1 % bedre hver dag - med psykolog Henrik Tingleff 2. del - ep. #3

Mød en af Danmarks bedste psykologer, som er en eftertragtet foredragsholder, nemlig Henrik Tingleff, 42 år gammel.

Henrik vil i to episoder dele sit syn på det at have mental vinder adfærd eller mental vinder strategier. Dette er den 2. del.

Henriks passion er at nå ud til mennesker og gøre en forskel. Det glæder uanset din alder - om du er i 20’erne på vej til dit første job, i 30’erne og stifter familie samtidig med karrieren, eller i 40’erne/50’erne hvor du er ved at være midt i livet.

1.00 Hør om de forskellige hjernekemikalier - transmitterstoffer, dopamin, cortisol og andre - og glem dem så. Det handler om noget andet.

2.30 Hvordan håndterer vi mennesker arousal (= oppe at køre) - er jeg ved at køre mig selv op? og relief (= afslappet) - er jeg nu i ro, balance og ved at falde ned? Når vi er oppe at køre, hvilket gear skal vi så køre i og hvor længe? Gearkasse metaforen - den er god!

3.15 Brug gearskifteren i dagligdagen afhængig af hvilken opgave du har i kalenderen.

7.20 En tur til den afrikanske savanne og hør om løven og gazellens indforståede aftale, når det drejer sig om gazellejagt.

8.00 Postdopamin depression - og hvordan håndterer jeg dette?

10.00 Henriks 2. bud på en Mental Vinder: 

Det handler i virkeligheden mere om, hvordan du håndterer uundgåelig modgang end hvordan du skaber medgang og succes.

11.50 Hvordan bruger jeg den indsigt som forælder?

14.10 Hvad skal der til for at du oftere har Mental Vinder adfærd?

18.30 Vigtigheden af pauser

26.20 Henrik deler 1 råd til sit yngre jeg og 3 råd til lytterne .