Mental Vinder

Eloïse Steen – iværksætter og digital markedsførings ekspert #36

”De seneste to år har jeg fået en bedre og sundere opfattelse af, hvad succes er. For jeg går efter det, der er vigtigt for mig. Jeg har nu fundet min rette plads her i Lissabon og har nu verden som min arbejdsplads.

Jeg vil gerne kunne leve af min online forretning og skabe noget stort, men det behøver ikke gå så hurtigt, og jeg vil have plads til de ting, der er vigtige for mig for at jeg har god energi i dagligdagen."

Ordene er fra dagens gæst: Eloïse Steen.

Mød en stærk kvinde, der er i gang med at blive ”verdensmester” i digital markedsføring og specifikt i Google Ads. Eloïse Steen er 30 år og kvinden bag https://Eloisesteen.com. Hun hjælper travle virksomhedsejere med at skalere online med annoncering på Google.

Men Eloïse indeholder meget mere end det. Hun er tro mod sine værdier om at der skal være plads til andet end arbejde i livet. Lyt med til en spændende snak, hvor vi kommer (næsten) hele verden rundt:

Bekymringerne ved at starte ud som selvstændig, turde stole på processen, så skal resultaterne nok komme, Eloïse som badmintonspiller, følelsen af at være på ferie i weekenderne og at vi skal huske på, at intet er for evigt.

16.20 Hvad ser du tilbage på med stolthed at have oplevet og opnået i dit liv indtil nu?

Vi taler om, hvad en god uge indeholder for Eloïse. Arbejdet fylder selvfølgelig, men alt det uden om arbejde prioriterer hun rigtigt højt. Eloïse er nysgerrig på at lære Portugal og kulturen at kende, hun er et socialt menneske og der skal være tid til at dyrke sport.

25.30 Hør hvordan Eloïse definerer en Mental Vinder

35.00 Hør Eloïses råd til dem der er ”mentale tabere”.

39.00 På hvilke områder i hendes liv, vil hun gerne være mentalt stærkere. Og Eloïse giver sig selv et godt råd, der handler om mere struktur og mere målrettethed, der skal understøtte hendes ”hvorfor” – hvorfor skal jeg gøre dette?

42.45 Eloïses tre gode råd til lytterne

Intet er for evigt.

se på mulighederne i stedet for at se tilbage på det du ikke kan ændre på. Sætte min energi det rigtige sted – det handler om mig.

Se på hvad du kan få, fremfor at se på det du kan miste.

46:00 Et godt råd til Eloïses yngre jeg. Et råd, som er rettet især til jer, der skal vælge videregående uddannelse eller er i gang med videregående uddannelse.

55.00 Et godt råd til Eloïses ældre jeg.

Eloïse vil gerne invitere Liv Johansen – livness.dk i Mental Vinder studiet.

Hør også Eloïses afsluttende bemærkning, som i hvert fald bekræftede mig i at jeg er på rette vej.

Vil du i kontakt med Eloïse finder du hende på eloisesteen.com, Instagram: eloisejas og på LinkedIn: Eloïse J. A. Steen

Henrik Mathiasen - verdensmester i optimisme #35

”Hvis målet i livet er at skulle undgå at blive skuffet, kan det jo kun blive et halvt liv.” Citatet er fra dagens gæst. 

Dagens gæst er Henrik Mathiasen, som er manden bag optimisten.dk. Han er drevet af at få mere glæde og optimisme ind i menneskers liv.

Hør Henrik fortælle om, hvad han er mest stolt af have opnået i sit liv.

Henrik fortæller om baggrunden for sit virke og Optimist Award showet, som er en årligt tilbagevendende begivenhed.

10.00 Hvad er en Mental Vinder?

13.00 Har du altid været mentalt stærk, eller har der været episoder i dit liv, som har styrket din mentale styrke? Henrik fortæller om sin stammen, da han var yngre.

16.00 En snak om parforholdet og vigtigheden i at prioritere kærestetid.

20.00 Henrik vurderer sig selv på 1-10 skalaen i at have et Mental Vinder mindset, både når han er på scenen og ikke på scenen.

22.30 Henrik deler sit syn på stress. Og hvilke regler der er i Henriks soveværelse.

25.30 Henrik fortæller om sin mentale opladning inden han skal holde et foredrag.

30.30 Henrik giver tre gode råd til os, der gerne vil være mentalt stærkere.

38.00 Hvad kendetegner en person med et Mental Taber mindset? Et menneske, der halter mentalt. Vi taler om begrænsende overbevisninger. Og hvordan Henrik overvandt sit stammeri.

44.30 Lytter spørgsmål fra Tommy Jørss: Hvordan bliver du ved med at få gode idéer til at lave videoer, der rammer seerne med et knivskarpt budskab?

47.20 Lytter spørgsmål fra Hans Elmegaard: Hvilken serviet vil du lægge ved hver tallerken til en 10 personers forretningsfrokost?

51.10 Henriks råd til sit yngre jeg som teenager. Husk på: du er god nok som du er.

52.20 Henriks råd til sit ældre jeg i midten af 60’erne: Husk at bevare den glade dreng, som du har indeni dig selv.

53.30 Henrik vil gerne invitere ledelses filosof Michael Andersen ind i Mental Vinder studiet.

Vil du forbindes med Henrik finder du ham på LinkedIn og Facebook. Søg blot på Henrik Mathiasen fra optimisten.

Bjarne Nielsen - livsindstillinger og bjergbestigning #34

I denne episode taler jeg om livsindstillinger.

Det gør jeg med udgangspunkt i metaforen, hvor det handler om at bestige et bjerg.

Bjerget kan være et symbol på noget, som du gerne vil opnå.

Jeg deler et billede med dig med de forskellige mindset/livsindstillinger, som kan være i spil i forbindelse med at kravle op af et bjerg.

Lyt med – du bliver helt sikkert ramt følelsesmæssigt undervejs i episoden.

Og får noget at tænke over.

Tanker som kan være med til at gøre dig mentalt stærkere, give dig mere overskud og glæde i dagligdagen.

Her finder du billedet af bjerget: https://bit.ly/3jDFWDk

Her finder du mere information om onlinekurset BLIV EN MENTAL VINDER: https://mentalvinder.dk/bemv

Henrik Tingleff - psykolog recast #33

Mød en af Danmarks bedste psykologer, som er en eftertragtet foredragsholder, nemlig Henrik Tingleff, 42 år gammel.

Henrik vil i to episoder dele sit syn på det at have mental vinder adfærd eller mental vinder strategier. Dette er den 1. del.

Henriks passion er at nå ud til mennesker og gøre en forskel. Det gælder uanset din alder - om du er i 20’erne på vej til dit første job, i 30’erne og stifter familie samtidig med karrieren, eller i 40’erne/50’erne hvor du er ved at være midt i livet.

Hvad er du pt stolt over i dit liv?

Husk på; vi er bare mennesker eller 99 % chimpanse. Mennesker som egentlig er frygtstyrede. Vi er optaget af at høre til, passe ind og være en del af en flok.

Tre kendetegn for en mental vinder - første runde: 1. Evnen til at stoppe op og mærke efter, 2. vurdere fra helikopterperspektiv eller træd tilbage, 3. koble hjernebarken til.

Hør om skumfidusforsøget og dets meget tankevækkende konklusion. Husk læringen af det.

Multitasking versus singletasking. Gode råd og argumenter for at du skal singletaske. Og hvordan kan du gøre det helt konkret.

Hør om kassekreditten, som godt må trækkes over, men der skal sættes ind igen.

Vil du høre 2. del af samtalen med Henrik, skal du finde episode #3 her på podcasten. Brug dette link: https://mentalvinder.podbean.com/e/mental-vinder-1-procent-bedre-hver-dag-med-psykolog-henrik-tingleff-2-del/

Rune Holm Clausen - mr. positiv og fortaler for at arbejde mindre #32

Dagens gæst er et passioneret og nysgerrigt menneske, der nyder at sætte ting i gang og gøre andre mennesker glade. Rune Holm Clausen er rådhusbetjent, ejer af firmaet Egedal Udlejning og formand for Olsen Banden Fan klub Danmark. (https://www.olsenbandenfanklub.dk/)

Glæd dig til et afsnit, hvor vi møder en person, der altid tror på det bedste i andre mennesker. Vi hører om et liv med stress, flytningen af Det gule palæ fra Olsen Banden filmen og en evne til at se glasset som halvt fyldt. Vi møder også Lars Løkke Rasmussen og Rune giver selvfølgelig tre gode råd til lytterne. Hør om dilemmaet med at være på jagt efter det næste mål og at slappe mere af.

3.00 Hvad er Rune optaget af i dagligdagen?

8.00 Hør om passionen for Olsen Banden film og stiftelsen af Olsen Banden Fan klub Danmark.

11.40 I 2016 lejer Fan klubben Det Kongelige Teater i anledning af 40 års jubilæet for filmen Olsen Banden ser rødt. Et arrangement der blev en overvældende succes dog ikke uden problemer.

13.30 Vi lejede Rådhuspladsen og viste film på Skandinaviens største filmlærred. Flytningen af Det gule palæ fra København til Gedser. En flytning der har medført en 10-dobling af antal turister i Gedser.

21.40 Hvad er du stolt over at have opnået i dit liv?

25.00 Rune deler sin stress historie. En periode af hans liv, som han har lært meget af. Han trak stikket ud, men blev efterfølgende ramt af skyldfølelse.

30.30 Jeg var virkelig svær at være sammen med - en sur mand, hvis empatiske evne var væk. Det kræver et godt netværk at komme ud af stress. Du kan ikke klare det alene.

32.30 Hvad er en Mental Vinder for Rune?

42.50 Hvad kendetegner en person med et Mental Taber mindset for Rune?

45.30 Optimal kommunikation med respekt for andre mennesker - brug af sætningen: jeg har bemærket at… Giraf- og ulve-sprog.

47.20 Runes tre gode råd til lytterne: 1) tænk positivt, 2) fokusér på hvad kan vi og hvad har vi og 3) brug din tid på noget du elsker.

49.00 Som 13-årig vidste Rune, at han ville være ambulance redder hos Falck. I løbet af 10 år havde han jobbet og havde 12 gode år som redder. Siden da har Rune haft job, som har givet ham meget og gjort ham glad.

52.40 Runes råd til sit yngre og ældre jeg: Arbejd mindre! Vi arbejder for at leve - vi lever ikke for at arbejde.

Kunne jeg leve af det, lavede jeg Olsen Banden arrangementer hver dag.

Har I mulighed for at lave frivilligt arbejde - så gør det. Det er så berigende at gøre andre mennesker glade uden at få noget igen.

58.50 Rune vil gerne invitere skuespiller og musiker Jes Holtsø (som spillede Børge i Olsen Banden) i Mental Vinder studiet.

1.00.30 Runes afsluttende bemærkning: Alle løsninger ude i fremtiden er inden i dig selv.

Vil du i kontakt med Rune, holde en god fest eller være med i Olsen Banden fanklubben kan du bruge disse links:

Facebook: søg på Rune Holm Clausen.

https://egedal-udlejning.dk/

https://www.olsenbandenfanklub.dk/

 

Topmotiveret og vikarmodellen - Bjarne Nielsen #31

”Jeg har en plan” - mon ikke alle kender citatet fra Egon Olsen. Han er topmotiveret og sikker på at det (denne gang) lykkes at begå kuppet over alle kup.

I denne episode taler jeg om at være topmotiveret og strategier. De strategier som vi alle benytter - de fleste gange ubevidst.

Jeg har en strategi for at komme til tiden, en strategi for at gå i gang med at lave mad, en strategi for at komme i mål med ting, en strategi for at få mennesker omkring til at føle sig godt tilpas.

Egon Olsen har også en strategi, som han kalder en plan.

Når du først kender dine strategier, der giver dig succes, kan du reproducere strategien igen og igen.  Og når du kender de strategier, der ikke giver dig det outcome, som du ønsker, kan du lettere ændre dem.

Det kan du gøre ved at gå igennem de forskellige trin i Vikarmodellen, som er et NLP baseret værktøj.

Du er altid velkommen til at række ud efter mig, hvis du har behov for sparring, coaching eller anden støtte. Du finder mig på mentalvinder.dk eller skriv til mig: bn@mentalvinder.dk

Husk - du fortjener det bedste liv.

Bjarne Nielsen - puslespil og hovedrollen i dit liv #30

”Det du fokuserer på lige nu - bringer det dig tættere på målet?”

Det er et af guldspørgsmålene til dig i denne episode af Mental Vinder podcasten 1 % bedre hver dag.

I dag handler det om at samle puslespil og filmroller. Metaforerne om at samle puslespil og være med i en film bruger jeg for at få dig til at lave et pitstop, stoppe op og reflektere over din dagligdag og dit liv.

Du får en gave i denne episode - andre vil kalde det en udfordring. Prøv dig selv af i 7 dage. Lyt med og hør hvad du skal.

Talent Testen taler jeg også om i denne episode.

Min Talent Test har hjulpet mig meget og givet mig svarene på hvilke ”livs-puslespil” jeg har talent for at samle, og hvilke jeg helst skal undgå. Undgå fordi de dræner mig for energi, jeg laver for mange fejl og er heller ikke glad.

Læs mere om Talent Testen på http://mentalvinder.dk/talent-test/. Jeg er Master Certificeret i Talent Testen og giver dig gerne en tilbagemelding på dine talenter og hvordan du kan udnytte dem bedst for dig selv og i samspillet med andre mennesker.

Du er altid velkommen til at række ud efter mig, hvis du har behov for sparring, coaching eller anden støtte. Du finder mig på mentalvinder.dk eller skriv til mig: bn@mentalvinder.dk

Husk - du fortjener det bedste liv.

Lise Kissmeyer - ”verdensmester” i jagten på glæden #29

Lise er en talentfuld undersøgende journalist, der står bag en række spændende projekter og bøger blandt andet:

”Jagten glæden og det bedste talentliv”, ”Sportsforælder - familierevolutionen du ikke så komme”, bloggen ”talenternestalerør.dk” og ”Med glæden som våben”.

Lise er tosset med sport og arbejder med sportsformidling. I denne episode snakker vi om at finde glæden ikke bare i sportens verden, men også i livet generelt. Lise har dyrket mange forskellige sportsgrene og er flere gange dansk mester i badminton.

Hør om Gråd på håndboldlinjen i Oure, når en ung spiller mødes med udsagnet: ”Du kan blive den nye Anja Andersen”.

Sport er stadig for sjov. Men det er ikke for sjov, når man tilrettelægger sin dag, uddannelse og liv efter sporten.

Vi kommer rundt i sportsverdenen til en række sportsmiljøer: håndboldlinjen på Oure, fodboldmiljøet i FC Midtjylland, Kasper Hjulmand og Keld Bordinggards udvikling af fodbolden med ”Den ny vej”. svømmeklubber i Nordsjælland og badminton.

7.00 Et dyk ned i bogen ”Jagten på glæden og det gode talentliv”, nemlig de fire former for glæde

14.30 Hvad kendetegner et godt sportsmiljø, hvor der er glæde?

Hør om forskellen i de forskellige idrætsgrene, når det handler om det sociale og oplevet glæde. Hør om Erik Sviatchenko og Jonas Løssel fra FC Midtjylland.

19.00 Gråd på håndboldlinjen i Oure, når man mødes med udsagnet: ”Du kan blive den nye Anja Andersen”.

22.00 Hør om New Zealands succesfulde strategi for udvikling af gode sportsmiljøer - ”Balance is better”. Mindre fokus på konkurrencer og flere træningssamlinger med fokus på inklusion. Målet er at få flere til at dyrke sport efter en række år med stigende frafald i sporten. Det er ved at sprede sig til enkelte sportsgrene i Danmark.

29.30 Kristian Eriksens hjertestop og Kasper Hjulmands og holdets håndtering af den tragiske hændelse. Hvordan har det påvirket relationen mellem spillerne og landsholdets fans?

34.00 Hvad er en Mental Vinder for Lise? Som atlet og almindeligt menneske. Lise fortæller om sin egen depression og håndtering af bekymringstanker.

40.00 Hvad kendetegner en sportsforælder, som er mentalt stærk og den bedste støtte for sit barn? Gode råd til sportsforældre.

48.45 Lises tre gode råd til lytterne, der gerne vil have mere glæde i dagligdagen og være mentalt stærkere.

54.45 Lises råd til sit yngre jeg - hvis du har en drøm, så er det en gave. 58.45 Lises råd til sit ældre jeg.

1.01.10 Hvem vil Lise invitere ind i Mental Vinder studiet? Kim Vistisen.

Jeg kan varmt anbefale at læse Lises bøger og blog, hvis du er atlet, træner, leder eller forælder til et sportsbarn. Besøg lisekissmeyer.dk, talenternestalerør.dk.

Hasse Brolev - legenden fra Albertslund #28

Hasse Brolev er et meget hjælpsomt og omsorgsfuldt menneske, der trods egne udfordringer altid står klar til at hjælpe de mennesker der er omkring ham.

”Verdensmester blev jeg aldrig, men jeg var en god kammerat og god til at varme bænken”, fortæller Hasse om sin tid i Rødovre Ishockey.

Glæd dig til at møde et følsomt og hjertevarmt menneske, der trods udfordringer på egen krop - han blev ramt af piskesmæld i 1999, og har tabt sig 30 kg for at få to nye knæ - ønsker det bedste for os andre. Hans piskesmæld gjorde, at han ikke kunne passe et normalt arbejde.

Hasse er en rollemodel for alle frivillige i forenings Danmark.

Hør hvorfor Hasse skrev:  ”Winners never quit Quitters never win” på sine krykker, da han skulle genoptræne sine nye knæ.

Og så skal vi høre, hvorfor han har fået tilnavnet ”Onkel - Legenden fra Albertslund".

Der bliver både grinet og grædt i denne episode, hvor vi taler om Dolle, Tine Baun, Camilla Pedersen og Cykling uden alder. Bjørn Borg, brækkede tennisketsjere og holdlederen Karen fra tennisklubben, der hjalp Hasse til at blive mentalt stærkere.

 

9.10 Hvad er en Mental Vinder for Hasse?

12.00 Hasses indtog i idrætslivet som frivillig, startende i Brøndby IF.

15.30 Historien om tilnavnet - onkel, legenden fra Albertslund

19.00 En hyldest til alle frivillige i Danmark og en flirt med en dame på 90 år

22.00 Tre brækkede tennisketsjere og hjælpen fra holdlederen Karen

28.50 Hvad kendetegner en person med et mentalt taber mindset?

35.00 Forløbet med at få to nye knæ og vægttabet op til operationen. Og opholdet på genoptræningscentret Montebello.

41.15 Historien om F16 piloten Marcus og Marie kiks træningen. Gør tingene for dig selv.

46.55 Hasses tre gode råd til at blive mentalt stærkere.

50.00 Vigtigheden i at rumme hinanden

51.00 Hasses råd til sit yngre jeg - vær taknemmelig for de små dagligdags glæder

55.20 Hasses råd til sit ældre jeg - vær i nuet og nyd naturen - ikke for meget elektronik

1.00.00 Hvem vil Hasse invitere ind i Mental Vinder studiet? En af fysioterapeuterne fra Pro Treatment Maria, Benno Gotschze eller Nikolaj Lund Mortensen fra behandlersystemet eller Debbie Lynch.

1.03.30 Hasses afsluttende bemærkning: En opfordring til dig om at gøre noget for dig selv og for dem du elsker.

Tommy Jørss - mester i opsøgende salg - #27

Tommy er ”verdensmester” i opsøgende salg og i at få virksomheder til at vækste. Tommy er manden bag Kundekontoret. https://www.kundekontoret.dk/. I denne episode deler Tommy indsigter og værktøjer til at blive 1 % bedre, både hvis du arbejder med salg og vækst og som et ”almindeligt” menneske.

Tommy er en talentfuld fuld mand med toptalenter, der er vigtige at have som sælger: ansvarlig, målrettet, optimistisk, strategisk, charmerende, disciplineret og selvsikker. Hør om hvordan Tommy undgår overspringshandlinger og hvordan du lærer at styre dine tanker. Du får også historien om ”Vil du have 100 kr.?” forsøget på Strøget. Og ”Jeg forstyrrer vel ikke for meget…”. Vi får også en snak om Legotårne og fordelen ved at lægge dem ned, billedligt talt.

Hvad er du optaget af i dagligdagen? En snak om hvordan Corona’en har været med til at udvikle hans måde at drive konsulentvirksomhed på.

6.30 Hvad er du stolt over at have opnået i dit liv?

15.30 Hvad er en Mental Vinder for Tommy?

21.30 Vi dykker ned i Tommy eminente evne til at planlægge og være struktureret.

23.00 En indføring i disciplinen opsøgende salg.

31.00 Det lange seje træk og håndtering af ”nej’er”. Sådan holder du motivationen ved lige ved at trække på salgsstatistikker.

35.45 Tommy deler sit pitch - elevatortale, når han ringer ud til potentielle kunder.

44.20 Tommys tre gode råd til lytterne til at blive mentalt stærkere. Styr tankerne, få overblik over dine muligheder og træn din hjerne.

Vær god til at komme ud af komfortzonen

58.30 Hvad ser, hører og føler Tommy, når han er en Mental Vinder?

1.02.30 Tommys råd til sit yngre og ældre jeg

Hvem vil Tommy invitere ind i Mental Vinder studiet? Henrik Mathiesen fra Optimisten og Søren Holmgren er Tommys kandidater.

Tommys afsluttende bemærkning - husk: Alt er startet som en tanke.

Du kan kontakte Tommy på kundekontoret.dk eller finde ham på LinkedIn: linkedin.com/in/tommyjoerss.

 

Mads Hansen - verdens bedste håndbolddommer - episode #26

Mads Hansen er et passioneret menneske, der brænder for håndbolddommer jobbet. Han blev i 2017 kåret til verdens bedste dommer sammen med sin daværende makker Martin Gjeding. Han er lige kommet hjem fra OL i Tokyo, hvor han var på banen. Hør ham i en ærlig og inspirerende samtale, hvor vi taler om at være en Mental Vinder og hvilke udfordringer der kan udfordre vores mentale styrke.

For 9 år siden blev Mads ramt af en aggressiv form for lymfekræft. Et forløb han er kommet igennem, som har været med til at gøre ham til det menneske, han er i dag. Kræftsygdommen har været en årsag til at han har stiftet virksomheden Cocurra (cocuura.dk), som hjælper virksomheder med at stå stærkere, når kritisk sygdom og alvorlige livskriser rammer arbejdspladsen.

9.00 Hvad er du mest stolt over at have opnået i dit liv?

11.30 Hør historien bag Cocuura - courage to care. Mission: At være kulturskabere og ikke quick-fixere.

17.30 Hvad gør jeg, hvis der er kolleger, der bliver ramt af en livskrise eller kritisk sygdom? Hør hvordan en insisterende kollega gjorde en stor forskel under Mads’ kemobehandlingsforløb.

23.00 Hvad er en Mental Vinder for dig? Skab små succeser i dagligdagen - microwins.

25.00 Hvad kendetegner en person med et Mental Taber mindset?

Det handler om dig selv - husk at starte med at pilen altid peger indad på dig selv.

28.40 Mads svarer på lytterspørgsmål: Har du altid vidst at du ville være international håndbold dommer? Her deler Mads fun fact: Diplomet fra Guiness Book of Records, der hænger hjemme på det gamle drengeværelse hos hans forældre.

31.00 En snak om forberedelse, afvikling af en kamp og evaluering. Sådan arbejder en af verdens bedste dommere.

36.30 Sådan håndterer Mads håndboldsspillernes og trænernes protester mod afgørelser, der går dem imod. En snak om kropssprog og evnen til at træffe hurtige beslutninger.

41.30 Evaluering og debriefing - sådan gør vi. Hør om brug af video, karakterer og sæsonranking.

43.00 Sidder du med en drøm om at blive håndbolddommer - så hør Mads fortælle, hvorfor du skal gøre det og hvad det har givet ham.

44.45 Mads svarer på lytterspørgsmål: Hvad kan trigge dig, så du ikke har Mental Vinder adfærd og hvordan håndterer du det?

48.00 Mads giver tre gode råd til lytterne til at blive 1 % bedre hver dag. 1. Vær afslappet, 2. sæt små målsætninger og 3. Det handler om at have det sjovt.

52.00 Sådan præsterer Mads sit bedste, og lige en opfordring til alle: Den bedste motion er ikke den du tænker på, men den du laver.

55.25 Hør Mads’ råd til sit yngre jeg som 15-årig, som også er rettet til hans egen 15-årige søn.

56.50 Mads’ råd til sit ældre jeg - som pensionist.

Mads vil gerne se Frans Hammer, næstformand i DIF og Mathias Gissel - Danmarks nye strålende håndboldstjerne i Mental Vinder studiet til en snak om at være en Mental Vinder.

Ep #25 - Karsten Søndergaard - borgmester i Egedal kommune

Karsten Søndergaard brænder for at give borgerne og virksomhederne i Egedal kommune de bedste levevilkår. Og det forsøger han hver dag sammen med de øvrige byrådsmedlemmer. Glæd dig til at møde et passioneret menneske, der nyder drømmejobbet og hver dag prøver at gøre det 1 % bedre end i går. I år fejrer han 20 års jubilæum i lokalpolitik.

Du får konkrete tips til at blive mentalt stærkere. Hør om busser, Berlin Marathon, halvfyldte glas, nye døre der åbner sig og lavt selvværd.

5.30 Hør om Karstens rejse fra bankverdenen til borgmesterposten.

12.00 Hvordan er det at være lokalpolitiker og samtidig have et fuldtidsjob?

13.45 Hvad er du optaget af i dagligdagen?

Politik er en lang prioritering. Der er en pose penge der skal bruges, så flest mulige får en god hverdag. Vi er valgt til at gøre det, der er bedst for flest mulige borgere. Og det er svært - hør eksemplet om busser.

18.50 Hvad ser du tilbage på i dit liv med stolthed? Hør om børn, borgmesterjobbet og Berlin Marathon.

Som borgmester nyder Karsten at bruge sit talent Individorienteret, når han skal samarbejde med 20 forskellige byrådspolitikere med vidt forskellige baggrunde og mål.

25.30 Karsten fortæller om en dag på jobbet som borgmester.

30.45 Hvad er en Mental Vinder for Karsten?

35.00 Karsten skal til eksamen/jobsamtale, når der er kommunalvalg den 16. november 2021. Hvordan ser han frem til det? Og en opfordring til alle borgere: Husk at stemme uanset hvem du stemmer på.

37.45 Hvad kendetegner en person med et Mental Taber mindset? Halvtomme glas og huller i osten.

En ros til Søren Holmgren, som har inspireret Karsten.

41.30 Karstens tre gode råd til lytterne for at blive mentalt stærkere. 1. Sov mindst 7 timer hver nat. 2. Vær modig - gør noget ved det, der dræner dig for energi. 3. Tro på dig selv - en spejløvelse.

47.30 Taknemmelighedsdagbog som en hjælp til at blive mentalt stærkere og øge sit selvværd.

48.15 Hvor er det, at Karsten føler sig utilstrækkelig og gerne vil være 1 % bedre hver dag.

50.40 Hør Karstens råd til sit yngre jeg som 25-årig efter at have været 7 år i banken.

53.00 Hør Karstens råd til sit ældre jeg som et menneske i 60’erne.

Fun facts om udviklingen af gennemsnitsalderen på en motionist udøver i Egedal kommune.

56.00 Hvem vil Karsten gerne invitere ind i Mental Vinder studiet? Rådhus betjenten i Egedal Rådhus: Rune.

57.45 Karstens afsluttende bemærkning. En opfordring til selvrefleksion.

1 % bedre hver dag - Jonas Grau Thomsen exoskelet entusiast #24

Jonas oplever mange stigmatiseringer over for mennesker med forskellige handicap rundt om i verden. Konsekvenserne af dette er, at mennesker med handicap ofte ses som andenrangs borgere.

Det er noget, som han er meget optaget af, og noget han brænder for at ændre. Nu er han i studiet til en spændende samtale om at være en Mental Vinder, når man som ham har et handicap. Han blev som 1-årig ramt af cerebral parese (CP), som gør at han bruger kørestol.

Glæd dig til at møde et passioneret menneske, som har en drøm, som han er i gang med at realisere. Han ønsker at kunne rejse sig fra kørestolen og tage i parken med sin søn, gynge ham og rende rundt som de fleste andre fædre gør med deres børn. Et af midlerne er udviklingen af exoskeletter, og det er Jonas optaget af. Han vil ud at fortælle verden om mulighederne.

4.25 Hvad er et exoskelet? Hvem kan få gavn af det?

8.30 ”Jeg vil udbrede kendskabet til exoskeletter” – og en succeshistorie fra USA.

13.30 En snak om en svær skolegang på specialskole og de første skridt på ”exoskelet-rejsen”.

17.15 Det er vigtigt at have en drøm og holde fast i den. Uanset hvad omgivelserne siger til en. Drømmen om at blive den første astronaut med et fysisk handicap.

 22.00 Spiller du hovedrollen i dit liv? Jonas har taget hovedrollen i sit liv. Se evt. denne video: https://www.youtube.com/watch?v=sRKNCJC-jME

22.55 Hvad er en Mental Vinder for Jonas og en sammenligning med ”The hero’s journey”.

27.00 Har du altid været mentalt stærk, eller har der været episoder i dit liv, som har gjort dig stærkere? Hør om ”ham look a like puddelrockeren” fra 80’erne med en skriggrøn Kawasaki kørestol, en ung fyr, der satte sig selv i scene for at få en anden slags opmærksomhed.

30.00 Hør om Jonas’ drøm og mission: Kan jeg gøre noget godt for et andet menneske, så er jeg glad.

37.00 Hvor vil Jonas gerne være mentalt stærkere? Struktur og disciplin kan udvikles, men det kan være svært når man som ham er enormt nysgerrig og gerne vil have ny viden. Jonas kommer med et godt råd til sig selv og jer der lytter med, blandt andet inspireret af Simon Sinek.

44.30 En snak om ordet innovation, minimum viable products, Elon Musk, Thomas Edison og konkurser. Husk - vi er alle innovative.

50.40 Gode råd fra Jonas til at blive mentalt stærkere. Hør om Saras Sarasvathy’s theory of Effectuation.

Er du studerende, jobsøgende eller utilfreds med dit nuværende job, er der også et godt råd til dig.

57.00 Hvad ser du for dig, hvad hører du og hvad mærker du, når du er på toppen og er en Mental Vinder?

1.00.00 Hør Jonas’ råd til sit yngre jeg i 20’erne.

1.02.50 Jonas’ råd til sit ældre jeg – om 10 år, hvor Jonas er midt i 40’erne.

Vil du i kontakt med Jonas finder du ham her på LinkedIn: linkedin.com/in/jonas-grau-thomsen.

1 % bedre hver dag - Mozhgan Gerayeli fra Moshi Consulting #23

Du møder Mozhgan, som er ”verdensmester” i at få langtidsledige akademikere i job. Mozhgan er et enormt givende menneske, som har boet i Danmark siden 1986, hvor hun kom til landet fra Iran. Hun er modtager af flere priser, blandt andre Søstersind prisen og Agnes og Betzy prisen.

Glæd dig til at få en lang række konkrete tips til dig der søger nyt job og til alle andre, der gerne vil være mentalt stærkere og følge deres drøm.

3.45 Et liv i overhalingsbanen som softwareingeniør med fokus på at performe, performe og 10 år som leder i et hektisk miljø førte desværre til at Mozhgan gik ned med stress i 2010. En rejse til Grønland var øjenåbneren for hende. Og hun fandt sin vej og sit drømmejob.

7.30 Hvad er du mest stolt over at have opnået i dit liv? En snak om Elton Johns sang: I’m still standing.

9.45 Mozhgans vej med op og nedture til sit første job som dataingeniør hos LM Ericsson. Hør også om Law of attraction og manifesteringer.

15.30 Hvad er en Mental Vinder for dig? Det handler ikke om at vinde hele tiden, men om at finde en vej. Og ikke bringe sig selv i offerrollen.

16.45 Hvad er en person med et Mental Taber mindset?

21.10 Spørgsmål fra en lytter - Lars Rahbæk: Hvad skal Mozhgan få frem i akademikerne så de via personligheden og fremtoningen står stærkere rustet i kampen om jobbet? Og hvad skal akademikerne nedtone fra personligheden og i fremtoningen så de står stærkere?

Hør om vigtigheden i at finde sit why - hvorfor vil du søge job hos en bestemt virksomhed? Hør eksemplet om den indiske farmaceut og hans why.

Forbered dig inden jobsamtalen - lav en google-søgning af virksomheden, lær medarbejderne og deres kultur at kende, få styr på dresscode.

Sådan håndterer du spørgsmålet: Hvad er dine svage sider? Vær klar over, hvad du vil fortælle, når du skal tale om dig selv. Stil et modspørgsmål.

33.00 Gode råd til lønforhandlingen.

36.00 En snak om Mozhgans erfaringer, der gjorde at hun gik ned med stress og kulturforskelle på Iran og Danmark. Mozhgan deler sjove og tankevækkende anekdoter - hør om dagen med overarbejde hos Nokia og smørrebrød.

44.45 Hvad skal du hedde eller ikke hedde for at få job? Hør hvad der skete for Mozhgan, da hun sendte en ansøgning og kaldte sig for Karin.

Et opråb til alle om fokus på mangfoldighed og diversity. Det er forskelligheder, der styrker en virksomhed.

55.50 Hør Mozhgans 3 gode råd til os der gerne vil være mentalt stærkere og udfordre livet.

59.45 Mozhgans råd til sit yngre jeg som 16-årig. Mozhgan er en 16-årig pige, som på det tidspunkt er deprimeret og ikke har lyst til at leve.

1.01.10 Mozhgans råd til sit ældre jeg som 90-årig: Du skal danse og danse og danse. Dans med livet.

1.02.00 Mozhgan deler et godt eksempel med et menneske, som hun hjælper. Et menneske som var demotiveret og havde mistet troen på sig selv. Mozhgan stiller ét spørgsmål - spørgsmålet: Hvad ville du gerne være, da du var 6 år gammel? Det var starten på en værdiskabende proces, der løftede Mozhgans klient og motiverede hende.

Du kan finde Mozhgan på https://mozhiconsulting.com eller søg på Mozhgan Gerayeli på LinkedIn og Facebook, hvis du vil connecte med hende.

Del gerne episoden med en god ven eller kollega, hvis du er blevet inspireret.

1 % bedre hver dag - Jonas Gregaard Wilsly cykelrytter hos Astana Premier Tech #22

Du møder Jonas Gregaard Wilsly, som er et enormt passioneret menneske, der har gjort sin drøm til sin levevej. Han er nemlig professionel cykelrytter hos World Tour holdet Astana Premier Tech.

Glæd dig til at få et indblik i Jonas’ karriere indtil nu, hvor han i en alder af 24 år allerede har kørt sin første Grand Tour: Giro di Italia i 2020.

Hør blandt andet om op og nedture, kampen om at komme først over Blomsterbumpet i Herlev, forlade gymnasiet og de første måneder som fuldtidscykelrytter uden penge.

10.00 Hvornår har man sine bedste år som cykelrytter?

11.00 Hvad er Jonas’ motivation – hvad driver ham? Vi taler også om vigtigheden af forberedelse.

13.00 Vigtigheden af den rette ernæring. Jonas har lært det på egen krop. Øjenåbneren var, at han fik at vide, at du er for tynd.

En ting er at være god på cyklen, men alt det udenom spiller en lige så stor rolle. Restitution og afslapning er altafgørende. Søvn må ikke undervurderes – Jonas sover 9 timer hver nat.

21.30 Hvad er du optaget af lige for øjeblikket, hvor der køres Tour de France uden dig? En snak om, hvordan omverdenen møder Jonas, og hvordan han får ladet batterierne op.

26.00 Hvad er du stolt over at have udrettet? To år i træk har Jonas kunnet kalde sig Danmarksmester. Giro di Italia deltagelsen i 2020 er også en milepæl i Jonas’ karriere.

Loyalitet overfor sin arbejdsgiver er vigtigt for Jonas. Dilemmaet mellem at køre sin egen chance og løse sine opgaver på holdet.

En snak om hvordan en sæson ser ud som prof. cykelrytter, når man kører for Astana Premier Tech og  hvordan ser dagligdagen ud, når man kører en Grand Tour?

36.20 Hvad er en Mental Vinder for Jonas?

38.00 Hvad er en person med et Mental Taber mindset for Jonas? Vælg dine træningsmakkere med omhu – nogen der giver dig god energi.

41.30 Hør om Jonas og Malenes (Jonas’ mor) altanøvelse og den optimistiske tilgang til livet. Evnen til at se muligheder og hive hinanden op.

45.00 Nu flytter jeg til Spanien – helt på egen hånd i et fremmed land, hvor jeg ikke taler sproget.

48.10 Hvad har været de største udfordringer for dig i din karriere indtil nu? Og hvordan har du overvundet dem?

Disciplin og vilje er vigtig. Dog er det okay at skeje lidt ud en gang imellem, noget som Jonas har lært i de senere år.

52.20 Tre gode råd til at blive mentalt stærkere: 1) Tro på dig selv 2) Find det du brænder for 3) Lyt ikke til hvad andre har af holdning til dig.

54.00 Jonas’ råd til sit yngre jeg i sit første år som professionel cykelrytter hos Astana som 21-årig.

57.00 Jonas’ råd til sit ældre jeg.

1.00.00 Hvad ser, hører og føler Jonas, når han er en Mental Vinder?

Jonas fortæller om, hvilke mentale værktøjer han bruger for at komme i ”zonen” eller flow.

1 % bedre hver dag - Lisbet Hauge Jensen ekspert i stjernestunder #21

Denne episode er en hyldest til alle skolelærere. Lærerne udfører et af de vigtigste job i vores samfund og fortjener mere anerkendelse for at skabe fremtidens generationer. Du møder Lisbet, som hjælper skolelærere med at skabe livsduelige skoleelever. Det gør hun i sin virksomhed Stjernestunderhauge.dk, som skaber læring gennem hoved, hænder og hjerte. Lisbet har selv en baggrund som lærer og brænder for teamsamarbejde. Hun er forfatter til bogen ”Tip top team - værktøjskassen til det gode teamsamarbejde”.

I denne podcast får du tips til at blive mentalt stærkere som skoleelev, lærer og forælder. Vi skal høre om eventyret Den grimme ælling, Pippi Langstrømpe, om at køre en tur med dit barn, at føle sig følt, nysgerrighed og rislende vand.

5.30 Lisbet fortæller om, hvad der driver hende og lukker op for sin værktøjskasse og fortæller om samarbejds- og refleksionsrummet

9.20 Hvad er en Mental Vinder for Lisbet? Hør hendes spændende vinkel på det spørgsmål. Svaret berører modsætningen: at være en ”Mental Taber” og om at folde sine vinger ud og træ-metaforen fra Lisbets bog.

14.00 Hvordan arbejder du med udgangspunkt i træ-metaforen, når du hjælper en skole? Hvordan har rødderne det? Klare strukturer og rammer er et must for medarbejderne og ledelsen. Kompetencer, forventningsafstemning og hvordan træffer vi beslutninger er andre elementer, der indgår i et forløb med Lisbet.

17.20 Hvad kendetegner en person, der har et Mental Taber mindset? Vingerne er pakket helt sammen og fejlfinderbrillerne er aktiveret. Lisbet deler et eksempel fra sin egen dagligdag som selvstændig.

21.20 Hvad kan jeg som skoleelev gøre for at komme væk fra Mental Taber mindset/adfærd og komme godt videre efter en svær coronatid med hjemmeundervisning?

23.30 Hvad kan jeg som forælder gøre for at mit barn trives og er mentalt robust?

27.00 Vi snakker om det fysiske samvær kontra samvær på sociale medier. Forskellen på børn i dag (de digitale indfødte) og forældrene (de digitale indvandrere). Den naturlige læring med at være sammen med andre ved leg på gaden er nu erstattet af samvær på Ipad, Snapchat og Facetime.

32.10 Tre gode råd til lærerne for at hjælpe eleverne med at blive livsduelige og være en lærer med et Mental Vinder mindset. Det handler om relationer, det gode fællesskab og se potentialet hos den enkelte elev.

36.30 En ekstra dimension til at føle sig set, hørt og anerkendt er for Lisbet: At føle sig følt.

38.00 Tid til eventyret om Den grimme ælling, der bliver til en smuk svane med Lisbet i hovedrollen. Og hvordan hun har udviklet sin mentale styrke.

43.30 Hvad ser du for dig, hvad hører du og hvad mærker du, når du er på toppen og en Mental Vinder?

46.30 Stjernestunder opstår når hoved, hænder og hjerte spiller sammen.

49.00 Lisbets råd til sit yngre jeg som uddannet lærer med to-tre års praktisk erfaring bag sig.

52.20 Lisbets råd til sit ældre jeg. Lisbet vælger at give et råd til sig selv her i juni 2021: Fold dine vinger ud, vær nysgerrig og handlemodig.

54.30 Hvem vil Lisbet gerne invitere i Mental Vinder studiet? Anni Kirketerp, som er kvinden bag Craft-psykologi uddannelsen.

56.00 Lisbets afsluttende bemærkning med et inspirerende citat fra Michael West.

Besøg Lisbet Hauge Jensen på hendes hjemmeside: https://stjernestunderhauge.dk eller du kan finde hende på LinkedIn ved at skrive Lisbet Hauge Jensen.

Hendes bog kan du købe i boghandler og diverse netboghandler. Den hedder Tip top team - værktøjskassen til det gode teamsamarbejde.

1 % bedre hver dag - find din Mental Vinder følelse #20

I denne episode får du mulighed for at finde din Mental Vinder følelse, det jeg også ofte kalder for din VIWA følelse. (VIWA står for Vinder Indstilling Winning Attitude).

En effektiv øvelse med baggrund i NLP (Neuro Lingvistisk Programmering).

Således kan du igen og igen blive den bedste udgave af dig selv i de situationer, hvor du ønsker at præstere dit allerbedste. Det er en tilstand, hvor der er overskud, ro, glæde, styrke og selvtillid inden i dig. Tilstanden, hvor vi ikke bekymrer os og er fredet for indre kampe og konflikter.

Jeg guider dig igennem øvelsen, hvor du finder frem til den tilstand, hvor du har det allerbedst og er den bedste udgave af dig selv.

0.30 Introduktion.

1.50 Øvelsen starter: Find et roligt sted, hvor du ikke bliver forstyrret de næste 15 minutter. Download arket, hvor du kan skrive detaljerne om din Mental Vinder følelse ned: https://mentalvinder.dk/find-mv.

12.30 Tid til at skrive detaljer ned.

Jeg håber, at du er blevet inspireret. Del gerne podcasten med dine venner og kolleger.

På tirsdag gør vi det igen.

1 % bedre hver dag - Peter Reismer #19

Du møder en verdensmester i forlagsbranchen og salg af bøger. Peter Reismer er et nysgerrigt og passioneret menneske med et smittende engagement. Glæd dig til en snak om salg på den bedste måde, og Go For No konceptet. Peter har været leder i flere år, er også uddannet som kognitiv coach og er optaget af metakognitiv terapi. Peter deler sin egen stress historie. Badminton og jiu-jitsu har en stor plads i hans hjerte, så det område af Peters liv besøger vi også. Du får tips til god ledelse, god ledelse af dig selv og du lærer din fleksible hjerne at kende, hvis du giver dig selv lov.

6.00 Vi taler om forskellen på at sælge bøger til boghandlere i 90’erne og i 2021.

10.30 Salg handler om relationer - hør om ”Go for No” konceptet.

14.00 Hvad er en Mental Vinder for Peter? Det handler om at have en fleksibel hjerne.

18.30 Peter fortæller om mødet med metakognitiv terapi. Og forskellen på kognitiv coaching og metakognitiv terapi/coaching. Hvordan metakognitiv terapi kan afhjælpe angst. ”Det er jo ikke farligt at handle i Netto” og øvelsen ”tæl hvor mange skaldede mænd, der er i toget”.

21.30 Forskellen på indad monitorering og udad monitorering

27.00 Metakognitiv terapi er et evidensbaseret ”værktøj”, som hjælper mod stress, depression, angst og PTSD

29.00 Hvad er du mest stolt over at have udrettet i dit liv?

32.00 Hør Peters rejse ind i jiu-jitsu verdenen. Rejsen starter, da Peter er 42 år gammel. Hans mål var at få det sorte bælte inden han bliver 50 år. Mon han har nået sit mål?

Man kan godt være stærk, selvom man ikke ser stærk ud.

36.30 Hvad kendetegner en Mental Taber? Vi tager tilløb til svaret, men vi kommer ud på en spændende omvej:

Hvilken rolle spiller forberedelse for dig?

39.00 En snak om anerkendelse. I 20’erne var behovet for anerkendelse stort hos Peter. Nu hvor Peter er i slutningen af 40’erne aldersmæssigt, har livet lært ham, at han faktisk gør det godt og han har fundet en god balance i sit liv.

41.00 Hvordan støtter du dine børn bedst muligt? Hvilke billeder danner dine børn sig om dig som forælder? En tur i badmintonhallen med Peter og hans søn.

42.45 Peter deler sine erfaringer fra sine lederjob og hvordan man er den bedst mulige leder. ”Summen af utilfredse medarbejdere er konstant”.

47.00 Vi prøver igen med spørgsmålet: Hvad kendetegner en Mental Taber?

48.30 Du tror dine tanker har betydning. Tanken i sig selv ved ikke, at den er vigtig. ”Jeg skal dø i morgen.” ”Hvad skal vi have til aftensmad?”

50.15 ”Faren” ved at være uddannet coach - et tankevækkende eksempel fra Peters verden. Og hør om hjertelægen der var ramt af stress.

52.00 Hør Peters personlige ”stress historie” og hvordan han kom igennem det. Og hvad stress coachen gjorde ved ham - ikke noget godt. Og hvad tre uger med metakognitiv gruppeterapi gjorde ved ham - noget rigtig godt.

1.00.00 Peters tre gode råd til det gode liv: Kig ud i stedet for at kigge ind, lad være med at tro at tanken er vigtig. To råd er faktisk rigeligt.

1.02.00 Peters råd til sit yngre jeg som ung sælger og som teenager: Undgå at være optaget af, hvad andre tænker om dig. Undlad at dømme dig selv for hårdt på de områder, hvor du var dårlig. Fokuser i stedet på der, hvor du var god.

1.06.00 Hør om Andreas og Christoffer i 8. klasse, der har to vidt forskellige mindset, når det drejer sig om at komme videre efter at have svaret forkert i klassen.

1.07.00 Hvem kunne Peter tænke sig at invitere i studiet?

Og en vigtig pointe fra Peter: Gæsterne i Mental Vinder studiet er helt almindelige mennesker som du og jeg. Vi er alle Mentale Vindere i dele af vores liv.

1 % bedre hver dag - stifter af Powerjobsøgerne Malene Gregaard Wilsly #18

1 % bedre hver dag - Malene Gregaard Wilsly - stifter af Powerjobsøgerne #18

Du møder en ”verdensmester” i jobsøgningsglæde og jobsøgningsnetværk. Malene Gregaard Wilsly er kvinden bag Powerjobsøgerne og et af de mest optimistiske mennesker, som jeg har mødt. Hør om hendes rejse med udviklingen af Danmarks største jobsøgningsnetværk Powerjobsøgerne. I denne episode taler vi om passion, drømmejobbet, en tur i fængsel, evnen til at kunne sige nej og ”Jonas og Malene altan øvelsen”. Malene giver dig gode råd til det gode liv både som jobsøgende og som et menneske i job.

2.10 Hvad er du mest optaget af lige for tiden?

5.10 Hør om rejsen med Powerjobsøgerne fra 2010 til i dag, hvor det er en socialøkonomisk virksomhed med 10 ansatte og 10 afdelinger.

10.50 Hvad er du mest stolt over at have udrettet i dit liv?

12.40 Hvad er en Mental Vinder for dig? Malene taler om vigtigheden i at finde sin passion, hav Ja-hatten på - det kan godt lade sig gøre og at være fleksibel.

16.45 Hvis du vil opnå noget og gerne have hjælp fra andre - så må du selv tage det første skridt. Beskriv din handlingsplan.

19.00 En snak om evnen til at sige nej, som er et dilemma, når man som Malene gerne vil hjælpe mennesker.

27.30 Hvad kendetegner en person med Mental Taber adfærd? En der sætter sig selv i offerrollen.

31.45 Hvor føler du dig utilstrækkelig? Når jeg føler mig magtesløs. Malene deler sin oplevelse af at få Corona og vejen tilbage.

37.50 En snak om at være i nuet og give plads til jobsøgningsglæden. Hvad er det gode ved, at jeg er ledig lige nu?

40.15 Hør Malenes tre gode råd til dig der gerne vil være 1 % bedre hver dag: Hav et positivt mindset, hav drømme og mål og lev sundt. Hør om ”Malene og Jonas’ (Malenes søn) altan øvelse” - den er god.

45.30 Malenes hemmelige våben: post-it.

46.45 Tre praktiske leveregler til at leve sundt.

50.00 Malenes råd til sit yngre jeg. Er der noget, som du virkelig drømmer om, så bliv ved med at gå efter drømmen. Hør om Malenes drøm om at blive skuespiller.

53.00 Malenes råd til sit ældre jeg. Lad være med at tænke på, hvornår slutningen (på livet) er. Gør det du har lyst til. Tænk på, at livet er uendeligt. Undlad at begrænse dig og undlad at bruge din alder som undskyldning.

Lær Powerjobsøgerne nærmere at kende på powerjobsogerne.dk. Malene kan du finde på LinkedIn og Facebook: Malene Gregaard Wilsly.

1 % bedre hver dag - Djuro Vukotic #17 mester i bevidst bevægelse

Du møder Djuro, en ”verdensmester” i bevidst bevægelse. Han er manden bag bevidst-bevægelse.dk, hvor han hjælper mennesker til at opnå en større bevidsthed. Med sine 29 år har Djuro oplevet mere end de fleste, da han som 3-årig må flygte fra sit hjemland og komme til Danmark som flygtning. En opvækst med en enlig mor, der måtte kæmpe for at få økonomien til at hænge sammen i et fremmed land. Som 23-årig får Djuro konstateret testikelkræft – bliver fejldiagnosticeret og tager selv ansvar for sin helbredelse, hvilket blandt andet fører ham til Indien og Himalaya. Djuro er spirituel og inspireret af Østens filosofier. Lyt med og få gode tips til hvordan du bliver mere bevidst ved at tage ”kontrollen” over dit sind og din krop.  Denne episode er en hyldest til alle, der har været ramt af kræft og alle der har måttet flygte fra deres hjemland.

2.00 Djuro fortæller om angsten og usikkerheden ved at starte op som selvstændig.

3.30 En tur i haven i badeshorts… i snevejr og minus 15 grader.

5.30 Hvad er du mest stolt over at have udrettet i dit liv?

7.20 Hvordan håndterer du tvivl og usikkerhed? En snak om yoga, forskellen på tanker og følelser. Er dit sind din ven eller fjende?

11.30 Hvad er en mental vinder for dig? Hør om trappemetaforen. Når jeg falder (taber), rejser jeg mig altid op og prøver igen.

13.50 Har du altid været mentalt stærk, eller har der været episoder i dit liv, der har gjort dig stærkere?

Det gode liv handler ikke om penge, men om glæde. Husk kærlighed til dig selv.

17.40 Om at være undervægtig og meget genert som teenager til at være dedikeret bodybuilder og tage 40 kg på.

20.40 Kræften kommer ind i dit liv. Testikelkræft, der breder sig til stadie III. ”Jeg var i live, men der var ikke meget liv i mig”. Om bruddet med lægernes planlagte kontrolforløb og rejsen til Indien. Djuro tager selv ansvaret for sin helbredelse, selvom dommen lød på 30 % chance for overlevelse fra lægernes side.

27.45 Åbenbaringerne ved at komme til Indien. Starten på Djuros spirituelle rejse, helbredelse gennem yoga og Østens filosofier.

31.30 Hvad er bevidst bevægelse? Hvad sker der på en løbetur? Hvad er yoga? Yoga elementer, åndedrættet, meditation, Qi-gong, og fantasi/visualisering.

34.40 Djuros tre gode råd til at være mentalt stærkere eller mere i balance: 1) Giv slip, 2) Accept og 3) Tro.

Hør bedstefars råd til Djuro: Budi jak (serbo kroatisk) – Vær stærk. og vær vedholdende.

38.10 Djuros råd til yngre 14-årige jeg. ”Du er god nok, som du er”.

40.30 Brug åndedrættet og bliv gladere og mere bevidst. Djuros råd: Start i det små. Du får peace – release øvelsen, som er lige til at gå til.

Du kan kontakte Djuro her: https://www.xn--bevidst-bevgelse-4ob.dk/ eller på mail: bevidstkropsterapi@gmail.com. Linkedin: linkedin.com/in/djuro-vukotic-aa138a202