Mental Vinder

Christian Reismer - en ikke sælgende verdensklassesælger #247

”Jeg har altid vidst, hvad jeg skulle. Siden jeg var 2 år, har jeg vidst at jeg skulle være bilsælger.

Det mest afstressende medie i verden er en fysisk bog.

En af mine største succeser var, da jeg sagde til min far, jeg vil gerne arbejde sammen med dig og han sagde ja.

Om fem år er jeg en af de mest eftertragtede foredragsholdere i Danmark

Inden jeg bliver far, skal jeg have en million kroner i banken, så jeg kan give mit barn den bedste opvækst.

Uanset hvad dine lærere siger, kan du altid blive det du gerne vil være."

Ordene er Christian Stengel Reismers. Christian er partner i konsulenthuset Reismer.dk. Han er 24 år gammel og en meget talentfuld herre med stor passion for biler, bøger, salg, markedsføring og IT.

Christian er for mig en Mental Vinder. Han har allerede tidligt i livet oplevet modgang og udfordringer, som han er gået styrket igennem.

- Vores allerbedste venner, der var vores naboer, døde begge af blodpropper, da de var 13 og 15 år med to års mellemrum.

Som teenager oplevede Christian, at hans forældre blev skilt. Nu er hans forældre blevet gift på ny og lever lykkeligt sammen. Christian ”mistede” sin søster i en periode på fire år, hvor søsteren var ramt af skizofreni, borderline og angst. Det påvirkede selvfølgelig hele familien og ikke mindst Christian, som selv udviklede stressrelateret angst. Det og meget andet taler han om i denne episode.

20.00 Christian fortæller om sin tid som telefonsælger og vejen frem til at være den bedste sælger hos Telmore.

Hør en række salgstip fra Christian, blandt andet kommer vi omkring Goforno.com. Og hør historien om manden fra Jylland.

Som sælger skal man være vedholdende – hør hvordan Christian solgte for 2 millioner kroner bøger til Aldi.

44.15 Christian deler tre gode tips til dig, der vil være mentalt stærkere og drømmer om at nå noget.

1. Du må aldrig hakke ned på en drøm, men se på planen i stedet for
2. Så nogen frø
3. Følg planen

Uanset hvor hårdt eller svært livet er: Husk altid på at livet bliver bedre. Hvis du er i et hul, så kommer man op igen, man skal bare kravle og på et tidspunkt er du på en sky og så kører hele verden for dig.

58.00 Christian fortæller om, hvor han er i livet om fem år fra nu af.

Det handler om at eje en Porsche 911 Targa, være en af Danmarks mest eftertragtede foredragsholdere og være i gang med at stifte familie sammen med sin nuværende kæreste.

Et godt råd til Christians ældre jeg: Husk at holde fast i drømmene.

Christians råd til sit yngre jeg som teenager: Uanset hvad dine lærere siger, kan du altid blive det du gerne vil være.

Christian vil gerne invitere sin far Peter Reismer ind i Mental Vinder studiet.

Vil du connecte med Christian, så finder du ham her: linkedin.com/in/christian-stengel-reismer-36675a174 og Instagram: https://www.instagram.com/christian_reismer/

Christian Arnth Jørgensen om den oversete nøgle til succes i fodbold #245

Player Care: Når trivsel skaber præstation

I denne episode møder du Christian Arnth Jørgensen – teenagecoach, lærer og manden bag Players Mentor – som arbejder passioneret med player care og trivsel i fodboldverdenen.

Vi taler om, hvorfor spilleren altid er mere end sin præstation, og hvordan mental styrke, værdier og trivsel hænger tæt sammen med performance. Christian deler konkrete historier fra sin hverdag, blandt andet om hvordan personlige udfordringer uden for banen kan påvirke spillet på banen.

Du får også indblik i rollen som Player Care Officer, inspiration fra trænere som Brian Rimer, Kasper Hjulmand og Bo Henriksen, samt ærlige perspektiver på ensomhed i elitefodbold.

Derudover får du tre konkrete råd til unge spillere med store ambitioner – og en nuanceret forståelse af forskellen på selvtillid, selvværd og selvrespekt.

En episode om at sætte mennesket først – og om hvorfor trivsel er fundamentet for at præstere på topniveau.

Lær Christian og Players Mentor bedre at kende: https://playersmentor.dk/

Her er der link til Christians bog om eksamen:

Eksamen: klar, parat, ro på - https://bibliotek.dk/materiale/eksamen_maria-frantzen-sanko/work-of:870970-basis:140571369?tid=bYs0Y17441874275641023103368&type=bog

Og han er i gang med at skrive en bog om mental styrke til unge. Christian anbefaler interesserede at tilmelde sig til Players Mentors nyhedsbrev og få en freebie. https://players-mentor.kit.com/a029b4e67a

I øvrigt taler vi om bogen: Præster under pres, skrevet af Jakob Hansen og Kristoffer Henriksen.

 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Marianne Lørincz - autentisk leder med stærke værdier - 2.del #245

Hvad sker der, når man en dag opdager, at man har levet et liv, der ikke føles rigtigt?

Marianne Lørincz fortæller i denne episode om et øjeblik, der har sat sig dybt i hen#de. Hun stod med en kvinde, der efter 30 års ægteskab sagde:

"I bund og grund skulle jeg aldrig have været lærer. Jeg skulle aldrig have haft børn. Og jeg har været gift med den forkerte mand i 30 år."

Kvinden var Mariannes mor.

Den oplevelse blev en stærk påmindelse om noget, Marianne stadig lever efter i dag:

Man skal ikke nøjes.

I denne anden del af samtalen med Marianne taler vi om mental styrke, selvrespekt og modet til at leve et liv, man faktisk vil være i.

Vi taler om, hvorfor mange ledere tror, de ved, hvad ledelse kræver – men først finder ud af det, når de står midt i det.

Om perioder, hvor Marianne selv arbejdede 7 dage om ugen, og om hvorfor ubalance også er en naturlig del af livet.

Du får også Mariannes bud på, hvad der kendetegner en Mental Vinder, og hvorfor det er vigtigt at give tingene en chance – især når andre tror på én.

Til sidst inviterer Marianne Jens Højgaard Christoffersen, CEO i COWI, ind i Mental Vinder-studiet til en fremtidig samtale om mental styrke – og fortæller om sin egen gode oplevelse med ham som en leder, der lever virksomhedens værdier.

Episoden slutter med Mariannes klare budskab til dig som leder:

Hvis man vil arbejde med ledelse, skal man ikke tro – man skal vide, hvad det kræver.

 

Du kan lytte til 1. del af samtalen med Marianne i episode #244: https://www.podbean.com/ew/pb-ewree-1a650f7 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Marianne Lørincz - autentisk leder med stærke værdier - 1.del #244

"Jeg sagde op på mit første job, fordi virksomheden ikke var ærlige og ordentlige overfor kunderne.

Det skal ikke hedde sig, at du har fået en god karakter (i skolen) fordi du er min datter, sagde min far, som også var min lærer. Det har præget mig rigtig meget.

Vi kan alle sammen se, når en leder går ud og siger noget, som de ikke selv står på mål for."

Ordene er Marianne Lørincz, mangeårig leder, der nu har sat sig selv fri og er optaget af politik og frivilligt arbejde.

Jeg har inviteret hende med i podcasten for at dele og inspirere med sit syn på lederskab.

Og hvordan hendes personlige værdier har været en ledetråd i hendes valg af job og i sit lederskab.

Marianne fortæller om vigtigheden af ærlighed og at være autentisk.

Nå ja, og hvad betyder det helt præcist for Marianne at være en autentisk leder.

Sagt til medarbejdere: Du er nødt til at komme og sige tingene til mig – jeg er jo ikke tankelæser.

Tankevækkende og værdifuld feedback fra medarbejder til Marianne: Hver gang du træder ind i et lokale oser det med entusiasme, begejstring og tju hej hvor det går. Jeg kan godt blive i tvivl om, hvorvidt at du opdager, at det er svært for mig at være i det?

Hør historien om den tyske leder, der vidst havde glemt at 2. verdenskrig var slut.

I 2. del af samtalen deler Marianne flere guldkorn og du får tre tip til at blive en mentalt stærkere leder. 2. del kan du høre i næste uge. 

God lyttelyst.

Du kan lære Marianne Lørincz bedre at kende på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marianneloerincz/

Episoden er en genudsendelse af episode #127.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Asger Lindholdt - sådan connecter du med dit publikum #243

“Start før du er klar – du bliver aldrig helt klar.”

I denne episode af Mental Vinder møder du Asger Lindholdt – træner, coach og ekspert i at hjælpe ledere og speakere med at skabe relationer og fortælle historier, der kan mærkes.

Asger deler ærligt sin rejse fra folkeskolen over en afstikker som kemiingeniør til livet som professionel foredragsholder. Et livsvalg, der krævede modet til at prissætte sig selv på værdi frem for timer – og turde gå efter drømmen, selv når tvivlen rammer.

Vi taler om:

• Hvorfor viljestyrke kun rækker til den sidste kilometer – og hvorfor vaner bærer dig de første 41 kilometer

• Forskellen på “hen imod”- og “væk fra”-motivation – og hvorfor smerte virker kortsigtet, mens mission vinder på lang sigt

• Om det er en styrke eller svaghed at fortælle sit publikum, at man er nervøs

• Hvad der kendetegner en ægte Mental Vinder

• Hvordan modgang – blandt andet et svært brud efter fem år – blev en katalysator for personlig udvikling og arbejde med identitet og mandighed

Asger løfter også sløret for sine konkrete præstationsrutiner: visualisering, musik, armene over hovedet og aktivering af vagusnerven (ja, du får en øvelse, du kan lave med det samme).

Vi dykker ned i kropssprog, det ofte misforståede Mehrabian-studie og hvad der i virkeligheden får et budskab til at brænde igennem.

Du får tre skarpe råd til at blive en stærkere formidler:

1. Lær dit publikum at kende – og forstå deres smerte

2. Skab ægte connection

3. Start før du er klar

En episode om mod, identitet, relationer og mental styrke – og om at turde gå efter det liv, der kalder.

Vil du i kontakt med Asger?
Mød ham https://www.linkedin.com/in/asgerlindholdt

God fornøjelse med denne episode af Mental Vinder.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

 

Tommy Jørgensen: Faldet, forandringen og viljen til at løfte andre - #242

“Jeg glider 17 meter ned i en gletsjerspalte… og tænker hele tiden: Det kunne have været værre. Jeg har brugt alle mine liv på den tur.”

Sådan lyder det fra Tommy Jørgensen.

I denne episode møder du en mand, der lever efter ét simpelt princip:
Når chancen byder sig – så tag den. Den kommer måske ikke igen.
Og et andet: Make sure that the guy next to you is having a great day.

Tommy er familiefar, livsnyder og ildsjæl. Bordtennis er hans hjemmebane – han har været formand for Team Nørreå Bordtennis i 25 år og tidligere landstræner i Grønland. Men hans virkelige talent ligger i at samle mennesker, skabe energi og give andre gode oplevelser.

Et dramatisk fald i en gletsjerspalte – og senere corona-nedlukningen – blev et wakeup call. Livet blev taget op til revision. Hvad betyder egentlig noget? Hvad jager vi? Og hvem husker vi at anerkende undervejs?

Vi taler om:

• Oplevelsen i Parken, da Christian Eriksen faldt om under EM

• Udvikling og dannelse på Tjele Efterskole

• At jagte mål – og vide hvornår man skal justere kursen

• Kraften i et ægte skulderklap

• Rekorder, USA-eventyr som camp director gennem Lions

• Og hvorfor Åge Hareide er en mester i teambuilding

Tommy deler konkrete værktøjer, stærke livserkendelser og masser af guldkorn om taknemmelighed, mod og relationer.

“Great things come to great people.”
Gør du gode ting, kommer der gode ting tilbage. Husk at rose – også opad.

Episoden er samtidig en varm hyldest til Tommys kone, Lotte.

Tommy har et ønske: At få både Christian Eriksen og Åge Hareide i Mental Vinder-studiet.

En samtale om mod, mening og det ansvar, vi har for hinandens gode dag.

Episoden er en genudsendelse af episode #64.

Åge Hareide er desværre gået bort i december 2025. 

William Bøgebjerg - stort badmintontalent 2. del #241

2. del af samtalen med badmintontalentet William Bøgebjerg.

Hvordan bliver man mentalt stærkere – og holder fast i troen på sin proces?

William deler sine vigtigste erfaringer om mindset, evaluering og udvikling. Han fortæller om den afgørende støtte fra sine forældre, hvordan han analyserer sine kampe, og hvorfor glæde og seriøsitet er fundamentet for at præstere på højeste niveau.

Hans klare mål er at nå top 32 i verden inden for tre år – som et bevis på, at han har gjort de rigtige ting hver dag.

Du hører også om:
• Hans rollemodeller og inspiration
• Hvordan han håndterer favorit- og underdog-rollen mentalt
• Hans før-kamp rutiner
• Hans bedste råd til at udvikle mental styrke

En ærlig og inspirerende samtale om ansvar, disciplin og om at tro på sin egen proces. 🎧

William vil gerne invitere sin klubtræner i Greve Strand Badmintonklub Michael Rasmussen ind i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke. 

Tak for at du lytter med.

 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

William Bøgebjerg – stort badmintontalent 1. del #240

Dagens gæst er William Bøgebjerg – et af Danmarks største herresingle-talenter i badminton. Allerede i en ung alder vidste han, at badminton skulle være hans levevej, og i dag træner han på Badminton Danmarks Nationale Elite Træningscenter i Brøndby med ét klart mål: at blive en af verdens bedste.

I episoden deler William sin rejse fra de første år i Københavns Badminton Klub til Ungdoms-VM i Kina 2024, hvor han oplevede sin hidtil største skade og et halvt års pause fra sporten. Han fortæller ærligt om modgangen, vejen tilbage og hvordan perioden har gjort ham mentalt stærkere.

William fortæller om, hvad han har fokus på for tiden i den daglige træning.

Vi taler om ambitioner, daglig træning og om, hvad det vil sige at være en Mental Vinder – en der gør sit ypperste hver dag, finder løsninger og aldrig giver op. En inspirerende samtale om dedikation, ansvar og drømmen om at nå verdenseliten.

Lyt til podcast episoden nr. #118 med single landstræner Hans Kristian Vittinghus, som er Williams træner: https://www.podbean.com/ew/pb-3t87b-1489897

I episode #241 kan du høre 2. del af samtalen med William.

 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Mathias Bruhn - ekspert i karismatisk ledelse #239

”Hvordan har din morgen været?

Hvis vi forstår hinanden bedre, så er det nemmere at samarbejde.

Gør nu bare noget, og så finder vi ud af hvad der virkede og hvad der ikke virkede. Så gør vi mere af det, der virker.

Vi har vækstet alle år, siden jeg startede og nu er vi i gang med at implementere 4 dages arbejdsuge.”

Ordene er Mathias Bruhns. Mathias Bruhn fra MB & Partners (mathiasbruhn.dk), som er optaget af karismatisk kommunikation og karismatisk ledelse. Han forsøger hver dag at have Mental Vinder adfærd ved at være på forkant i stedet for at være på bagkant.

Selvom lydkvaliteten i perioder kunne være bedre i denne episode, er Mathias’s budskaber så stærke, at du fortjener at lytte til Mathias.

Effektfuld mødeledelse indeholder mennesket først.

Hør Mathias fortælle hvad karismatisk ledelse er. Det består af tre dele: Power, varme og tilstedeværelse.

21.20 Mathias fortæller om at være blevet forælder og samtidig have en erhvervskarriere som selvstændig.

Målet for MB & Partners er en 4-dages arbejdsuge. Mathias fortæller, hvordan de griber det an med små skridt ad gangen.

27.30 Hør Mathias’ definition af en Mental Vinder

God prioritering og god energi. Meget struktureret. Gør nu bare noget. Husk dig selv.

Hør hvordan Mathias planlægger den kommende uge om søndagen og arbejder struktureret i løbet af ugen.

En snak om talenter og et råd om at mærke efter, hvad der giver dig energi og hvad der dræner dig for energi.

Der er den her flodbølge, at alle skal være ledere eller have lederansvar. For pokker nej!

Vi arbejder med at lede; At gå forrest, at være velforberedt og ikke nødvendigvis være leder.

Nørd er det fedeste at være i verden – det lærte jeg af min fætter, da jeg ikke var særlig gammel.

48.50 Hør Mathias tre gode råd til dem, der vil være mere karismatiske:

Udvis power overfor dig selv og andre og gør det der skaber værdi

At turde vise sårbarhed overfor andre

Prioriter dem du er sammen med ved at lægge din telefon væk

55.30 På hvilke områder i Mathias’ liv vil Mathias gerne være mentalt stærkere?

Det er ok ikke at udvikle på alle fronter hele tiden.

Når Mathias skal præstere sit allerbedste, hvad ser han for sig, hører og mærker han?

1.02.00 Hør Mathias’ råd til sit yngre og ældre jeg.

Mathias vil gerne invitere Michael Hansen ind i Mental Vinder studiet.

Mathias henviser i podcasten til en række interessante personer, som du kan lære bedre at kende:

Brené Brown - er kendt for sit arbejde med skam, sårbarhed og lederskab

FranklinCovey: De 5 valg til ekstraordinær produktivitet

Mikhail Csikszentmihalyi: skaberen af Flow – teorien

Tak for at du lytter med.

 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Lær dine sanser bedre at kende #238

I denne episode dykker vi ned i dine sanser.

Vi har alle fem sanser... nåh nej seks sanser.

Lær dem bedre at kende.

Brug dem til at lave flere "toppræstationer". Måske tænker du, at det kun er noget, der sker i sportens verden?
Nej det sker også i din verden: Du toppræsterer på arbejde, derhjemme eller i din fritid eller overfor vennerne.

Jeg stiller dig seks spørgsmål, som hjælper dig med at lære dine sanser bedre at kende og dine svar hjælper dig til mere succes og gør dig bevidst om, hvordan du skal ændre dit fokus gennem dine sanser.

 

God fornøjelse med at mærke dig selv på en ny måde! 

 

Tak for at du lytter med!

Hverdagstanker - VIK cirklerne #237

I denne episode vil jeg dele en model, som jeg selv vender tilbage til igen og igen, når hverdagen larmer, når jeg bliver frustreret – eller når jeg føler, at tingene er lidt ude af mine hænder.

Det er VIK-cirklerne: Vilkår, Indflydelse og Kontrol.

For nogle er det bare tre ord – men i praksis kan de give mere ro, bedre fokus og faktisk mere mental styrke.

Lyt med - mærk efter og træf en eller flere beslutninger om din adfærd og din måde at tænke på i de kommende to uger baseret på:
* Indsigt er godt - handling er bedre
* refleksionsspørgsmålet: Det du fokuserer på lige nu - bringer det dig tættere på målet?

Dit udbytte af denne episode - døm selv.

For mig var det en god genopfrisker og anledning til at tage min egen "medicin", når jeg bøvler med noget. 

Tak for at du lytter med! 

Del - del - del! 

Jesper Neumann Jensen - når livet pludselig bliver skrøbeligt #236

Hvad gør du, når livet pludselig bliver skrøbeligt – og alligevel fuld af mening?

Jesper Neumann Jensen har på syv uger gennemgået to livstruende operationer: en hjernetumoroperation og en operation i hovedpulsåren. Midt i et kræftforløb med barske odds har Jesper valgt et mindset båret af kærlighed, mod og viljen til at være der for sine tre børn og sin kone.

I denne episode deler Jesper ærligt, hvordan sygdom kan åbne for dybere relationer, nye perspektiver og en klarhed over, hvad der virkelig betyder noget i livet.

Han giver tre stærke råd til dig, der står i modgang, og fortæller, hvad det vil sige at være en Mental Vinder – én der løfter andre, også når livet er svært.

En livsbekræftende samtale om håb, mening og om at leve fuldt ud – lige nu.

Det er en fortælling om mod, taknemmelighed og om at leve i nuet, fordi i morgen aldrig er givet.

🎧 Lyt med og bliv inspireret.

 

Du kan høre episode #233 med Jonas Niebling: https://www.podbean.com/ew/pb-ifvz7-19e892a
Og episoden #229 med Pernille Bloch Madsen: https://www.podbean.com/ew/pb-qmkty-19c1b40 

 

Året der gik - og året der kommer #235

✨ Året der gik – og året der kommer ✨

Hvad er du taknemmelig for i 2025?
Hvad er du stolt af at have opnået?
Og hvad vil du gerne kunne sige til dig selv, når 2026 går på hæld?

I denne nytårsepisode af Mental Vinder Podcast inviterer jeg dig til at stoppe op, se tilbage og tage de første skridt ind i et stærkt og meningsfuldt 2026. Du får 5 refleksionsspørgsmål, personlige erfaringer og et konkret værktøj, der kan hjælpe dig med at skabe klarhed, retning og balance i dit liv.

🎧 Lyt med – og giv dig selv en stærk start på 2026.

Du fortjener det bedste liv.

Godt nytår 💫

Peter Gyde - Restitution er en del af træningen #234

"Restitution er ikke en pause fra træning – det er en del af træningen.

Jeg elsker min træningsømhed, men jeg hader smerten."

Min gæst er Peter Gyde, landsholdstræner i squash og personlig træner, som dagligt arbejder med at hjælpe atleter med at nå deres mål.

Vi taler om hans erfaringer fra Gyde Training (https://gyde-training.dk/), der netop har fejret 1-års fødselsdag, og om de succeser, der opstår, når træning og restitution går hånd i hånd.

Restitution – genopbygning, ømhed og kroppens grænser

Ømhed er en naturlig del af træning – men der er stor forskel på ømhed og smerte. I denne episode dykker vi ned i, hvordan du lærer at lytte til kroppen og skelne mellem det, der gør dig stærkere, og det, der kan føre til skader.

Omkring 25.00 begynder vi at zoome ind på restitution. Restitution er genopbygning – og et hårdt træningspas kræver tid. Peter forklarer, hvorfor kroppen ofte har brug for op mod 48 timers pause, før den igen er klar til hård belastning, og hvorfor småskader næsten er uundgåelige, når man træner op til noget stort.

Vi kommer også omkring styrketræning for ældre: Hvorfor det faktisk er vigtigt at træne med tunge vægte for at stresse kroppen og bevare styrke og funktion.

Ved 48.00 taler vi om søvn – og hvorfor den er helt afgørende. Peter beskriver søvn som kroppens opvaskemaskine og deler en fortælling fra en militærøvelse, der tydeligt viser, hvad der sker, når vi ikke får sovet nok.

Og ja – vi runder også smartwatches, kompressionsbukser/strømper og massage. Og  isbade: Hvad de kan (og ikke kan), og hvordan Peters egen følsomme krop reagerer, når den udsættes for kulde.

1.01.00 SoMe aktivitet og dens negative indflydelse på din præstation til træning, til konkurrence og på din søvn.

En episode for dig, der træner seriøst – uanset om du er eliteatlet, supermotionist eller bare gerne vil forstå din krop bedre.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Jonas Niebling: At give slip, stå stærkere og tro på at det løser sig #233

”Det kan godt være, det ser uoverskueligt ud lige nu – men det løser sig.

Det har været det voldsomste i mit liv; at skulle frasige sig sit eget barn og have det til at bo et andet sted.

Jeg havde lyst til at kaste håndklædet i ringen, men jeg havde ikke nogen ring at kaste det i."

Ordene er Jonas Nieblings, 43 år gammel fra Søborg.

I denne episode møder du Jonas, far til tre, som åbent fortæller om et af livets mest krævende forløb: at have et barn med komplekse diagnoser og træffe beslutningen om, at han ikke kan bo hjemme.

Jonas deler historien om sin søn Oliver, der har ADHD, autisme og lettere mental retardering, og som i perioder har været indlagt på psykiatrisk afdeling B201.

Lyt til DRs podcast om "Børnene på psyk" (afdeling B201): https://www.dr.dk/lyd/p1/boernene-paa-psyk-3276346919000

Jonas beskriver kampen, uvisheden og de følelser, der følger med, men også det håb, der opstod, da Oliver flyttede på bosted og begyndte at trives og udvikle sig markant.

Samtalen handler om mental styrke, båndbredde og om at finde ro midt i kaos. Jonas fortæller, hvad der for ham kendetegner en mental vinder, og hvordan sårbarhed kan skabe både forståelse og styrke.

Du får også hans tre konkrete råd til at stå stærkere i svære perioder:
• Følg din mavefornemmelse
• Sig fra
• Vær dig selv nærmest

Til sidst deler Jonas sin passion for Gladsaxe Søborg Badmintonklub og giver råd til både sit yngre og ældre jeg.

En ærlig, nær og håbefuld fortælling om at håndtere det umulige og opdage, at det faktisk kan løse sig.

God lyttelyst!

Del endelig episoden med andre, som også har bøvlet med livet!

Tak for at du er en del af Mental Vinder universet. 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Søren Toft Hansen – passioneret badmintonspiller og -træner #232

Hvordan bliver vi mentalt stærkere – både på banen og i livet?

I denne episode møder du elitebadmintonspiller, træner og skolelærer Søren Toft Hansen, der deler sine mest ærlige erfaringer med pres, modgang og mental udvikling.

 

Søren fortæller om:
• hvorfor vi løfter bedst i flok
• hvordan gråd kan være et vigtigt redskab
• hvad der kendetegner en Mental Vinder
• kunsten at give sig maksimalt, når det er fysisk hårdt
• evaluering, videotræning og et stærkt træningsmiljø
• hans personlige comeback efter at blive smidt ud af en klub
• de to indre stemmer, der kan støtte – eller sabotere – vores indsats

Du får også Sørens tre konkrete råd til at blive mentalt stærkere:

1. Søg hjælp hos nogen med mere erfaring
2. Kys dine følelser velkommen
3. Reagér på dem

En inspirerende, jordnær og motiverende samtale om mental styrke, selvindsigt og det mod, der opstår, når vi vælger at handle.

Vil du lære Søren bedre at kende, så besøg hans hjemmeside: https://soeren-toft.dk/. 

 

God lyttelyst! ☺️🎧

 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Erik Kolmos - en fighter ud over det sædvanlige #231

Efter en fest vågnede Erik op og kunne ikke se noget

"Du er helt færdig med at dyrke idræt sagde lægen til mig, da jeg var 25 år.

Du må aldrig nogensinde gå i seng med en røv der klør, for så vågner du højst sandsynligt op med en hånd der lugter.

Det største problem i efterskoleverdenen og på badmintonbanerne er at nogle forældre har haft svært ved at klappe hesten og vente lidt med at handle.”

Ordene er Erik Kolmos'. Mød fighteren Erik, der igennem 45 år har været ramt af sygdommen sclerose.

Han er også kendt som den gale mand fra Fyn efter at have løbet 1500 dage i træk.

Erik har været badmintontræner i 55 år i træk og er for nylig blevet tildelt Badminton Fyns ærestegn. Han har været efterskolelærer i 38 år på Hjemly Idrætsefterskole. Nå ja, så har han spillet på alle Danmarks golfbaner.

17.00 En snak om hvordan det står til i efterskoleverdenen og elevernes vedholdenhed. Mobiltelefonen har ikke gjort det lettere.

Et opråb til engagerede badmintonforældre om at give plads til hjælpetræneren og ikke overtage coachingen i kampsituationen.

Vi kommer en tur til Grønland og en snak om at leve i nuet; ”Vi kan godt pakke sammen – de har skudt en hval”.

Eriks kone siger en dag: Vil du ikke godt stoppe ved 1.500 dage i træk? Vi vil gerne have dig i mange år endnu.

34.30 Hvor opmærksom er du på at være noget for andre i forhold til at være noget for dig selv?

40.00 Erik fortæller, hvad en Mental Vinder er for ham.

Sæt dig små mål.

Spejl øvelsen: Erik, for helvede du ser godt ud mand – det bliver en god dag i dag.

En snak om at være rollemodel som forælder og tips til det gode ægteskab:

Vi skal huske at selvom vi har været oppe at skændes, så skal vi slutte det ordentligt af. Du skal få sagt godnat til konen og kysse hende godnat, selvom du synes hun er dum.

49.00 Eriks tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere.

Erik fortæller om, hvordan han har opnået sine mål.

Hør Eriks råd til sit yngre og ældre jeg.

Lev i nuet og følg dit hjerte.

Rådet til sit ældre jeg: Keep moving – fysisk og mentalt. Hold dig i gang.

Erik vil gerne invitere en tidligere efterskoleelev – Lars Bendsen, som nu er en succesrig forretningsmand i Canada i Mental Vinder studiet.

Vil du gerne invitere Erik til at komme og holde foredrag om, hvordan han har bevaret sit positive livssyn på trods af at have levet 45 år med en kritisk sygdom?

Så kan du kontakte ham her på Facebook: https://www.facebook.com/erik.kolmos eller på tlf. 2537 6764.

 

Episoden er en genudsendelse af episode #138.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

 

Mental sund med de 5 S’er - hverdags tanker #230

I denne episode handler det om din mentale sundhed.

Jeg deler de 5 huskeregler, som gør dig mentalt sundere.

Start

Smil

Spis

Sig

Sov

Du hører om livstilfredshed, som er en kombination af mange ting. Den mentale sundhed spiller en stor rolle i det.

Og så vil jeg udfordre dig ved at prøve de 5 S'er af i 7 dage.

Hvilken indflydelse har det på din oplevede livstilfredshed?

God lyttelyst.

Pernille Bloch Madsen – ildsjæl med hjertet på rette sted #229

”Jeg har fundet mig selv nok til at turde være den jeg er.

Jeg behøver ikke at ligne en model – jeg er god nok som jeg er. Uperfekthed er perfekt.

Det var så overvældende at få så mange hænder, der var villige til at løfte én på alle mulige områder.

Du må godt have en bums, når du går på skønhedsklinik.

Man skal huske at man har en god dag hver dag.”

 

Ordene er Pernille Bloch Madsens. Pernille er kvinden bag voresegedal.dk. En kvinde med stor iværksætterlyst og hun har et stort hjerte, som mange mennesker nyder godt af. Pernille bor i Ølstykke, hun har modtaget Egedal kommunes Kulturpris i 2013 og Egedals Erhvervspris i 2019. Hun er verdens bedste ambassadør for Egedal og nyder arbejdslivet som selvstændig. Og så betyder det meget for Pernille at være ærlig.

Hør om Pernilles omsorgsgen blandt andet med at hjælpe syriske flygtninge der kom til Egedal, krisen da Pernilles mand fik 4 blodpropper i hjernen, hendes evne til at fortælle og dele de gode historier. Vi skal også en tur på skønhedsklinik og i en dametøjsbutik.

Denne podcast er også en hyldest til Pernilles mand Henrik.

En Mental Vinder rejser sig flere gange end hun falder.

Hør om dannelsen af Egedal Erhvervsnetværk

50.30 Pernilles tre gode råd til lytterne, der gerne vil være mentalt stærkere.

Husk selvkærlighed

Udfordr dig selv

Husk at smile og grine

Råd til sit yngre jeg: Hvad gør dig glad, hvad kan du lide at lave? Gør det du kan lide – følg dit hjerte. Råd til sit ældre jeg som pensionist: Husk at holde dig engageret med andre mennesker.

Pernille vil nyde at høre Helle Rasmussen formand for HØJ Håndbold i Mental Vinder podcasten.

Du finder Pernille på https://voresegedal.dk.

Denne episode er en genudsendelse af episode #67.

God lyttelyst!

Mine leveregler #228

I denne episode deler jeg mine 10 leveregler med dig. Leveregler, som er med til at give mig et godt liv, der giver mig glæde, overskud og en stor livstilfredshed.

Min opfordring til dig, er at du efter denne episode investerer 30 minutter i dig selv og noterer dine leveregler ned.

Mærk efter, om de er de rigtige for dig. Hvis der er nogen af dem, der ikke er de rigtige for dig. Så har du nu muligheden for at skifte dem ud.

Leveregler er individuelle. Disse leveregler giver mening for mig og ikke nødvendigvis for dig. Min intention med denne episode er blot at prikke kærligt til dig og få dig til at reflektere over dit liv og din dagligdag. Og så selvfølgelig følge min leveregel nr. 9: Indsigt er godt – handling er bedre. 😉

Her er mine leveregler i 2021:

1. Jeg må lave syv fejl om dagen.
2. Har du ikke noget godt at sige, så lad være med at sige noget.
3. Der er altid noget godt i enhver situation.
4. Praktiser taknemmelighed: Hver dag noterer jeg tre gode ting ned, som jeg har gjort eller oplevet i løbet af dagen. Ting som gør mig glad og taknemmelig.
5. For at jeg kan være noget for andre, må jeg først og fremmest være der for mig selv. (Link til superhjerneyoga squat: https://www.youtube.com/watch?v=6G-QlMGIG8w
6. Jeg taber aldrig – enten vinder jeg, eller så lærer jeg.
7. Ros mennesker omkring dig.
8. Kom ud af din komfortzone mindst 2-3 gange om ugen.
9. Indsigt er godt – handling er bedre.
10. Søg først at forstå - og bliv så forstået.

Læs om Bliv en Mental Vinder kurset: https://mentalvinder.dk/bemv.

God fornøjelse.