Mikkel Liebman Drescher - flyveleder og en holdspiller recast #68

Der er rigtig mange ansvarsfulde job i verden. For mig er jobbet som flyveleder et af disse job. Er du uopmærksom, kan det have fatale følger med flystyrt og døde passagerer som en konsekvens.

Du møder Mikkel, som er præsident for IFISA (International Flight Information Service Association). Mikkel tager os med ind i hans spændende verden som flyveleder - Flight Information Service Officer (FISO) og Head of Procedures hos Naviair.

Episoden er en recast af episode #12.

Glæd dig til at høre Mikkels bud på, hvad der kendetegner en person med Mental Vinder adfærd. Hør også om, hvordan det er at have mistet begge sine forældre som 24-årig og at skulle være reservefar for sin teenage lillesøster.

2.30 Indblik i luftfartens verden og flyvelederrollen. Mikkel svarer også på spørgsmålet om der er der plads nok i luften om 20 år og hvad med dronernes indtog i luftrummet?

13.30 Hvad er en Mental Vinder for dig?

16.30 Hvad er du mest stolt over at have udrettet i dit liv? Om at være en holdspiller og være stor nok til at bede om hjælp.

21.30 Hvordan har tabet af dine forældre som 24-årig gjort dig mentalt stærkere?

23.45 ” Jeg synes, min mor er irriterende” - ”du skal bare være glad for at du har din mor”.

26.45 Man skal huske at være lige så glad for de gode ting man laver, som man er sur over de dårlige ting.

28.30 At være en rollemodel og inspirator på jobbet, hvor der hersker en ”nulfejlskultur” og som badmintontræner, hvor vi godt må fejle og lære af det.

31.30 Arbejdsoverload: Tryk på den røde ”jeg har brug for hjælp” knap, som ikke er rød, men hvid.

33.45 Et godt råd til alle ledere: Indfør Luftfartbranchens § 50 Mental Sygedag reglen.

44.00 Historien om den nyuddannede flyveleder, der melder klart ud. Hun bruger konkret det første af ledere og medarbejderes fem grundbehov: Fortæl mig hvad du ønsker af mig.

52.30 Vigtigheden i at kunne lytte globalt (med alle sanser), når du kommunikerer med piloten. Historien om den blinde dreng, der besøger Naviair.

55.30 Mikkels tre gode råd til lytterne:

* Husk dine egne succeser

* Giv dig selv mentale pusterum

* Gå efter det.

58.10 Mikkels råd til sit yngre teenage-jeg.

59.30 Hvem kunne Mikkel tænke sig at invitere i studiet: Landstræner i badminton Kenneth Jonassen fordi han er formidabel til at coache spillerne til at præstere deres bedste.

Pernille Bloch Madsen – ildsjæl med hjertet på rette sted #67

”Jeg har fundet mig selv nok til at turde være den jeg er.

Jeg behøver ikke at ligne en model – jeg er god nok som jeg er. Uperfekthed er perfekt.

Det var så overvældende at få så mange hænder, der var villige til at løfte én på alle mulige områder.

Du må godt have en bums, når du går på skønhedsklinik.

Man skal huske at man har en god dag hver dag.”

Ordene er Pernille Bloch Madsens. Pernille er kvinden bag voresegedal.dk. En kvinde med stor iværksætterlyst og hun har et stort hjerte, som mange mennesker nyder godt af. Pernille bor i Ølstykke, hun har modtaget Egedal kommunes Kulturpris i 2013 og Egedals Erhvervspris i 2019. Hun er verdens bedste ambassadør for Egedal og nyder arbejdslivet som selvstændig. Og så betyder det meget for Pernille at være ærlig.

Hør om Pernilles omsorgsgen blandt andet med at hjælpe syriske flygtninge der kom til Egedal, krisen da Pernilles mand fik 4 blodpropper i hjernen, hendes evne til at fortælle og dele de gode historier. Vi skal også en tur på skønhedsklinik og i en dametøjsbutik.

Denne podcast er også en hyldest til Pernilles mand Henrik.

En Mental Vinder rejser sig flere gange end hun falder.

Hør om dannelsen af Egedal Erhvervsnetværk

50.30 Pernilles tre gode råd til lytterne, der gerne vil være mentalt stærkere.

Husk selvkærlighed

Udfordr dig selv

Husk at smile og grine

Råd til sit yngre jeg: Hvad gør dig glad, hvad kan du lide at lave? Gør det du kan lide – følg dit hjerte. Råd til sit ældre jeg som pensionist: Husk at holde dig engageret med andre mennesker.

Pernille vil nyde at høre Helle Rasmussen formand for HØJ Håndbold i Mental Vinder podcasten.

Du finder Pernille på https://voresegedal.dk.

Ron Daniels - verdensklassetræner og en quickstarter 2. del #66

Min lærer sagde til mig som 8-årig: ”Du bliver aldrig til noget.”

Jeg er blevet mentalt stærk, fordi jeg ikke var god til noget.

Man skal ikke vande en død plante.

Hvis man ikke er blevet fyret, så har man ikke prøvet hårdt nok.”

Ordene er Ron Daniels, en stor badminton træner personlighed, der har haft næsten hele verden som arbejdsplads.

Hvad ser, hører og mærker Ron, når han er på toppen og mental stærk?

Han ser spillerne, som han arbejder med, lykkes.

Det er en stor release – en eksplosion af lykke

Lyd – der er fuldstændig stille.

Vi hører, hvordan Ron sammen med Eric Pang var med til at besejre en ung Victor Axelsen.

”Din datter er nr. 245 for mig, som jeg træner til at blive en topspiller. Og det er din første gang som forældre. Du ved intet - endnu - om, hvordan du skal opdrage en topspiller. Kig lidt på, tag lidt med fra de erfaringer, som vi har og de fejl, som jeg har set hos forældre.”

3 tips til dem der gerne vil være mentalt stærkere:

1. Vær nysgerrig – lyt til andre (og gamle) mennesker.

2. Hav dine argumenter på plads

3. Husk humor

Rons råd til sit yngre jeg: Gør det nu.

Rons råd til sit ældre jeg: Sæt dig selv et mål hver dag og gør det nu.

Ron vil gerne invitere to legender fra badmintonverdenen – Birgit og Bjarne Eriksen i Mental Vinder studiet. Og Tobias Wadenka som er en tidligere tysk professionel badmintonspiller, der nu er badmintoncoach.

I episode #65 kan du høre 1. del af samtalen med Ron.

Du kan komme i kontakt med Ron her: https://www.facebook.com/Orovietnam eller https://www.facebook.com/duong.daniels.

Ron Daniels - verdensklassetræner og en quickstarter 1. del #65

”Gå ud af mit kontor – kom ind igen og sig præcis det samme igen (”Jeg har et problem”), men med et smil på læben.

Jeg er blevet mentalt stærk, fordi jeg ikke var god til noget.

Man skal ikke vande en død plante.

Hvis man ikke er blevet fyret, så har man ikke prøvet hårdt nok.”

Ordene er Ron Daniels, en stor badminton træner personlighed, der har haft næsten hele verden som arbejdsplads. Ron er i Danmark især kendt for Orø Denmark International Badminton Camp. I dag bor han i Vietnam, hvor han driver sit eget Badminton Bed & Breakfast sted sammen med sin kone Hyunh. Ron har gennem tiden hjulpet rigtig mange spillere til at udnytte deres fulde potentiale og hjulpet forældrene med at blive de bedste badmintonforældre. Han uddanner trænere og så er han bare et nysgerrigt menneske der gerne udfordrer det eksisterende for at skabe udvikling.

I denne episode får du nye perspektiver på, hvordan du arbejder med udvikling af dig selv og andre.

Hør ikke mindst den vilde historie om, hvad der gjorde Ron til en Mental Vinder. Det handler om en skolelærer i 1. klasse.

Ron deler effektive værktøjer; ”chain of events”, 3 niveauer af kompetencer – vide, genkende, udføre og trafiklys-evaluering.

Der er gode råd til atleten, forældre til børn og til træneren. Ja alle får nye indsigter.

Vi kommer med Ron til møde med SID (3F), hvor han tog sin søns (legetøjs-) maskinpistol med til mødet. Vi hører, hvordan Ron sammen med Eric Pang var med til at besejre en ung Victor Axelsen. Louis Van Gaal og Christopher Hitchens hører du også om.

I episode #66 kan du høre 2. del af samtalen med Ron.

Du kan komme i kontakt med Ron her: https://www.facebook.com/Orovietnam eller https://www.facebook.com/duong.daniels.

Tommy Jørgensen - bordtennisentusiast og mentor #64

2.6.22 Tommy Jørgensen – bordtennis entusiast og mentor #64

”Jeg glider 17 meter ned i en gletsjerspalte… men jeg tænkte hele tiden, det kunne have været værre. Jeg har brugt alle mine liv på den tur.

Når der er en chance, så husk at tage den. Det er ikke sikkert, at den kommer igen.

Make sure that the guy next to you is having a great day”

Ordene er Tommy Jørgensens. Tommy er en engageret mand og familiefar med godt humør. Han motiveres af at give mennesker omkring sig gode oplevelser. Bordtennis er en stor del af hans liv. Han har været formand i Team Nørreå Bordtennis i 25 år og været grønlandsk landstræner. Han elsker at tage ud og opleve verden, han har været en del af rejsebranchen med dens fordele men også hårde krav om at præstere her og nu.

Et 17 meter fald ned i en gletsjerspalte og corona-nedlukningen har været med til, at Tommy har taget sit liv op til revision og lavet livsændringer.

Vi taler om oplevelsen i Parken, da Kristian Eriksen falder om, om udviklingen på Tjele Efterskole, om hele tiden at jagte det næste mål, om betydningen af skulderklap. En tur i børnenes rekordbog og at være campdirector i USA gennem Lions. Åke Hareide kommer vi også til at tale om og hans evner som teambuilder.

Great things come to great people. Hvis du gør gode ting, kommer der også gode ting til dig. Husk at være taknemmelig. Husk at rose; også at rose opad.

Der er mange guldkorn og konkrete tips at hente fra Tommy i denne episode.

Denne episode er også en hyldest til Tommys kone Lotte.

Tommy vil gerne høre Kristian Eriksen og Åke Hareide i Mental Vinder studiet.

Vil du i kontakt med Tommy, kan du finde ham her: https://www.facebook.com/tommy.jorgensen.12

God fornøjelse.

Toke Hougaard – Body SDS behandler og ultraløber #63

”Jeg har altid været konkurrencemenneske, men det har ændret sig nu. Nu kan jeg tage et nederlag og grine af det bagefter.

Det er, når vi er på vej, at vi lever.

Du skal tage tid og rum til dig selv. Du er nødt til at kunne mærke dig selv.

Der skal være plads til ikke at få indtryk i en hverdag og ikke at lave noget.

En følelse er i kroppen i max 30 sekunder, hvis den får lov at passere igennem.

Jeg blev lettet, da jeg fik afslag på lederjobbet.”

Ordene er Toke Hougaards.

Han er gæsten i denne episode. Toke er et fantastisk godt menneske og ekspert på det menneskelige og kropslige liv. Han er manden bag Mind Your Body (tokehougaard.dk), hvor han arbejder som Body SDS behandler. Han er et passioneret menneske, der brænder for at hjælpe andre til et bedre liv, brænder for badminton og nu kan han også kalde sig ultraløber.

Glæd dig til at høre Tokes bud på, hvordan du får et liv i balance og passer på dig selv. Vi skal også op og ned ad af Alpe d’Huez to gange, høre om Body SDS’s fortræffelige evner, tale om følelser, mental styrke og fysisk overbelastning. Vi kommer omkring den mentale stopknap og forskellen på fysisk og mental smerte.

”Jeg gik fra at være rigtig meget skadet til ikke at være skadet, takket være Body SDS.”

Nå, ja, der er også noget med en badmintonkamp mellem Toke og jeg, en kamp, som Toke gerne vil have at lytterne får resultatet af. 😉

Du får selvfølgelig tre gode råd fra Toke til et bedre liv og vi kommer også omkring vigtigheden af at trække vejret med kvalitet.

Tokes råd til sit yngre jeg: Åbne op og turde blotte sig som pre-teenager.

Rådet til sit ældre jeg: Vær søgende og nysgerrig – bliv ved med at være i gang som 70-årig.

Toke inviterer Anette Fredsted i Mental Vinder studiet.

Du kan connecte med Toke på https://tokehougaard.dk.

Hvis du ikke allerede abonnerer på podcasten vil jeg opfordre dig til at gøre det. Så får du de nyeste episoder direkte, når de udkommer.

Tak for at du lytter med. 😀

Jesper Juul Windahl – musikprofessor og badmintonentusiast 2. del #62

”En Mental Vinder tør godt at lave fejl. Hvis vi ikke laver de fejl, så kan vi jo ikke lære af dem.

Det her mentale halløj er jo noget, som man kan øve sig på.”

Nu kommer 2. del af samtalen med Jesper Juul Windahl. 1. del af samtalen kan du høre i episode #61.

Jesper er en talentfuld mand med et spændende CV; verdensberømt trombonespiller, dirigent, næsten 20 år som solobasunist i Radiosymfoniorkestret, professor på Musikkonservatoriet og frivillig leder i Valby Badminton Club.

I denne episode sætter Jesper ord på hvad en Mental Vinder er for ham. Vi taler om musikstykket Bolero af Ravel, Hans Kristian Vittinghus (du kan høre Vittinghus i episode #13), de to rum; øverummet og koncertsalen, en tur på rostadion, Jesper mentale kasse med starmoments, en tur til Kina og improvisering.

”Vi har stadig ret til at spille fejl i koncertsalen, men vi har ikke ret til at evaluere over den, når vi er i nuet. Dér skal vi være i boblen. Når vi er i mål, kan vi kigge tilbage på, hvad vi kan gøre bedre.”

Jesper tre gode råd til dig der vil være mentalt stærkere:

1. Du skal turde fejle
2. Vær åben
3. Husk at øve dig

Du får også Jespers råd til sit yngre og ældre jeg.

Jesper vil gerne invitere kvintetten: Jørn Ravnholt, Arne Nielsson, Jens Bjørn Larsen og Michael Schønwandt og BS Kristiansen i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.

Og lyt til Jespers afsluttende bemærkning, som er guld værd at have med sig, når man skal præstere.

Jesper Juul Windahl – musikprofessor og badmintonentusiast 1. del #61

”Jeg elsker at dirigere et Brass Band, for lyden rammer simpelthen lige i mit hjerte. Jeg bliver så lykkelig, når jeg hører den lyd, hvis det ellers lyder godt.”

Der er mange ting, der stimuleres af musik – evnen til at fordybe sig og evnen til at orientere sig og spille sammen som et hold.

Vi øver det rigtige. Hvis vi spiller for hurtigt, kommer vi til at lave for mange fejl. Så øver vi fejl og det er ærgerligt. Det vi øver, er det vi tager med os på scenen.”

Jesper er en talentfuld mand med et spændende CV; verdensberømt trombonespiller, dirigent, næsten 20 år som solobasunist i Radiosymfoniorkestret, professor på Musikkonservatoriet og frivillig leder i Valby Badminton Club.

Vi taler om at låne musikere af hinanden, svarende til at FCK udlåner en angriber til Brøndby, hvis Brøndby skal spille ude i Europa.

Jesper uddanner fremtidens professionelle musikere. Du får et indblik i musikkens verden, og hvordan livet som musiker ser ud. Og vigtigheden i at vi har de lokale musikskoler i Danmark. Skal dit barn lære at spille musik? Hør Jespers svar.

Vi taler om at være i nuet – hør Jespers glimrende vandslange metafor. Og hvornår det er tid til at evaluere. Processen med at lære den svære passage og at samle på starmoments.

Du kan høre resten af samtalen i Episode #62.

Tak til Jesper for den musikalske intro og outro til denne episode.

Stressreduktion og afslapning #60

Nu skal vi bruge 10-15 minutter på at give slip på spændinger og stress.

I denne øvelse får du teknikker til at lokalisere muskelspændinger, som opstår i løbet af dagen og jeg guider dig i, hvordan du giver slip på spændingerne.

Vi gennemgår hele kroppen, imens du ligger ned.

Nu er det din tid til at slappe af.

God fornøjelse!

Du finder flere øvelser på https://mentalvinder.dk og i andre podcast episoder.

Lone Carmel - familieterapeut og relationsekspert #59

Hvordan får jeg livet som forælder til spille godt sammen med at være et selvstændigt menneske med karriere og personlige interesser?

I 2020’erne føler mange et enormt pres på at skulle præstere på (for) mange arenaer og være online 24/7, have et hjem der shiner og være den overskudsagtige forælder der lige bager en kage til klassen.

Dagens gæst Lone Carmel er familierådgiver og ekspert i hverdagsrelationer. Hun driver relazion.dk og hjælper familier, par, individer og virksomheder med at få bedre og stærke relationer.

Det handler om mennesker hver dag, når Lone  står ud af sengen. Og de første, som hun tænker på, er hendes børn - har de det godt.

Glæd dig til en spændende samtale, hvor Lone på en elegant og inviterende måde giver gode tips til bedre relationer i familien og i livet generelt. Lone svarer på spørgsmålet:  Hvilke råd har du til familie- og karrieremennesket for at kunne fungere i 2020’erne?

Vi kommer vidt omkring: Snapchat, ”Smiley-dørmåtten, ”Tik Tok, Piet Heins ”Ting tager tid”, Jesper Juuls bog: ”Her er jeg, hvem er du”, læsestund, idræt, alkohol, træk vejret og selvværd vs selvtillid.

Det er en dårlig ting kun at møde mennesker, der ligner dig selv.

Lone har skrevet bøgerne ”Hverdagsrelationer” og ”Demens, dilemmaer og stjernestunder”.

I virkeligheden er vi nogle gange ikke glade for os selv. Det er lidt ærgerligt, for vi har jo os selv med hele tiden.

Hvorfor elskede min far og mor mig ikke. Hvorfor overholder de ikke aftaler?

Alle har brug for at være god til noget.

Man er god nok som man er, uanset hvad.

Piet Heins tre T’er: Ting tager tid

Når nærværet er taget ud af familien eller tempoet er hæsblæsende på ens job, så får vi ikke refleksionen med. Og så bliver vi bliver nogle gange lidt dumme og kommer lidt op i det røde.

Det er rigtigt vigtigt at grine; humor er en sindssyg vigtig ting, for at vi trives.

Mor og far har ansvaret for stemningen i familien, det gælder også for lederen på jobbet.

Få ”Nu skal min familie have det bedste af mig” og ”Hvad er det egentlig jeg gør for mig selv?” til at gå hånd i hånd.

Vær et ordentligt menneske.

Vær dig selv, du er god nok. Kram din nabo.

Der er en god grund til, at folk handler som de gør. Det er ikke altid hensigtsmæssigt, men det skyldes at vi har nogen skyggesider, som gør at vi handler.

3 gode råd:

Træk vejret, find dine skyggesider, vær nysgerrig og giv noget af dig selv.

Lone vil gerne invitere Laura Carmel og Lillian Gregersen i Mental Vinder studiet.

Vil du lære Lone bedre at kende:

Hun har skrevet bøgerne ”Hverdagsrelationer” og ”Demens, dilemmaer og stjernestunder”. Du finder Lone på hendes hjemmeside: https://relazion.dk/ eller på Facebook: https://www.facebook.com/relazionroskilde.

Har du feedback til podcasten, så skriv gerne til hej@mentalvinder.dk. Abonnerer du endnu ikke på Mental Vinders podcast vil jeg anbefale dig at gøre det. Så får du altid den nyeste episode, når den udkommer. Og du kan nemt afmelde dig igen.