32.1K
Downloads
187
Episodes
Mental Vinder podcasten er for dig der vil være mentalt stærkere. Vi giver dig nye indsigter og værktøjer til at udvikle dit mindset. At give dig mere Mental Vinder adfærd. Gør det med små skridt ad gangen. Derfor undertitlen: 1 % bedre hver dag. Du møder inspirerende personer fra erhvervslivet, sportens verden og mennesker der arbejder med at udvikle mennesker. Vi har interviewet en række ”mentale vindere”, som deler deres erfaringer. At være en mental vinder er ikke at være Superman eller en anden superhelt. Mentale vindere er helt almindelige mennesker som dig og mig, der har lært at bruge de rigtige mentale værktøjer i en given kontekst. Vores motto er: ”Jeg taber aldrig - enten vinder jeg, eller så lærer jeg.”
Episodes
Sunday Oct 29, 2023
Sunday Oct 29, 2023
"Jeg sagde op på mit første job, fordi virksomheden ikke var ærlige og ordentlige overfor kunderne.
Det skal ikke hedde sig, at du har fået en god karakter (i skolen) fordi du er min datter, sagde min far, som også var min lærer. Det har præget mig rigtig meget.
Vi kan alle sammen se, når en leder går ud og siger noget, som de ikke selv står på mål for."
Ordene er Marianne Lørincz, mangeårig leder, der nu har sat sig selv fri og er optaget af politik og frivilligt arbejde.
Jeg har inviteret hende med i podcasten for at dele og inspirere med sit syn på lederskab.
Og hvordan hendes personlige værdier har været en ledetråd i hendes valg af job og i sit lederskab.
Marianne fortæller om vigtigheden af ærlighed og at være autentisk.
Nå ja, og hvad betyder det helt præcist for Marianne at være en autentisk leder.
Sagt til medarbejdere: Du er nødt til at komme og sige tingene til mig – jeg er jo ikke tankelæser.
Tankevækkende og værdifuld feedback fra medarbejder til Marianne: Hver gang du træder ind i et lokale oser det med entusiasme, begejstring og tju hej hvor det går. Jeg kan godt blive i tvivl om, hvorvidt at du opdager, at det er svært for mig at være i det?
Hør historien om den tyske leder, der vidst havde glemt at 2. verdenskrig var slut.
I 2. del af samtalen deler Marianne flere guldkorn og du får tre tip til at blive en mentalt stærkere leder. 2. del kan du høre i næste uge.
God lyttelyst.
Du kan lære Marianne Lørincz bedre at kende på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marianneloerincz/
Saturday Oct 21, 2023
Saturday Oct 21, 2023
”Jeg har en plan” - mon ikke alle kender citatet fra Egon Olsen. Han er topmotiveret og sikker på at det (denne gang) lykkes at begå kuppet over alle kup.
I denne episode taler jeg om at være topmotiveret og strategier. De strategier som vi alle benytter - de fleste gange ubevidst.
Jeg har en strategi for at komme til tiden, en strategi for at gå i gang med at lave mad, en strategi for at komme i mål med ting, en strategi for at få mennesker omkring til at føle sig godt tilpas.
Egon Olsen har også en strategi, som han kalder en plan.
Når du først kender dine strategier, der giver dig succes, kan du reproducere strategien igen og igen. Og når du kender de strategier, der ikke giver dig det outcome, som du ønsker, kan du lettere ændre dem.
Det kan du gøre ved at gå igennem de forskellige trin i Vikarmodellen, som er et NLP baseret værktøj.
Du er altid velkommen til at række ud efter mig, hvis du har behov for sparring, coaching eller anden støtte. Du finder mig på mentalvinder.dk eller skriv til mig: bn@mentalvinder.dk
Husk - du fortjener det bedste liv.
Tak for at du lytter med. Giv gerne podcasten en anmeldelse, så der er endnu flere, der lytter med og bliver mentalt stærkere.
Denne episode er en recast af episode #31.
Friday Oct 13, 2023
Friday Oct 13, 2023
Der er kommet en ny stjerne på himlen. Fighteren Carina Buurskov er ikke blandt os mere. Et fantastisk menneske har forladt os alt for tidligt, men hun skinner over os hver dag. Hør eller genhør den gode samtale som jeg havde med Carina i 2022.
”Det er jeg fandme ikke klar til, det her. Den har jeg, den her.
Den dag de (kræftafdelingen) slipper mig, hvad er det så de ikke opdager?
For mig er det vigtigt, at vores familie skal fungere.
Alting er en fase, det går over igen.
Det er meget grænseoverskridende pludselig at skulle op i lygtepælene.”
Ordene er fra Carina Buurskov.
Efter 19 år hos Novo Nordisk kom tidspunktet, hvor Carina Buurskov sadlede om. Hun sagde sit job op og er nu i gang med at finde sit næste job. Hun har været medlem af Egedal kommunes byråd siden 2013 og brænder for det gode liv og især det gode familieliv. En dag i 2020 blev hendes liv vendt op og ned – den dag hun fik sin kræftdiagnose.
7.40 Carina fortæller om sit kræftforløb. Hun fik i 2020 konstateret kræft i æggestokkene.
13.20 Carina starter ”Netværk for kvinder med kræft”. I dag er der 200 kvinder med i netværket.
Du kan finde netværket i Facebookgruppen: Netværk for kvinder med kræft.
Carina er stolt over at have skabt en tryg familie og være gået ind i politik.
En vigtig lære som Carina har givet videre til sine børn; Du har tre valg, når du står i en svær situation: acceptere at være i det, prøve at gøre noget ved det, eller flytte dig væk fra det.
26.00 Hvad er en Mental Vinder for Carina? En der opnår det, de gerne vil
Tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere:
1. Alting er en fase.
2. Sig til og fra
3. Brug din pytknap
Tips til at blive bedre til at bruge pytknappen.
Hvad kendetegner en ”Mental Taber”? Carina taler om balance og ubalance og at lade noget gå ud over andre mennesker.
45.35 Carina giver et fantastisk råd, som hun med succes har brugt på sit yngste SFO barn. Og rådet virker helt sikkert også på voksne. ”Vis mig dine hænder” rådet.
Skal det være en god dag eller en dårlig dag? Hvem kan skabe en god dag? Det gør jeg selv.
47.30 Hvad har været med til at udvikle Carinas mentale styrke?
52.20 Hvad ser, hører og føler Carina, når hun er allerstærkest?
Jeg kan godt lide at kaste mig ud på dybt vand, men jeg vil helst vide, hvornår det sker.
Hør Carinas råd til sit yngre jeg som teenager og sit ældre jeg som 90-årig.
57.00 Carina fortæller om sit engagement i Børns vilkår gennem Børns tanter. Du finder børns tanter på Facebook: https://www.facebook.com/boernstanter
Carina vil gerne invitere Kennie Frederiksen, som har Tourette ind i Mental Vinder studiet.
Carina sammenfatter det vigtigste fra denne episode så fint med hendes afsluttende bemærkning.
Tuesday Oct 03, 2023
Tuesday Oct 03, 2023
I 1989 udgav Stepenhen Covey bogen 7 gode vaner. I denne episode dykker jeg ned i vane fem af hans 7 gode vaner :
Søg først at forstå, dernæst at blive forstået.
Det handler om kommunikation og især det at lytte…
For mange af os kan det være værdifuldt at lytte lidt (meget?) mere, før vi taler.
Så sent som i sidste uge fejlede jeg og glemte at lytte nok. Jeg var så optaget af at nå mit mål, at jeg overhørte input fra andre og modstand fra andre. Hvem kender ikke til begrebet: Alle ønsker udvikling, men ingen ønsker forandring?
Det resulterede i en dårlig stemning, hvilket fik mig til at stoppe op og lave denne episode.
Læs om ledere og medarbejderes 5 grundbehov her.
PS! Hvis du finder talefejlen i podcasten, så send mig en kærlig tanke og en kommentar på Facebook om, at det er menneskeligt at fejle. Så sender jeg dig en gave, der giver dig flere gode dage. 😊
God lyttelyst!
Jeg er taknemmelig for, at du lytter med. Og jeg bliver rigtig glad, hvis du giver podcasten et like eller deler den med dit netværk. Du har helt sikkert to mennesker i tankerne, som vil blive glade for at få inspirationen i denne episode. Giv det videre med kærlighed. 💓🪴😊
Tuesday Sep 26, 2023
Tuesday Sep 26, 2023
Tommy Jørss er ”verdensmester” i opsøgende salg og i at få virksomheder til at vækste.
Tommy er manden bag Kundekontoret. https://www.kundekontoret.dk/. I denne episode deler Tommy indsigter og værktøjer til at blive 1 % bedre, både hvis du arbejder med salg og vækst og som et ”almindeligt” menneske.
Tommy er en talentfuld fuld mand med toptalenter, der er vigtige at have som sælger: ansvarlig, målrettet, optimistisk, strategisk, charmerende, disciplineret og selvsikker.
Hør om hvordan Tommy undgår overspringshandlinger og hvordan du lærer at styre dine tanker. Du får også historien om ”Vil du have 100 kr.?” forsøget på Strøget. Og ”Jeg forstyrrer vel ikke for meget…”. Vi får også en snak om Legotårne og fordelen ved at lægge dem ned, billedligt talt.
Hvad er du optaget af i dagligdagen? En snak om hvordan Corona’en har været med til at udvikle hans måde at drive konsulentvirksomhed på.
6.30 Hvad er du stolt over at have opnået i dit liv?
15.30 Hvad er en Mental Vinder for Tommy?
21.30 Vi dykker ned i Tommy eminente evne til at planlægge og være struktureret.
23.00 En indføring i disciplinen opsøgende salg.
31.00 Det lange seje træk og håndtering af ”nej’er”. Sådan holder du motivationen ved lige ved at trække på salgsstatistikker.
35.45 Tommy deler sit pitch - elevatortale, når han ringer ud til potentielle kunder.
44.20 Tommys tre gode råd til lytterne til at blive mentalt stærkere. Styr tankerne, få overblik over dine muligheder og træn din hjerne.
Vær god til at komme ud af komfortzonen
58.30 Hvad ser, hører og føler Tommy, når han er en Mental Vinder?
1.02.30 Tommys råd til sit yngre og ældre jeg
Hvem vil Tommy invitere ind i Mental Vinder studiet? Henrik Mathiesen fra Optimisten og Søren Holmgren er Tommys kandidater.
Tommys afsluttende bemærkning - husk: Alt er startet som en tanke.
Du kan kontakte Tommy på kundekontoret.dk eller finde ham på LinkedIn: linkedin.com/in/tommyjoerss.
Tak for at du lytter med. Del gerne denne episode, hvis den var værd at lytte til for dig. Jeg vil også værdsætte din anbefaling af podcasten på Trustpilot:
https://dk.trustpilot.com/review/mentalvinder.dk.
Vi vil gerne have flere til at lytte med, så vi kan hjælpe endnu flere med at blive bare lidt bedre hver dag. 1 %. 😊✅
Denne episode er en recast af episode #27.
Tuesday Sep 19, 2023
Tuesday Sep 19, 2023
”Før i tiden ville jeg gerne se pæn ud for andres skyld. Men denne gang ville jeg gerne være sund for min egen skyld.
Hvis nogen kalder dig grim, og du selv synes du er smuk, så kan de ord ikke skade dig. Det svarer til, at nogen siger noget til dig på et sprog du ikke forstår. Det er et kendetegn for et vinder mindset.
Lad være med at leve så meget i fortiden og i fremtiden. Husk nu at være til stede og fokuser på de ting, der er lige foran dig, så kommer resten af sig selv.
Du er nødt til at passe på dig selv, hvis du vil vinde i det lange løb”
Ordene er Rasmus Schelde-Bollins, og du lytter til 2. del af samtalen med en talentfuld mand.
Der er to store drivkræfter i vores univers: Kærlighed og frygt. Rasmus fortæller om, hvordan han bruger det faktum, når han skal træffe svære beslutninger.
3.30 Rasmus fortæller om, hvordan han gennem årene er blevet mentalt stærkere.
Forberedelse er et keyword, når det handler om top performance.
En god vane kan afføde en anden god vane, og så har du dominoeffekten.
14.00 Vi taler om 168 timer om ugen, som vi alle har til rådighed. Hvis du vil have et arbejdsark, der kan hjælpe dig til at få overblik over, hvordan du bruger dine 168 timer om ugen, så send en besked til mig: bn@mentalvinder.dk. Så sender jeg dig arket.
14.45 Rasmus deler 3 gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere
- Vær klar på at se lidt dum ud
- Husk at det oftere er fravalgene det handler om - lav en prioriteringsliste
- Du er nødt til at passe på dig selv, hvis du vil vinde i det lange løb
Lige meget hvad du gør, så kan du ikke blive i tempo 100 hele tiden. Så brænder du jo simpelthen kroppen og hovedet af. (Det er meget svært for de mennesker, der har talentet målrettet)
Vi taler om de forskellige livsfaser: 20’erne – 30’erne – 40’erne – 50’erne.
Depression: Nu gider jeg ikke spille den karakter mere i dit liv. Gider du lige at stoppe med det, fortæller kroppen dig.
22.00 Hvad ser, hører og føler Rasmus, når han præsterer sit allerbedste?
Rasmus fortæller Wim hof metoden – når det drejer sig om at bruge sit åndedræt.
Rasmus deler et godt råd til sit yngre jeg og sit ældre jeg.
Lad være med at leve så meget i fortiden og i fremtiden. Husk nu at være til stede og fokuser på de ting, der er lige foran dig, så kommer resten af sig selv.
Rasmus vil gerne invitere menneskene bag Mindcamp og Hjernero ind i Mental Vinder studiet; Mads Hyldig og Martin Riis Kastrup til en snak om mental styrke.
Rasmus giver os to fantastiske citater med til resten af dagen:
Dwayne the Rock Johnson: ”Tænker du one day eller day one?”
”Du fortjener hele verden. Verden skylder dig absolut ingenting.”
Tak for at du lytter med.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
Wednesday Sep 13, 2023
Wednesday Sep 13, 2023
”Jeg er stadigvæk på mit 11. sabbatår
En dag tog jeg en kold tyrker og genfandt den gamle Rasmus, ham som vennerne kunne stole på og en der altid var i godt humør.
Failure is success if you learn from it. Der findes ikke forkerte følelser, der findes positive og negative følelser, men ingen af dem er forkerte - de har alle sammen et job hos dig."
Ordene er Rasmus Schelde-Bollins. Rasmus arbejder til daglig i TalentX, hvor han hjælper virksomheder med at finde de rette talenter og med at skabe en High Development Culture. Han er en passioneret gamer (World of Warcraft) og er en stor vidensbank.
Glæd dig til en episode med en knivskarp og indsigtsfuld gæst, som deler sine tanker og erfaringer med inspiration fra blandt andre Søren Kirkegaard, Marcus Buckingham, Carol Dweck, law of attraction og kvantefysikken.
14.00 Hør hvorfor talenter er så interessante at arbejde med. Du kan ikke putte mennesker i en kasse uden at skære hjørnerne af.
Hvem er det, der skal sørge for at medarbejderne er motiveret på arbejdspladsen? Vil du være en god leder, skal du kende dine medarbejderes motivationsknapper og demotivationsknapper.
Marcus Buckingham – ”9 lies about work” en bog der er værd at læse
23.15 Hvad er en Mental Vinder for Rasmus? For mig er det en, der ser en læring i alt, hvad der sker i livet på godt og ondt.
Rasmus fortæller om law of attraction – vi dykker ned i kvantefysikken, frekvenser og alt er energi og vibrationer.
Hvis du indstiller dit sigtekorn på et eller andet, så er verden fyldt med muligheder og det skal nok komme til dig.
Hør mere om Law of attraction i episode #112.
Rasmus fortæller om forskellen på en der ikke er mentalt stærk og en Mental Vinder. Det handler om at se verden i sort/hvid versus i farver. Hør om ”the art of showing up”, som en måde til at skabe en livsændring.
Fastlåst vs udviklende mindset:
Jeg var bare uheldig (fastlåst mindset)… så er det jo lidt spøjst, at du har været uheldig 6 uger i træk.
Det der er gennemgående for os alle (…med udviklende mindset); vi er ikke bange for at se dumme ud.
Her kan du læse Rasmus’ indlæg på LinkedIn om WOW og mindset.
I episode #122 kan du høre 2 del af samtalen med Rasmus.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
Sunday Sep 10, 2023
Sunday Sep 10, 2023
I denne episode får du mulighed for at finde din Mental Vinder følelse, det jeg også ofte kalder for din VIWA følelse. (VIWA står for Vinder Indstilling Winning Attitude).
En effektiv øvelse med baggrund i NLP (Neuro Lingvistisk Programmering).
Således kan du igen og igen blive den bedste udgave af dig selv i de situationer, hvor du ønsker at præstere dit allerbedste. Det er en tilstand, hvor der er overskud, ro, glæde, styrke og selvtillid inden i dig. Tilstanden, hvor vi ikke bekymrer os og er fredet for indre kampe og konflikter.
Jeg guider dig igennem øvelsen, hvor du finder frem til den tilstand, hvor du har det allerbedst og er den bedste udgave af dig selv.
0.30 Introduktion.
1.50 Øvelsen starter: Find et roligt sted, hvor du ikke bliver forstyrret de næste 15 minutter. Download arket, hvor du kan skrive detaljerne om din Mental Vinder følelse ned: https://mentalvinder.dk/find-mv.
12.30 Tid til at skrive detaljer ned.
Jeg håber, at du er blevet inspireret.
Giv gerne denne episode et like og del podcasten med tre af dine venner og kolleger.
Denne episode er en recast af episode 20.
Thursday Aug 31, 2023
Thursday Aug 31, 2023
Det var en mandag aften. Jeg gik og ryddede af efter aftensmaden. Igen havde jeg spist lidt for meget aftensmad. TV’et kørte i baggrunden – på TV2.
Der var reklamer igen… pludselig stoppede jeg op. På skærmen var der et billede af en familiefar midt i livet – han var lidt for godt i stand. Og så hørte jeg:
Det du putter i munden efter 18 sætter sig om natten.
Det var første gang i mit liv, at jeg hørte den sætning. Og den gjorde noget ved mig.
Den fik mig til at stille spørgsmål til mig selv. Og det bedste spørgsmål, som jeg stillede mig selv var: Hvad er du bange for?
Hvad er du bange for, at der sker, hvis du ikke spiser noget sødt efter kl. 18?
Hør svaret i denne episode.
I denne episode dykker vi ned i det at stille spørgsmål, stille de gode spørgsmål, stille de spørgsmål der får dig derhen, hvor du gerne vil hen.
Jeg deler min historie fra 2022 om at få en bedre kropssammensætning og mindre indre fedt. Jeg vil nemlig være her mange år endnu. Derfor vælger jeg at ændre min adfærd omkring hvad jeg putter i munden og hvornår. 😊
Jeg er coach, far, mand, badmintontræner, mental træner, arbejdslystkonsulent og forfatter. Men jeg er også et menneske der vil fremstå som sund og en der passer på sig selv.
Det handler om mine værdier og overbevisninger, som hviler på mine færdigheder, viden og evner.
Du hører om de neurologiske niveauer, som kan hjælpe dig til at blive mentalt stærkere og mere bevidst om hvor du vil hen med dit liv.
Her er de neurologiske niveauer:
Omgivelser
Adfærd
Færdigheder
Værdier og overbevisninger
Identitet
Vision - mening
Vil du have sparring eller coaching, så er du velkommen til at kontakte mig på mail: bn@mentalvinder.dk eller besøg mentalvinder.dk og book en tid til en uforpligtende 20 minutters samtale.
Husk at abonnere på podcasten. Så er du blandt de første, der ved når en ny episode er tilgængelig. 👍😃
Denne episode er en recast af episode #49.
Tak for at du lytter med. Det betyder mere for mig end du tror. 🙏
Wednesday Aug 23, 2023
Wednesday Aug 23, 2023
Du møder Hans-Kristian Solberg Vittinghus (HK) - holdverdensmester i badminton i 2016, og stadig en del af verdenstoppen i herresingle i en alder af 35 år. Han elsker badminton og er et af de mest passionerede mennesker, som jeg kender. Denne episode er lavet over Zoom, da HK på optagelses tidspunktet er i Birmingham for at spille All England 2021. I 2009 interviewede jeg HK første gang i 2009 om det at være en Mental Vinder og nu fortæller han om, hvordan han har udviklet sig mentalt. Han deler gavmildt ud af sine erfaringer og du får tips til at blive mentalt stærkere.
3.30 Hvad er du mest stolt over at have opnået?
Hvordan har corona nedlukningen påvirket dig? Om at genfinde motivationen efter 3 måneders tomrum og være tilbage endnu skarpere, hvilket resulterede i en finaleplads i Toyota Thailand Open i januar 2021.
12.00 Hvad er en mental vinder for dig? Hør hvordan han definerer en Mental Vinder i dag. HK er faktisk ret uenig med det svar, som han gav i 2009.
18.45 HK er meget visuel - hør om opvasken, radioen der spiller i baggrunden og de to gnavne gamle mænd fra Muppet Show.
Vi kommer omkring HKs samarbejde med mental træner Jakob Hansen. Et samarbejde, som har hjulpet HK rigtig meget. Og hvordan Jakobs bog ”Præster under pres” blev læst i ugen, hvor HK i 2016 vandt Australian Open.
22.30 Et lytterspørgsmål fra Leila Soon Jørgensen: Hvordan kommer dine erfaringer fra badmintonbanen til at hjælpe dig efter karrieren? Evnen til at håndtere indre og ydre pres.
26.45 Hvad kendetegner en person med et mental taber mindset?
Evnen til at se indad og altid kæmpe til sidste bold. Hør om frustrationen i 2. sæt i finalen mod Viktor Axelsen, da HK får en fiberskade i maven.
31.50 Hvornår føler du dig mest som en ”Mental Vinder” - til træning eller til konkurrence? HK fremhæver evnen til at være mentalt stærk til den daglige træning, selvom det jo er turnerings resultaterne er afgørende for, om han kommer ind i de store turneringer.
35.40 HK er gavmild og er en inspirator for mange blandet andet gennem hans engagement i Solibad og podcasten ”A year on tour with Vittinghus”. Hvor kommer lysten til at give til sine medmennesker fra?
40.00 HK svarer på, hvad der skal til for at han endnu oftere kommer helt op på en 10’er på Mental Vinder skalaen. Han har med stor succes brugt 3 R modellen; Registrer, Release og Refokuser. Læs om den på mentalvinder.dk eller i bogen Præster under pres.
44.00 Hvad ser HK for sig på sin indre videoskærm, når han er den bedste udgave af sig selv? Hvad hører han og hvad føler han? Om at være enormt hård overfor sig selv og at være overbærende over for andre. Hør om HKs følelse af flow.
49.00 HKs tre gode råd til lytterne for at blive 1 % bedre hver dag:
- Vær åben overfor dine egne begrænsninger
- Kast dig ud i det og arbejd med dig selv
- Du kan træne dit mindset overalt - også i køen i Netto
52.30 HKs råd til sit yngre jeg som 17-årig: Kom i gang med mental træning.
54.30 En overraskende afslutning for værten, hvor HK deler en oplevelse, der har brændt sig fast hos ham. ”Du er sur - hvorfor?”
Følg HKs podcast: A Year on Tour with Vittinghus her: https://vittinghus.podbean.com/.
Find 3R modellen her: https://mentalvinder.dk/blog/
Bogen Præster under pres er skrevet af Kristoffer Henriksen og Jakob Hansen.
Episoden er en recast af episode #13.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
Thursday Aug 17, 2023
Thursday Aug 17, 2023
”Vi bragte humoren i spil, som gjorde at vi faktisk fik en tryghed, der medførte respekt, tillid og ærlighed.
Nogle gange er det ikke træneren, der skal vide det her, så er det måske (kun) ens nærmeste medspiller…
Når jeg går til træning, kan jeg så glemme nogen ting (der fylder i dagligdagen) og så træne?
Eller skal jeg have parkeret nogen ting og så kan jeg træne?
Karen fortæller om forskellen på at træne mænd og kvinder.
Du bliver aldrig for gammel til at lege. Det er først, når du stopper med at lege, at du bliver gammel.
Når nerverne godt kan spille op til dans, så ser jeg ofte for mig selv en cirkel, hvori vi jubler og hvor jeg står skulder ved skulder med mine holdkammerater.”
Ordene er Karen Brødsgaards.
I 2. del taler vi om sammenligningen mellem det at gå efter guldet i sportens verden og erhvervslivet. Ifølge Karen er det umiddelbart svært at sammenligne, da jagten på fx OL-guldet er en passion, men for mange arbejdstagere er deres arbejde ikke en lige stå stor passion. Mange arbejder for at få smør på brødet til at realisere deres passion i andre sammenhænge.
4.00 Hvad er en Mental Vinder og det modsatte for Karen?
Hør hendes tankevækkende svar, som tager udgangspunkt i teamet og ikke individet. Vi skal blandt andet en tur på bunden af Vejle Å.
Der er perioder, hvor vi ikke spiller så godt. Her er opgaven at minimere de minutter med dårligt spil. Hvad skal jeg som træner sige til spillerne? Hvad skal jeg som spiller sige til mine holdkammerater?
14.00 Karen giver tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere.
- At vove er at vinde
- Accept af at fejle
- At se folk i øjenhøjde
15.30 Hvad har været med til at udvikle Karens mentale styrke igennem hendes liv?
Jeg har nok aldrig set begrænsninger i tingene – og det har givet nogen slag over nallerne.
Hør Karens råd til både sit yngre og ældre jeg.
Hun deler sine overvejelser om processen med at finde hendes næste job.
Hør også hvordan Karen forbereder sig til at lykkes bedst muligt.
Karens afsluttende bemærkning om udstråling – er man i tvivl om hvordan en person har det – så spørg.
Karen vil gerne invitere Camilla Martin i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke og et perspektiv set fra en individuel sportsgren.
"Jeg taber aldrig - enten vinder jeg, eller så lærer jeg"!
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
Thursday Aug 10, 2023
Thursday Aug 10, 2023
”En af mine stærke sider er, at jeg aldrig har været bange for at dumme mig eller se lidt dum ud. Eller vove nogen ting, hvor jeg tænker; jamen, jeg ved godt, at der ikke er fast grund under fødderne, men hvor kan det her bære mig henad.
Vi har også ting, der sker i livet udenfor håndbolden, som vi også bringer med os.
Uanset hvor jeg har været har jeg altid haft fællesskabet som nr. 1.”
Ordene er Karen Brødsgaards.
Karen har haft en fornem spillerkarriere på landsholdet i håndbold. Hun har vundet 2 OL-guldmedaljer hhv. i 2000 og 2004 og EM guld i 2002. I tiden efter den aktive karriere, har hun været underviser på højskoler, været assistenttræner, træner i både Sverige og Danmark og har uddannelser som idrætspædagog og Mastercoach på CV’et.
Glæd dig til en spændende samtale om fællesskaber, vedholdenhed og nysgerrighed.
Svend Brinkman, Camilla Martin, Tonje Kjærgaard, Anja Andersen, Camilla Andersen, Jan Pytlick og Kim Jensen er en række af de mennesker, der har efterladt et indtryk hos Karen og som du kan høre om i denne 1. del af samtalen med Karen.
Vi taler om at være ung og overgangen fra Ungdomslandsholdet til Dame A landsholdet. Og et rigtigt godt råd fra Karens mor: Tror du ikke bare lige, du skal give det en chance?
Jeg forstår dælme godt, at ungdommen har svært ved at vælge for de kan prøve alt.
Ofte siger jeg til dem: Nu skal I ikke prøve noget, som I er dygtige til – det ved I jo I kan. Hvis man tager på højskole, skal man prøve det, som man ikke er så dygtig til, og så finder man ud af det.
Hør hvad Karen blev opmærksom på i skiftet fra rollen som spiller til trænerrollen. Og fællesskabets betydning for succes.
I næste uge kan du høre 2. del af samtalen.
Tak for at du lytter med!
Friday Aug 04, 2023
Friday Aug 04, 2023
I denne episode træner du dine fem sanser; se, høre, lugte, smage, føle og den sjette sans – intuitionen:
Sanseøvelser, også kaldet sansetræning, har til formål at “motionere” sanserne. Du lærer dine sanser bedre at kende, og du lærer noget om de følelser, der dukker op, når du bruger de forskellige sanser.
Et andet formål med sanseøvelserne er at stimulere vores sanser, hvilket forhåbentlig giver nogle mere skærpede sanser, mere bevidsthed omkring sanserne og en udvidet sanseforståelse.
- Fokuser på åndedrættet.
- Tag en tur med på stranden.
- Nyd din livret.
- Se dig selv præstere fantastisk i en konkurrence, hvis det fx er sport. Eller til en præsentation eller til et møde på jobbet, hvor du præsterede på højeste niveau. (Byt selv ordet konkurrence ud med det, der giver mening for dig).
- Mærk forskellen på det dybe åndedræt og det overfladiske åndedræt.
- Tænk på en person, som er en rollemodel for dig. Brug din fornemmelse/intuition til at blive mere bevidst om, hvad du kan gøre for at blive lige så god som eller bedre end din rollemodel. Hvilke mentale udfordringer er det du gerne vil have løst for at udvikle dig hurtigere og nå dine mål hurtigere?
- Mærk forskellen på spændte og afslappede muskler.
- Kom tilbage til nuet.
Når du laver øvelsen, må du ikke køre bil eller cykle eller gå i befærdede områder. Find dig et roligt og uforstyrret sted i de 9 minutter som øvelsen varer.
God fornøjelse. 🙂💓
Har du brug for sparring eller coaching er du velkommen til at kontakte mig på bn@mentalvinder.dk. Eller book en 20 minutters uforpligtende samtale med mig her: Du finder flere meditations øvelser på https://mentalvinder.dk/gratis-inspiration/
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
Tuesday Jul 25, 2023
Tuesday Jul 25, 2023
Du møder Thomas Laybourn – verdensmester i badminton i 2009, to gange Europamester og stadig optaget af sin store passion; badminton. Han brænder for at inspirere og hjælpe badmintonspillere over hele verden blandt andet med sit globale projekt: Badmintonfamly.com. Thomas er iværksætter med stort I. Nu kan du lære ham nærmere at kende og høre hans bud på hvordan han er blevet en Mental Vinder og hvordan det er fortsat at være så passioneret 9 år efter sit karrierestop.
Dette er 2. del af interviewet. 1. del finder du i episode #113.
1.30 Hvad er beviset på, at du har succes?
5.20 Få indblik i, hvad Thomas ser for sig, hvad han hører og hvad han føler, når han er på toppen og en mental vinder. Thomas har brugt dette visualiseringsværktøj med stor succes igennem sin karriere. Lyt med og mærk gåsehuden på armene.
9.20 Tre gode råd fra Thomas til dig for at blive mentalt stærkere i dagligdagen.
12.00 Thomas’ råd til sit yngre jeg som sen teenager.
14.00 Så er det tid til svare på lytterspørgsmål. Nishant fra Indien spørger om; hvordan har du udviklet dit mindset til at blive verdensmester og OL deltager?
16.15 Anne Olsen spørger: Hvordan kan man håndtere mentalt, at man inden en kamp kan tvivle på egne evner, hvis modstanderen virker bedre end en selv? Kort sagt håndtering af nervøsitet før en kamp.
19.15 Leila Soon Jørgensen spørger: I hvilken grad har du haft fokus på din vejrtrækning i din karriere?
20.45 Tommy Jørss spørger: Hvor meget betyder den mentale lyst til at vinde i forhold til den fysiske kapacitet? I dette svar møder vi Lee Chong Wei, Usain Bolt og din egen indre Hulk.
23.20 Thomas’ tidligere makker Peter Steffensen spørger: Havde du bestemte vaner, da du spillede? Den opmærksomme lytter fornemmer en inside-viden hos Peter 😉. Hør om svedbåndet og hyppige toiletbesøg inden en kamp.
26.20 Verdensmesterens bedste råd – start altid dagen med et glas vand.
28.10 Hvem vil du gerne se og høre i Mental Vinder studiet? Thomas vil gerne høre en badmintonkollega, som har været en af hans modstandere igennem hele karrieren.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er Thomas' og min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
Tuesday Jul 18, 2023
Tuesday Jul 18, 2023
Du møder Thomas Laybourn – verdensmester i badminton i 2009, to gange Europamester og stadig optaget af sin store passion; badminton. Han brænder for at inspirere og hjælpe badmintonspillere over hele verden blandt andet med sit globale projekt: Badmintonfamly.com. Thomas er iværksætter med stort I. Nu kan du lære ham nærmere at kende og høre hans bud på hvordan han er blevet en Mental Vinder og hvordan det er fortsat at være så passioneret 9 år efter sit karrierestop.
2.55 Hvad er du optaget af lige for tiden?
8.30 Hvordan har din ”karriere-vej” været i badmintonverdenen? Den har jo været speciel.
10.30 Som 19-årig ”vågner jeg op” efter at have stoppet med badminton som 17-årig.
12.20 Nu er det all-in på badminton i en alder af 22 år. (Tanja Berg roses 12.55-13.15).
14.00 Hvornår begynder du at spille mixdouble på landsholdstræningen?
17.00 Udfordringen ved at skifte fra herredouble til mixdouble – få tingene til at gå op i en højere enhed. Der arbejdes på banen, men også udenfor banen sammen med vores mentale coach.
En snak om hvad der har været bedst – resultaterne eller den personlige udvikling. Og alt det der foregår udenfor rampelyset.
20.55 Hvad er en Mental Vinder for dig? Stor selvindsigt. At lytte – parere – og kaste det ad h… til. Hør om den grønne kasse og de røde mennesker.
23.50 Thomas er verdensmester i at tænke i muligheder og håndtere negative eksterne påvirkninger.
26.00 Min hjerne kan ikke stoppe… den kører 24/7.
28.00 Hvad kendetegner en med mental taber mindset?
28.50 Hør Thomas’ vigtigste værdi; At have det sjovt. Opfordring til alle om at finde sine værdier og ikke mindst leve efter dem.
32.00 Dilemmaet mellem at leve efter sine værdier og have et almindeligt fuldtidsjob, så jeg kan tjene nogen penge. En fysisk og psykisk nedtur, der gjorde mig afklaret.
”Jeg har travlt med at leve” er et motto for Thomas på både godt og ondt.
Lyt til 2. del af interviewet i næste episode og få blandt andet svaret på spørgsmålet: Hvad er beviset på, at du har succes?
Besøg https://badmintonfamly.com/ som Thomas Laybourn er stifter af.
Episoden er en recast af episode #10.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, Thomas' og min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
Friday Jul 14, 2023
Friday Jul 14, 2023
I denne episode dykker jeg ned i loven om tiltrækning og ”dit sprog bliver din virkelighed”.
Loven om tiltrækning er en filosofi, der foreslår, at positive tanker bringer positive resultater ind i en persons liv, mens negative tanker bringer negative resultater. Den er baseret på troen på, at tanker er en form for energi, og at positiv energi tiltrækker succes på alle områder af livet.
Alt er godt i nuet. Det er i fortiden eller fremtiden, at dine bekymringer, frygt og ulykke får næring.
Hvordan er dine tanker og hvordan påvirker de din adfærd?
Hør hvordan Rikke Madsen (gæst i episode #45) bruger loven om tiltrækning og overbevisningen ”dit sprog bliver din virkelighed”.
Jeg har en udfordring til dig om at du vælger en sætning, der starter med ”Jeg tiltrækker…”.
Eller en sætning der starter med ”Dag for dag bliver jeg bedre og bedre til…”
Sig denne sætning 20 gange hver dag i 20 dage og se hvad der sker.
Spis elefanten i små bidder – små skridt ad gangen er en genial vej til at nå sine mål.
Jeg vil meget gerne høre om dine erfaringer med loven om tiltrækning. Del gerne på Mental Vinders Facebook profil: https://www.facebook.com/mentalvinder
Har du brug for sparring eller coaching, så kan du kontakte mig på bn@mentalvinder.dk eller på Facebook.
Indsigt er godt – handling er bedre!
Tak for at du lytter med.
Husk at abonnere på podcasten, hvis du gerne vil være mentalt stærkere.
Denne episode er en recast af episode #57.
Tuesday Jul 04, 2023
Tuesday Jul 04, 2023
”Det er trygt at blive et sted, hvor man er vellidt, så det har krævet mod at sige mit job op.
Vær åben – del dine drømme, følelser og tanker. Der er altid en anden derude, der har det på samme måde som dig.
Jeg gik fra at være en modig løve på savannen til at være en lille bitte mus, der kryber i skjul.
Jeg har altid været meget ordentlig og perfektionist. Hvad er det andre ser og tænker om mig?”
Ordene er Schenna W. F. Hallgrens. Hun er stifter af coach virksomheden: ”Vi lever” og hun er en nøgleperson i Vindinge IF badminton. Tidligere har hun arbejdet 20 år i den finansielle sektor, heraf 15 år i Danske Bank. Hun har desværre også været hårdt ramt af stress.
At være med til at skabe et andet menneske er det største for mig.
13.00 Schenna er en modig kvinde, som er stolt af at hun turde tage en karrierepause for at finde ud af, hvad der motiverer hende mest.
17.00 Hvad er en Mental vinder for Schenna?
Mentale Vindere har ikke nogen specifik alder eller erfaring. Hør om 10-årige Alberts ”Mental Vinder adfærd”.
23.00 Schenna deler sin personlige stress historie med lytterne.
Schenna giver gode råd til dig, som er stressramt og gode råd til de mennesker, der står ved siden af den stressramte.
32.00 På hvilke områder i sit liv vil Schenna gerne være mentalt stærkere?
39.00 Jeg skal øve mig på, at der er nogen ting der er vigtige for Tim (min mand), og som ikke er vigtige for mig.
Hvad kendetegner en person med et ”ikke Mental Vinder mindset”?
44.20 Hør Schennas tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere.
- Find dine værdier – udlev dem og evaluer løbende
- Vær åben – del dine drømme, følelser og tanker
- Vær nysgerrig – på dig selv. Hvad kan jeg lære af det?
49:00 Schennas råd til sit yngre jeg i 20’erne og sit ældre jeg som 60-årig.
Hvad ser, hører og føler Schenna, når hun er allermest mentalt stærk?
Til dig kære lytter: prøv selv at svare på spørgsmålene og lav en mental ”power poster”, som du kan have med dig, når du vil præstere dit bedste.
Schenna opfordrer dig til at vælge en ting ud fra denne podcast, der vil gøre dit liv bedre.
Hun vil gerne invitere Kasper Hjulmand (landstræner i fodbold) ind i Mental Vinder studiet.
Du kan komme i kontakt med Schenna på http://vilever.dk/, schenna@vilever.dk eller på LinkedIn: linkedin.com/in/schenna.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
Tuesday Jun 27, 2023
Tuesday Jun 27, 2023
I denne episode giver jeg dig – helt gratis ☺️ – 5 tips, der kan øge din mentale styrke.
- Spejløvelsen
- Tag opvasken og ryd op med det samme
- Vær taknemmelig
- Sæt små delmål
- Hvad skal der til for at det bliver en god dag?
Du fortjener det bedste liv.
Måske kan denne episode hjælpe dig til at stoppe op og mærke efter:
Hvordan står det til med din livstilfredshed?
Hør om taknemmelighedstorsdag.
Og hvordan du når langt mere med ”små skridt ad gangen” metoden.
Det du fokuserer på lige nu, bringer det dig tættere på dit mål?
Hvad er formålet med det vi foretager os, det vi siger og det vi tænker?
Jeg taler om mine fejl og indrømmer, når jeg har fejlet. Hvad gør du?
Når du bruger disse tips, bliver din verden mere farverig – mere nuanceret og ikke kun sort- hvid.
I episode #109 får du 5 mentale hverdagstips, der svækker dit mindset.
Del - del - del denne episode, hvis den har værdi for dig.
Tak for at du lytter med.
Tuesday Jun 20, 2023
Tuesday Jun 20, 2023
I denne episode giver jeg dig – helt gratis – fem tips, der kan reducere din mentale styrke.
- Spejløvelsen
- Lad opvasken stå og vasketøjet ligge
- Vær utaknemmelig
- I morgen bliver sikkert også en møgdag
- Hold dine fejl for dig selv
Du fortjener det værs… øh bedste liv.
Måske kan denne episode hjælpe dig til at stoppe op og mærke efter:
Hvordan står det til med din livstilfredshed? 🤔
Hør også om forskellen på at være en quick-starter, slow-starter eller en no-starter.
Del denne episode med en anden og giv ham/hende et skud mental svaghed. Vi må stå sammen i at holde de andre nede!
I næste episode #110 får du 5 mentale hverdagstips, der styrker dit mindset.
Tak for at du lytter med! 🤩👍
Wednesday Jun 07, 2023
Wednesday Jun 07, 2023
”Gør dig umage – punktum. Ellers er alt andet ligegyldigt.
Jeg har ikke mødt dem, der synes det er fedt at høre på undskyldninger.
Man kan se på en vinder, at han/hun gør sig umage
Svagheden ved at indsamle informationer, er at man finder kun finder det man søger efter.”
Ordene er Jakob Høis. Dette er 2. del af samtalen med ham. Der er mange guldkorn at hente, så lyt med.
Det at komme med undskyldninger står som det stærkeste tegn på en ”mental taber”.
8.45 Hør Jakobs tre gode råd til dig, der gerne vil være mentalt stærkere
- Vær nysgerrig – hvem står overfor dig
- Vær ærlig om, hvordan du har det, når det er svært
- Gør dig umage – for ellers er alt det andet ligegyldigt
Jakob deler sit syn på at gøre grundlæggende værdier til virkelighed. Hvordan ”lever” man værdierne i dagligdagen?
19.00 En tur i maskinrummet som landstræner for doublerne. Jakob er/var analysens mester med brug af video. Blik klogere på hans tilgang og brug af analyserne.
25.00 Hvad ser Jakob tilbage på med stolthed i sit liv?
Der bliver talt om OL medaljer til Storbritannien, den første mesterskabsmedalje som dansk landstræner og en skelnen mellem processen og resultatet.
32.00 Hør Jakobs råd til sit yngre jeg i midten af 20’erne. Et råd som har fulgt ham lige siden.
Og rådet til sit ældre jeg: Husker du at gøre det, der er sjovt?
Jakob vil gerne invitere den tyske landstræner Jeppe Ludvigsen og den danske landstræner Jesper Hougaard i Mental Vinder studiet.
Del podcasten med de mennesker, du synes, der gør sig umage.
Del podcasten med de mennesker der er gode til at bruge undskyldninger som forklaring på, hvorfor tingene ikke gik som de ønskede.
Tak for at du lytter med – det sætter jeg stor pris på.
☺️🔥
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk