Mental Vinder

Du møder en verdensmester i forlagsbranchen og salg af bøger. Peter Reismer er et nysgerrigt og passioneret menneske med et smittende engagement. Glæd dig til en snak om salg på den bedste måde, og Go For No konceptet. Peter har været leder i flere år, er også uddannet som kognitiv coach og er optaget af metakognitiv terapi. Peter deler sin egen stress historie. Badminton og jiu-jitsu har en stor plads i hans hjerte, så det område af Peters liv besøger vi også. Du får tips til god ledelse, god ledelse af dig selv og du lærer din fleksible hjerne at kende, hvis du giver dig selv lov.

6.00 Vi taler om forskellen på at sælge bøger til boghandlere i 90’erne og i 2021.

10.30 Salg handler om relationer - hør om ”Go for No” konceptet.

14.00 Hvad er en Mental Vinder for Peter? Det handler om at have en fleksibel hjerne.

18.30 Peter fortæller om mødet med metakognitiv terapi. Og forskellen på kognitiv coaching og metakognitiv terapi/coaching. Hvordan metakognitiv terapi kan afhjælpe angst. ”Det er jo ikke farligt at handle i Netto” og øvelsen ”tæl hvor mange skaldede mænd, der er i toget”.

21.30 Forskellen på indad monitorering og udad monitorering

27.00 Metakognitiv terapi er et evidensbaseret ”værktøj”, som hjælper mod stress, depression, angst og PTSD

29.00 Hvad er du mest stolt over at have udrettet i dit liv?

32.00 Hør Peters rejse ind i jiu-jitsu verdenen. Rejsen starter, da Peter er 42 år gammel. Hans mål var at få det sorte bælte inden han bliver 50 år. Mon han har nået sit mål?

Man kan godt være stærk, selvom man ikke ser stærk ud.

36.30 Hvad kendetegner en Mental Taber? Vi tager tilløb til svaret, men vi kommer ud på en spændende omvej:

Hvilken rolle spiller forberedelse for dig?

39.00 En snak om anerkendelse. I 20’erne var behovet for anerkendelse stort hos Peter. Nu hvor Peter er i slutningen af 40’erne aldersmæssigt, har livet lært ham, at han faktisk gør det godt og han har fundet en god balance i sit liv.

41.00 Hvordan støtter du dine børn bedst muligt? Hvilke billeder danner dine børn sig om dig som forælder? En tur i badmintonhallen med Peter og hans søn.

42.45 Peter deler sine erfaringer fra sine lederjob og hvordan man er den bedst mulige leder. ”Summen af utilfredse medarbejdere er konstant”.

47.00 Vi prøver igen med spørgsmålet: Hvad kendetegner en Mental Taber?

48.30 Du tror dine tanker har betydning. Tanken i sig selv ved ikke, at den er vigtig. ”Jeg skal dø i morgen.” ”Hvad skal vi have til aftensmad?”

50.15 ”Faren” ved at være uddannet coach - et tankevækkende eksempel fra Peters verden. Og hør om hjertelægen der var ramt af stress.

52.00 Hør Peters personlige ”stress historie” og hvordan han kom igennem det. Og hvad stress coachen gjorde ved ham - ikke noget godt. Og hvad tre uger med metakognitiv gruppeterapi gjorde ved ham - noget rigtig godt.

1.00.00 Peters tre gode råd til det gode liv: Kig ud i stedet for at kigge ind, lad være med at tro at tanken er vigtig. To råd er faktisk rigeligt.

1.02.00 Peters råd til sit yngre jeg som ung sælger og som teenager: Undgå at være optaget af, hvad andre tænker om dig. Undlad at dømme dig selv for hårdt på de områder, hvor du var dårlig. Fokuser i stedet på der, hvor du var god.

1.06.00 Hør om Andreas og Christoffer i 8. klasse, der har to vidt forskellige mindset, når det drejer sig om at komme videre efter at have svaret forkert i klassen.

1.07.00 Hvem kunne Peter tænke sig at invitere i studiet?

Og en vigtig pointe fra Peter: Gæsterne i Mental Vinder studiet er helt almindelige mennesker som du og jeg. Vi er alle Mentale Vindere i dele af vores liv.

”Det at gå på badmintonbanen er et pusterum for mig – jeg er ikke mor, jeg er ikke lærer – jeg er (bare) Gry.

Jeg synes, det er fedt at slå de unge – jeg er ikke helt ude af gamet endnu.

Arhh - det er også lidt hårdt at løbe en tur – er det også nødvendigt?

Når jeg bliver usikker, får jeg en meget negativ tale til mig selv. Jeg er min værste konkurrent”

Ordene er Gry Uhrenholt Hermansens, som er gæst i denne episode.

Gry har et af Danmarks vigtigste job – hun er nemlig skolelærer og matematikvejleder. Udover det er hun dobbelt regerende verdensmester i badminton for +40 spillere.

Glæd dig til en spændende samtale, hvor Gry som er mor til tre deler ud af hendes liv og giver sit bud på hvad der kendetegner en Mental Vinder.

Badminton er en stor del af livet for familien Uhrenholt Hermansen. Som mor til tre er det beundringsværdigt, at hun spiller i Badmintonligaen for Aalborg Triton og henter internationale medaljer til store mesterskaber for +40 spillere.

13.30 Gry fortæller, hvad der kendetegner en Mental Vinder: En der er god til at finde løsninger på de problemer, som man står overfor, en der er god til at sætte sig et mål og en der tror på sig selv.

Det at blive mor var et skelsættende tidspunkt i Grys liv, hvilket har gjort hende mentalt stærkere.

Jeg bliver bedre og bedre til at springe ud i noget ukendt – det er enormt stærkt og noget jeg kan bruge fremover.

Gry fortæller, hvor meget træning der kræves for at blive dobbelt verdensmester i +40 kategorien. Og hvordan hun får det til at hænge sammen i en travl hverdag.

23.00 Gry deler oplevelsen med verdensmesterskabet i damesingle i Korea i 2023 for +40 spillere.

26.15 Gry fortæller om vigtigheden af at være frivillig i foreningslivet. Og en taknemmelighed for at have fået så mange oplevelser i Triton.

(Lyt til episode #92 med Kristian Boye Nielsen, hvor jeg hylder de frivillige i foreningsdanmark)

Gry fortæller om sit arbejde med at udvikle en god serv på badmintonbanen og ikke mindst det mentale arbejde, som hun har lavet for at finde det rigtige spændingsniveau inden hun server.

Presset fra skuldrene er skubbet væk – jeg gør mit bedste - jeg laver ikke servefejl med vilje.

40.30 Gry giver tre gode råd til dig, der gerne vil være mentalt stærkere:

1. Det er ok at fejle
2. Brug kun dine ressourcer på noget du kan ændre noget ved
3. Gå til opgaven med et positivt mindset – jeg kan godt.

Værdien af at bruge ordet endnu i en udviklingskontekst: Jeg kan ikke…. Endnu.

49.30 Hør Grys råd til sit yngre jeg som 16-årig og til sit ældre jeg som 70-årig.

Hør om et af Grys personlige udviklingsområder: ”Jeg vil gerne blive bedre til at være i det ukendte, da jeg godt kan lide at være i kontrol”.

Gry vil gerne invitere ultraløberen Stine Rex, badmintonspillerne Kim Astrup og Anders Skaarup Rasmussen ind i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.

Hendes afsluttende bemærkning er et opråb til os om at tænke over vores ageren, både hvad vi siger og gennem vores kropssprog, så vi kan være gode rollemodeller og motivatorer for vores unge.

God lyttelyst.

 

Denne episode er en genudsendelse af episode #173.

 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport. http://yonex.dk/Cms/ https://www.instagram.com/yonexscandinavia/

https://www.facebook.com/Yonexdk 

 

I denne Mental Vinder øvelse/episode arbejder du med at sprænge grænser og bryde barrierer.

At hjernen er fantastisk kan vi vist ikke blive uenige om.

Den er også fantastisk fordi den kan trænes. Og hjernen kender ikke forskel på fantasi og virkelighed. Derfor er denne Mental Vinder øvelse genial for dig, der vil sprænge grænser.

Alting skabes to gange - først i tankerne og derefter i virkeligheden. 

Vi træner mentalt at bryde grænser og overgå os selv og vores tidligere præstationer. 

Det kan være i forbindelse med din sport, dit job eller privatliv.

Først starter du med at finde dig til rette - fokusere på åndedrættet og blive mere afslappet, tryg og rolig.

Du finder din følelse af selvsikkerhed, ro og tryghed.

Så starter arbejdet med mentalt at sprænge din egen grænse ved, at du tør se dig selv i en situation, hvor du klarer et bedre resultat eller yder en bedre præstation end nogensinde før.

Du arbejder også med dine øvrige sanser udover synssansen.

Du visualiserer, at du sprænger grænsen og gør det til noget helt naturligt, og du gør det med en høj grad af ro, tryghed og uden modstand.

Du kommer til at mærke, at du har mod nok til at sprænge grænsen og at du accepterer, at det er muligt.

Du accepterer at nå et højere mål, og du tør klare dig dårligt.

Det er en god kombination, som du bør lære dig:

Du accepterer at nå et højere mål, og du tør klare dig dårligt.

 

God lyttelyst!

 

Du finder en række andre mentale lytteøvelser i podcasten.

 

Tak for at du trofast lytter med!

 

Del denne episode med dine venner, der har ambitioner og vil have mere ud af livet - arbejdsmæssigt eller i fritiden. Det kan være i forbindelse med sport. 

 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport. http://yonex.dk/Cms/ https://www.instagram.com/yonexscandinavia/

https://www.facebook.com/Yonexdk 

 

Dagens gæst er en tidligere dansk ungdomsmester i badminton, som ser tilbage på det at være elite udøver. Hvilke fordele det har givet hende, og hvordan hun med succes har brugt værktøjerne fra elitekarrieren i sit studieliv på universitetet.

Glæd dig til at møde Mette Schytt Price et ambitiøst menneske, der i dag arbejder som læge og er mor til to. Badminton er for en stund lagt på hylden. Men hun trækker stadig på erfaringerne fra sin elitekarriere i en travl hverdag, hvor struktur er vigtig.

 

Du skal ikke være bange for at tabe – det har du da gjort masser af gange og det er da gået fint nok alligevel.

Hvis jeg vandt, ringede jeg til min far og hvis jeg tabte, ringede jeg til min mor.

Du bliver hverken bedre eller dårligere, hvis du ikke bliver udtaget.

En Mental Vinder er en person, der formår at sætte sig selv i en position, hvor man føler, at man altid har et valg.

Fysisk træning blev aldrig mig, men det var en del af pakken.

Jeg er sindssyg god til at lave et hold omkring mig, som er mit hold.

Selvmedlidenhed har aldrig gjort mig bedre.

3.00 Mette fortæller om sin badmintonopvækst med lang transporttid, klubskifter og at flytte hjemmefra som 15-årig for at kunne træne.

21.00 Mette fortæller om sit værdifulde mentale forløb med tidligere landstræner Steen Schleicher Pedersen. (Du kan høre Steen i episode #161 - https://www.podbean.com/ew/pb-fjbyd-1669947

23.00 Hvad ser Mette tilbage på med stolthed i sit liv?

25.30 Mette fortæller, hvad en Mental Vinder er for hende:

En Mental Vinder er en person, der formår at sætte sig selv i en position, hvor man føler, at man altid har et valg.

Jeg er sindssyg god til at lave et hold omkring mig, som er mit hold

Hvis du gerne vil være god, så er du afhængig af, at der er nogen, der skal hjælpe dig.

Mette fortæller om, hvor vigtig holdtankegangen er i hendes job på hospitalet.

31.00 En snak om at være resultatorienteret versus procesorienteret.

”Når jeg bliver usikker eller er i tvivl, så er det fordi målet fylder for meget.”

36.00 Hør hvordan Mette brugte eliteudøver tankegangen (fx: Jeg er ikke bange for at tabe) på sine universitetsstudier – psykologi og lægestudiet og i dag i sit arbejde som læge og mor.

”Du skal ikke være bange for at tabe – det har du da gjort masser af gange og det er da gået fint nok alligevel.”

40.00 Mette deler sin indre tilstand, når hun er den bedste udgave af sig selv (NLP spørgsmålene om hvad hun ser, hører og føler).

En person, der ikke har et Mental Vinder mindset er kendetegnet ved, at man kommer til at hænge fast i sin historie for længe. Selvmedlidenhed har aldrig gjort mig bedre.

46.00 Mette fremhæver sin bedste ven Viktor Axelsen, som det mest strukturerede menneske som hun kender. Han putter ikke noget i sin krop, som ikke er godt for ham.

Man skal lade være med at kopiere andres liv – det kommer der ikke noget godt ud af.

53.00 På hvilke livsområder vil Mette gerne have mere Mental Vinder adfærd? Den største frygt i mit liv er, at jeg går i stå eller bliver tilfreds. Det værste vil være, hvis jeg mister mit drive. Mette fortæller om morrollen. ”Jeg skal tvinge mig selv til at blive siddende sammen med mine børn”.

57.00 Mettes råd til sit yngre jeg – det skal du lytte til!

59.00 Mettes råd til sit ældre jeg som pensioneret læge som 70-årig - det skal du lytte til!

1.01 Hør Mettes tre gode råd til dig der vil være mentalt stærkere.

1. Tag ejerskab i processen
2. Øv dig i at parkere dine tanker – evaluer ikke for tidligt.
3. Dyrk holdånden – ingen vinder alene

Nederlagene er en naturlig del af rejsen – det er aldrig spild af tid, så længe vi lærer af dem.

Badminton er kun en individuel sportsgren i de 45 minutter, som du står inde på banen og konkurrerer. Al anden tid er det en holdsport.

1.06 Mette vil gerne invitere Viktor Axelsen og Jakob Poulsen ind i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.

Mettes afsluttende bemærkning:

Når du er en del af et hold. Så hav respekt for andres tid og andres evner: Vi møder til tiden, vi møder forberedt, og vi har respekt for, at andre ved mere end os.

Del gerne denne episode med mennesker, som betyder noget for dig og som du deler vigtige med!

Episoden er en genudsendelse af nr. #186.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Du konkurrerer ikke med de andre – du konkurrerer med dig selv

Hvem sammenligner du dig med?

Og hvad nu, hvis den vigtigste konkurrence i virkeligheden er den, du har med dig selv?

I denne episode fortsætter jeg samtalen med Frederik Herforth Sommer om ambitiøse mål, mental styrke og kunsten at blive den bedste udgave af sig selv.

Frederik fortæller blandt andet om, hvordan han bruger visualisering – hvad han ser, hører og føler, når han forestiller sig selv lykkes. Og om øjeblikket, hvor han sprang i vandet til sin Ironman med en helt klar overbevisning:

”Jeg vidste, at jeg ville gennemføre.”

Men mental styrke handler ikke kun om at nå målstregen. Det handler også om at nyde processen på vejen derhen.

Frederik deler sine tre gode råd til dig, der vil sætte ambitiøse mål og nå dem:

🎯 Skriv dine mål ned – og se på dem hver dag
📣 Del dine mål og ambitioner
⚖️ Find din egen balance og lev hibrid

Vi taler også om, hvordan man opbygger mental styrke gennem mange små og store udfordringer – og hvorfor det kan være så værdifuldt at gøre noget, man egentlig ikke tør.

For Frederik er reglen enkel:

Når du siger ”jeg tør ikke”, så er det måske netop dér, du skal gøre det.

Og så får både Frederiks yngre og ældre jeg et godt råd med på vejen.

En episode om mål, mod, visualisering, udvikling og om at skabe sit eget liv på sin egen måde. 🚀

Du kan høre første del af samtalen med Frederik i episode #262: https://www.podbean.com/ew/pb-37nib-1b47514 

 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Han har gennemført to Ironman. Driver restauranter. Er Round Table distriktsformand for 19 klubber. Og så har han givet sig fire helt crazy challenges for 2026! 😳🔥

Men hvem er Frederik Herforth Sommer egentlig – og hvad er Hibridliving?

I denne episode af Mental Vinder taler vi om at tage aktive valg i livet. Om balance mellem træning, arbejde, søvn, kost, fest og personlig udvikling.

Frederik fortæller også om sin kamp med meget kraftig eksem, om hvorfor han ikke længere er en Stravakriger – og hvorfor dårlig søvn kan få hele dagen til at starte skidt.

Og så stiller han et spørgsmål, som vi måske alle burde stille os selv:

“Hvad fanden kan jeg bringe til bordet?”

For Frederik handler det om at kende sine værdier, tage sit drive med til bordet – og holde det, man lover.

Mød en mand, der bestemt ikke er bange for at sætte barren højt!

I episode #263 kan du lytte til 2. del af samtalen. 

#MentalVinder #Hibridliving #Ironman #PersonligUdvikling #TagAktiveValg #Selvdisciplin #Yonex

I denne episode får du en Mental Vinder VIWA øvelse (VIWA = Vinder Indstilling Winning Attitude) , hvor du arbejder med dit mindset.

Du udvikler evnen til at have en offensiv tankegang, uanset stillingen og uanset om du er favorit eller undertippet i konkurrencen.

Der er en del atleter, der fokuserer på det forkerte eller bliver for defensive i deres tankegang.

Det påvirker deres præstation negativt og en negativ spiral kan starte.

I denne øvelse forestiller du dig, hvordan du håndterer disse situationer og beholder en offensiv tankegang i hele konkurrencen.

Jeg starter med en kort kropsgennemgang for at få dig til at slappe helt af og være tilstede i nuet.

Dernæst guider jeg dig igennem, hvordan du som atlet håndterer forskellige scenarier i en konkurrence- situation. Og hvordan du får det rigtige mindset. Der er fire forskellige scenarier:

1. Du fører mod en på papiret bedre modstander
2. Du er bagud mod en på papiret bedre modstander
3. Du fører mod en dårligere modstander
4. Du er bagud mod en dårligere modstander

God fornøjelse.

Del endelig denne episode med sportsfolk, som du tænker kan have gavn af denne Mental Vinder øvelse.

Besøg også mentalvinder.dk og find flere gratis øvelser.

” Man skal stille det bedste hold på dagen. En god dag er en planlagt dag.

Det er faktisk meget rart at have et køleskab derhjemme… det har jeg lært efter at have sejlet med Nordkaperen”.

Få lorten på bordet. Går du og har uvenskaber og konflikter – gør noget ved det.

Vær til stede når du spiser sammen med andre – væk med mobilen.”

 

Ordene er Dennis Dahls. Han brænder for at give mennesker gode oplevelser og være med til at udvikle mennesker. Han er tidligere Hotel Manager på Kragerup Gods, har været på landsholdet i 800 m løb, har været i patruljedelingen ved Jægerkorpset og så er han bare et dejligt menneske, der brænder for at folk omkring ham har det godt. Glæd dig til en god podcastepisode.

13.00 Dennis’ vej ind i militæret. Hans far er Poul Dahl, tidligere chef for Jægerkorpset og i en årrække også leder af FN's militære indsats i Irak, og slægtskabet smittede da også så meget af, at Dennis Dahl fik en militær uddannelse.

14.45 Dennis’ vej ind i hotelbranchen var en tilfældighed.

21.00 Hør Dennis fortælle om, hvad der kendetegner en Mental Vinder.

23.00 Hvordan ønsker Dennis, at hans medarbejdere beskriver ham som leder?

29.00 Hvad kendetegner en leder, som har Mental Vinder adfærd? Dennis’ lederskab blev sat på en alvorlig prøve under coronakrisen.

37.00 Dennis fortæller om udviklingen af Kragerup Gods (Kragerup 2.0) og hvordan gæsternes ønsker har ændret sig efter corona-krisen. Hør om hvordan det er blevet attraktivt at være ejer af campingplads.

47.30 Dennis’ tre gode råd til dig, der vil være mentalt stærkere. Det blev faktisk til seks gode råd, når man nu som Dennis har meget på hjerte:

1. Vær dig selv
2. Overskud til at hjælpe andre
3. Erkend dine fejl og sig det
4. Vær et positivt menneske, lad være med at have uvenskaber – kom videre.
5. Bliv ved med at lære
6. Skab dig et godt netværk

En snak om hvordan man skaber sig et godt netværk.

59.00 Hør Dennis’ råd til sit yngre jeg omkring de 20 år – være mere målrettet og søge hjælp.

(For) Mange unge mennesker i dag føler, at de skal leve op til noget.

Hans råd til sit ældre jeg: Værdsæt det du har. Tag ansvar og bidrag.

Dennis vil gerne invitere Birgitte Dinesen – godsejer på Kragerup Gods ind i Mental Vinder studiet.

Dennis anbefaler at følge Martin Thorborg og Morten Albæk på Twitter.

 

Denne episode er en genudsendelse af episode #81. I dag er Dennis hotel manager på Karrebæksminde Ny Strandhotel. 

 

Badminton spilles nu til 15 point – men hvad betyder det egentlig for din taktik, mentale styrke og træning?

I denne episode får du konkrete råd til, hvordan du kan vende den nye regel til en fordel. Du hører blandt andet, hvorfor forberedelsen bliver vigtigere end nogensinde, hvordan du holder fokus, når hvert point tæller ekstra meget, og hvilke erfaringer vi kan hente fra sportsgrene som bordtennis, basketball, skak og Formel 1.

Jeg fortæller også, hvordan vi i Gladsaxe Søborg Badmintonklub ændrer vores kamprutiner og tilpasser træningen, så spillerne er bedst muligt rustet til det nye pointsystem.

Svenskeren Magnus Gustafsson har undersøgt forskellen i kamplængde i sine kampe ved to turneringer. Se og hør hvad han fandt ud af. https://www.facebook.com/share/p/1GwqXjDGDw/

 

Brug taktikken: Mine tre første slag skal over nettet. (70 % af dine singledueller har under 7 slag på subeliteniveau i ungdom og i senior seriebadminton)

 Vær forberedt på det værste og forvent det bedste.

Her kan du lytte til øvelsen: Offensiv tankegang - https://mentalvinder.podbean.com/?s=offensiv%20tankegang

 

Se metaforen for en badmintonkamp og hør om udtrykket: Luk døren bag dig: Gangen - https://mentalvinder.dk/gratis-inspiration/

Held og lykke til alle badmintonspillere og trænere med det nye pointsystem!

Hør Michaels tre gode råd til dig, der gerne vil være mentalt stærkere:

1. Spred god energi og brug dig selv
2. Stå ved dine beslutninger
3. Opfør dig pænt overfor dine medmennesker

Værn om dine medmennesker og lad være med at være et dumt r..hul!

15.00 Hør i hvilke situationer Michael er et helt normalt menneske og uden Mental Vinderadfærd.

21.00 Hvad ser, hører og mærker Michael, når han er den bedste udgave af sig selv.

Vi taler om betydningen af indførslen af de nye badmintonregler, hvor der skal spilles bedst af tre sæt til 15.

Det handler om at være klar fra start!

Hør hvilke tanker Michael gør sig rent træningsmæssigt, taktisk og mentalt med indførslen af det nye pointsystem. Vi kommer til at spille flere hele kampe til træning.

32.30 Hør Michaels råd til sit yngre jeg som teenager: Stol på dig selv.

Og et råd til Michaels ældre jeg i 30’erne: Følg din mavefornemmelse.

38.00 Michael og Bjarne battler om, hvilke egenskaber en verdensklasse badmintontræner skal have.

Listen er lang, men MEGET VIGTIG! 😉

Som træner er der både tilvalg og fravalg, man skal være bevidst om… man kan ikke være med til alt det sjove.

47.00 Hvornår skal du være landstræner?

Michael vil gerne invitere den grønlandske landsstyreformand Jens-Frederik Nielsen ind i Mental Vinder studiet. Michael har gået på badmintoncollege sammen med Jens-Frederik.

 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

I denne episode møder du et konkurrencemenneske, der er kreativ og elsker at udvikle andre mennesker. Han er hårdtarbejdende og meget engageret.

Min gæst er Michael Rasmussen, cheftræner i Greve Strands Badmintonklub (GSB).

Han er manden bag Greves succes i seniorregi – oprykning til Badmintonligaen og overvejelse i ligaen. Klubben har syv seniorhold.

Hør Michaels tilgang til træning og hvordan han er optaget af at udvikle den enkelte spiller men også at skabe et godt klubmiljø.

Michael fortæller om ”hjemkomsten” af Amalie Magelund som spiller og Mathias Thyrri som ny træner.

33.00 Michael fortæller om sin rejse i badminton. En rejse, der startede i Nakskov.

Hør hvordan Michaels skifte fra spiller til træner foregik. Og skiftet fra at være studerende til at være fuldtidstræner.

38.00 Michael fortæller hans bud på, hvad der kendetegner en Mental Vinder.

En person der hviler i sig selv og står på mål for de beslutninger, som personen har truffet.

Vi taler om, hvordan Michael støtter sine spillere bedst muligt i medgang og modgang.

I næste uge kan du høre 2. del af samtalen med Michael i episode #258.

I denne episode taler vi om Anne Madsen, som har været med i podcasten i episode #175 - https://www.podbean.com/ew/pb-mrd8k-1709c4f

 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Dette er en genudsendelse af episode nr. 100.

En episode der fylder mig med glæde og en episode du selvfølgelig skal lytte til!

Episode nr. 100 er nu en realitet - yes! 💓💪💯

Det er den du skal lytte til nu. 🎧

Den er blevet til takket være mine gæster, som frivilligt har stillet op til at inspirere jer lyttere. En stor tak jer alle hver og en.

I Danmark er 40 % af os aktive frivillige i en eller anden grad. Det kræver da en hyldest episode af de frivillige. Tak til jer alle. Tak til jer, der gør det muligt for min søn at tage i badmintonklubben og få nye venner, oplevelser, fællesskab og udvikling. Tak til forældrene i klasseudvalget, der arrangerer en båldag midt i marts.

I denne episode møder I:

Tommy Jørgensen (episode #64), formand i Team Nørreå Bordtennis i over 25 år,

Kristian Boye Nielsen (episode #92 og #93), formand i Gladsaxe Søborg Badmintonklub i over 20 år,

Karsten Sørensen, frivillig spejderleder i Bjæverskov, modtager af VIWA Ambassadørprisen og

Jesper Juul Windahl (episode #61 og #62), frivillig i Valby Badminton Club.

 

Næsten alle mine øvrige gæster i podcasten er også frivillige i et eller andet omfang - så tak for jeres indsats.

 

Jeg er meget taknemmelig for at du lytter til denne podcast. 🙏

Mit ønske er, at du vil  følge Tommys råd om "at sørge for at den person ved siden af dig har en god dag" ved at dele podcasten og give den en anmeldelse, der hvor du lytter til podcast.

Så kan vi sammen være med til at nedbringe antallet af stressramte i Danmark, skabe større livstilfredshed og få flere mennesker til at være mentalt stærke.

Det er bare lidt sjovere.

Tak! 🙏🌱🌞💓

Bjarne

Mental Vinder

Hvor meget begrænser frygten for fejl egentlig din udvikling?

I denne episode af Mental Vinder dykker Bjarne ned i et simpelt, men stærkt mindset: "Jeg er i gang med at lære" versus "Jeg må ikke lave fejl".

Når vi tør fejle, tør vi også udvikle os. Men når fejl bliver noget, vi skal undgå for enhver pris, kan det bremse både læring, præstation og glæde.

Lyt med og få inspiration til, hvordan du som atlet, træner eller menneske kan skabe bedre betingelser for udvikling – én fejl ad gangen.

Jeg anbefaler dig at lytte til episode #53 om præstationsfrygt: https://www.podbean.com/ew/pb-mdbav-11d1478

 

Du kan se denne episode på Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=6GAf7b03BWA

 

God lyttelyst!

”For mig handler det ekstremt meget om at jeg kan gøre noget, der gør mig glad. Det gør det at rejse.

Jeg kunne godt tænke mig noget tidligere i mit liv at være kommet til at leve professionelt af min rejseaktivitet.

Jeg har besøgt alle verdens 196 lande. Egentlig kunne jeg ikke lide at flyve og jeg var lidt af en bangebuks som dreng.”

Ordene er Jakob Østers.

I denne episode møder du Jakob Øster, manden der på knap 30 år har besøgt alle verdens lande. Han har skrevet bogen: Gennem alle verdens lande. Mød manden, der egentlig var meget ængstelig som barn og var bange for at flyve.

Han fortæller om, hvordan han sideløbende med fuldtidsjob i IT-branchen har rejst rundt i hele verden med sin familie. Glæd dig til at høre spændende historier og en snak om optimisme, værdier,  hårdt arbejde og en ”barne-/ungdomskærlighed” til Anders And og reporteren/eventyreren Tintin. Nå ja, Kong Frederik den 10 er også med i podcasten – helt til slut.

Hør hvordan Jakob definerer en Mental Vinder.

Det er en helt anden udfordring at være ramt af en diskusprolaps end at besøge alle verdens lande.

I Afghanistan mødte vi en række afghanere, som spurgte: Må jeg være sammen med dig en time og øve mit engelske og gå sammen med dig her?

Tit bliver man belønnet som rejsende, hvis man tør tage de steder hen, som ingen andre tør tage hen.

45.00 Jakob giver selvfølgelig tre gode råd til dig, der har en lille eventyrer gemt i maven.

Det handler om mod

Jeg kan godt klare mig selv

Hvis der ikke er noget hotel eller guesthouse ledigt, så møder jeg forhåbentlig en dame, der er ude at gå med sine køer og inviterer mig til at bo hjemme hos hendes familie.

Hør historien om, hvordan Jakob fandt sin indre mentale vinder styrke, da han skulle til Tonga i et gammelt fly fra 1950’erne.

Det er analytikerens forbandelse, at han tænker meget og så kan man nogle gange tænke sig ihjel.

56.00 Hør Jakobs råd til sit yngre og ældre jeg.

Tænk at kunne leve af sin passion.

Man skal blive ved med at være glad, positiv, opsøgende og dyrke mange relationer.

Jakob vil gerne invitere Torbjørn C. Pedersen – det eneste menneske, der har besøgt alle verdens lande uden at flyve ind i Mental Vinder studiet.

Jeg håber, du vil nyde episoden.

Indtil næste gang, hold eventyrånden i live!

Du kan besøge Jakobs hjemmesider her: https://www.jakoboester.dk/ og https://www.expedition-everywhere.com/

How do you build a strong mindset — both as a leader and as a person?

In this episode, Brian shares his perspective on what characterizes people who do not have a “Mental Winner” mindset, and why it is so important to handle mistakes, be honest with yourself, and dare to ask for help.

We also talk about culture, values, and leadership in Badminton Europe, where employees from seven different nationalities work together. Brian shares his open-door leadership philosophy, the importance of curiosity, and why lifelong learning is key to becoming mentally stronger.

You’ll also hear Brian’s 3 best tips for building mental strength:
• Be consistent
• Be honest with yourself about your strengths and weaknesses
• Stay curious — believe in lifelong learning

In addition, Brian shares the advice he would give both his younger and future self:
“You have to believe in yourself and remind yourself that you are good enough. Just do the things you truly believe in.”

An honest and inspiring conversation about mindset, personal growth, and staying open-minded throughout life.

Brian would like to invite Mads Skovlund Pedersen and Poul Broberg in to the Mental Winner studio to a conversation about mental strength.

 

In episode #252 you can listen to part one of the interview. https://www.podbean.com/ew/pb-kfm8b-1ac1b41

Other podcast episodes in English:

Mads Christophersen #218 part 2: https://www.podbean.com/ew/pb-vgjps-193c022

Mads Christophersen #217 part 1: https://www.podbean.com/ew/pb-gjsti-161000a

World Class badminton coach Ron Daniels #69 – https://www.podbean.com/ew/pb-nuw5q-126777a

Explore your inner Mental Power #55 - https://www.podbean.com/ew/pb-z8pg9-11e7ece

This episode's partner is YONEX, which is my preferred supplier when it comes to sports equipment for racquet sports.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

What does it take to build Badminton Europe from a one-man office into a leading international organization?

In this episode, General Secretary Brian Agerbak shares his unique behind-the-scenes perspective on more than two decades in European badminton.

From childhood dreams in Esbjerg, Denmark and leadership partnerships to political battles in the BWF and the successful campaign to elect Poul-Erik Høyer as BWF President, Brian reveals the stories, challenges, and mindset that shaped modern badminton in Europe.

A fascinating conversation about leadership, humility, volunteer culture, and the mentality of a true winner.

 

In episode #253 you can listen to part two of the interview.

Other podcast episodes in English:

Mads Christophersen #218 part 2: https://www.podbean.com/ew/pb-vgjps-193c022

Mads Christophersen #217 part 1: https://www.podbean.com/ew/pb-gjsti-161000a

World Class badminton coach Ron Daniels #69 – https://www.podbean.com/ew/pb-nuw5q-126777a

Explore your inner Mental Power #55 - https://www.podbean.com/ew/pb-z8pg9-11e7ece

This episode's partner is YONEX, which is my preferred supplier when it comes to sports equipment for racquet sports.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

”Vores holdning til os selv er afgørende for, hvor vi placerer os, når vi er i relation til andre mennesker.

Slatten holdning er et holdningsspørgsmål -tør du ændre din?

De skulle fand.. ikke mærke, hvor utryg jeg var eller følte mig mindreværd sammen med dem.

Jeg elsker jo smerte – de der små lækre SMS’er, som kroppen sender; ”hallo, kig lige på mig”

Ordene er Irene Pasbys. Hun er kvinden bag fityourfood.dk, psykiskråstyrke.dk og pasby.dk

Irene er optaget af kroppe. Hun hjælper mennesker og er specialist i psykiske og fysiske forandringsprocesser.

Glæd dig til en spændende samtale, hvor vi kommer vidt omkring:

En tur i supermarkedet og den indre dialog, når jeg står med posen med Matador mix i hånden, noget om at skynde sig i snegletempo og at blive mødt med sætningen: ”Du er da ikke dum, vel?”

Irene har siden 2009 drevet sin egen klinik/eget træningscenter i Ølstykke. Hun har en lang række uddannelser på CV’et indenfor ernæring, fysiologi og terapi.

Hun har en imponerende måde at give gode råd på: Nemlig ved at stille spørgsmål, der kan mærkes både i krop og sind.

19.00 Hvilke resultater ser Irene tilbage på med stolthed?

Irene fortæller om kvinden, der vejede 140 kg og havde været udsat for mobning. Hun har lavet en fantastisk forandring.

Jeg tænker aldrig, at folk skal tage sig sammen, for det gør de hver dag.

Folk tager sig sammen hver dag, uanset om man er det ene eller andet sted i livet.

Det at tabe sig, det at være overvægtig – man har taget sig sammen hver evig eneste dag.

At tale nedladende til sig selv er også en måde at holde sig væk fra succesen og holde sig selv nede på.

30.30 Irene giver sit bud på en Mental Vinder. En der tør målsætte og gå efter det.

”Du er da ikke dum vel”. ”Sid nu stille”. Hvilke kommentarer fra din opvækst har du med i livets rygsæk, som er med til at begrænse dig i din adfærd?

Der hvor vi ikke er blevet mødt, ikke har fået kærlighed, hvordan sætter det sig i vores krop og sind?

Irene giver 3 gode råd til dig, der gerne vil være stærkere …. Nej, hun stiller i stedet tre gode spørgsmål til dig:

Hvad er formålet med at tabe 25 kg? Hvorfor skal du ikke have smerter i dit knæ mere?

Hvad er det for et ønske – er det dit eget eller din mands eller kones ønske?

Når du står med en pose Matador mix i hånden – så stil dig selv spørgsmålet: Bringer denne pose mig tættere på mit mål?

Det liv du lever og har levet – det er ok. Vi kan lære af det.

Skal jeg lægge det bag mig, eller hvad har jeg lært undervejs?

50.30 Smerte er en god ven

60.00 Irene giver både sit yngre jeg og sit ældre jeg et godt råd.

”Det ser da nemt ud – du er da ikke dum vel?” Bedre at blive mødt med: ”Hvad (tror du) har du brug for?”

Hvorfor er du så urolig?... Jeg ønsker ikke at se dum ud

Hvad skal du være opmærksom på fremadrettet?

Hør Irenes afsluttende spørgsmål til dig? Jeg tænker stadig over svaret.

God lyttelyst. 😊🎧

Vil du lære Irene bedre at kende, så finder du hende på https://fityourfood.dk/, https://pasby.dk/ eller på Facebook: https://www.facebook.com/irenepasby  

I denne 2. del  af samtalen med Kenneth Chr. Anker Gars deler Kenneth sine perspektiver på fysisk trivsel og mental sundhed med afsæt i både personlige erfaringer og refleksioner over livet. Med inspiration fra blandt andre Britt Bendixen taler han om, hvordan vores tilgang til livet i høj grad er et valg—og hvordan viljen til at skabe en god dag starter hos os selv.

Samtalen kredser om, hvad det vil sige at være en “mental vinder”: en person, der er nysgerrig på andre, stiller spørgsmål og bidrager til fællesskabet. Kenneth understreger vigtigheden af at flytte fokus væk fra sig selv og i stedet være noget for andre—fordi vores egen succes ofte hænger sammen med andres.

Der bliver også sat fokus på voksenlivets kompleksitet—det er både fantastisk og udfordrende—og på nødvendigheden af at kende sine egne værdier som fundament for et godt liv. Kenneth kommer ind på emner som identitet, seksualitet og hvad der skal til for at lykkes som menneske.

Opdragelse spiller også en central rolle i episoden, hvor han fremhæver betydningen af både modstand under trygge rammer og fysisk nærvær i børns udvikling.

Endelig deler Kenneth personlige livsepisoder, der har styrket hans mentale robusthed, samt gode råd til både sit yngre og ældre jeg—fra at tage på efterskole og lære nyt i en ung alder til at prioritere relationer og tid med familien senere i livet.

En ærlig og refleksiv samtale om ansvar, udvikling og det at være menneske.

Du kan lytte til 1. del af samtalen i episode #249: https://www.podbean.com/ew/pb-688rf-1a9d22b

 

Hvad sker der, når vi synger sammen? Og hvorfor kan fællessang, højskoleliv og gode fortællinger faktisk gøre os til bedre mennesker?

I denne episode møder du Kenneth Chr. Anker Gars – pianist, historiefortæller, portvinsentusiast og et dannet menneske med masser på hjerte. Det bliver en samtale fyldt med varme, humor og skarpe refleksioner om livet.

Vi taler blandt andet om:

• Hvorfor børn måske først skal mærke efter i maven, når de er fyldt 10 år
• Fænomenet “de langtidsskuffede” – og hvordan det især rammer mænd senere i livet
• Forskellen på selvværd og selvtillid – og hvorfor det ene er vigtigere end det andet
• Hvordan kærlighed kan være en “livsfordobler”
• Og hvorfor sang, dans og højskoleliv kan være nøglen til stærkere fællesskaber og færre konflikter

Kenneth deler også sin egen rejse ind i skole- og højskoleverdenen – og giver et varmt skub til at opleve de danske folkehøjskoler.

Undervejs får du anekdoter, livsvisdom og perspektiver, der måske prikker lidt til dine egne vaner og overbevisninger.

For én ting står klart: Når vi synger og danser sammen, så bliver livet – og relationerne – bare lidt lettere.

I næste uge – episode #250 kan du høre 2. del af samtalen med Kenneth.

God lyttelyst!

Oplever du, at du sjældent (næsten aldrig) får ros og anerkendelse fra din chef?

Så lyt med og få tips til, hvad du kan gøre for at din leder eller chef bliver bedre til at rose og anerkende dig.

Når det sker, så bliver du også mere motiveret og går gladere på arbejde.