Mental Vinder

Jim Laugesen - passioneret badmintonekspert 2. del #88

”For to år siden røg jeg ned med et kæmpe brag med stress, også lidt angst. Der skulle jeg lære… Jeg har jo altid været ubekymret, men her var der noget, som jeg skulle gøre noget ved.

Jeg smurte bananer ud i hele omklædningsrummet i Lillerød – jeg havde simpelthen tabt hjelmen."

Ordene er Jim Laugesens - tidligere landsholdsspiller og nu badminton ekspert kommentator på TV2 Sport.

Dette er 2. del af den spændende samtale, som jeg havde med Jim. 1. del kan du høre i episode #87.

Vi taler om, hvilke danske klubber der gør det godt og hvad der kendetegner dem.

9.50 Gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere:

Udfordr dig selv, vær ærlig, involver dig og få det gjort.

Når der er ting du ved, der gør dig stærkere, hvor det ikke ligger naturligt til dig – få det gjort.

18.50 Jims to råd til sit yngre jeg som sen-teenager: Det er altså nu, det kommer ikke igen.

Det skal nok gå, du kommer videre.

Snakken går om talent for konkurrence og talent for træning.

“Viljen til at vinde er slet ikke lige så vigtig, som viljen til at forberede sig på at vinde (træning)” citat fra Bobby Knight, Basketball Head Coach.

Hør historien om en tabt Hold DM bronzekamp mellem Lillerød og Gentofte: "Jeg smurte bananer ud i hele omklædningsrummet i Lillerød – jeg har simpelthen tabt hjelmen."

33.30 Jims råd til sit ældre jeg – er overraskende det samme som rådene til Jims yngre jeg.

37.20 Jim vil gerne invitere Jon Dahl Tomasson, Magnus Johannesen og Badminton Danmarks nye direktør: Kristian Langbak i Mental Vinder studiet.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport. http://yonex.dk/Cms/ https://www.instagram.com/yonexscandinavia/

https://www.facebook.com/Yonexdk 

 

 

Jim Laugesen - passioneret badminton ekspertkommentator #87

"Jeg tabte ikke mig selv som person i min karriere – jeg tabte mig selv på banen, men tabte ikke mig selv udenfor (banen)

.. selvom jeg jo har leveret noget af det måske værste, der nogensinde er sket på en badmintonbane, har jeg trods alt formået at rydde op efter mig selv bagefter, i og med at jeg godt har vidst, at det var forkert.

Jeg har brugt mere tid og energi på nederlagene end på sejrene. Jeg ville godt have nydt det lidt mere, når jeg havde succes."

Ordene er Jim Laugesen, tidligere Ungdomsverdensmester i mixdouble og nu badminton ekspertkommentator på TV2 Sport.

Passionen lyser ud af ham, når du møder ham. Han er en mand med klare værdier og klare holdninger.

Glæd dig til at lytte til 1. del af samtalen med Jim. I episode #88 kommer 2. del af samtalen.

9.30 Jim og Thomas Stavngaards sejr i Denmark Open og direkte videre til German Open uden at fordøje sejren

13.15 Hør om Jims badmintonrejse, der starter i Grantoften, går videre til Gentofte og senere en del af landsholdstræningen.

Den fantastiske frivillighed

20.00 Det, der tænder mig, er kamp. Stod det til mig havde vi kun spilletræning. Jeg forstod jo ikke, hvorfor alle de andre ikke altid var klar til kamp.

Tændingen var ikke til at stå op om morgenen og begynde at optimere med en gang havregrød, det talent havde jeg ikke.

Jeg er også i kamp, når jeg kommenterer. Jeg vil så gerne have, at badminton bliver udbredt og at folk elsker badminton. Jeg vil så gerne fortælle, hvor meget fedt der er ved den her sport og hvor nuanceret den er. Det er den kamp, jeg har i dag.

32:00 Hør Jims definition af en Mental Vinder: Det er en, der ikke giver op og ikke har selvmedlidenhed.

Hvordan vinder jeg den her kamp? Det jeg gør lige nu, fungerer ikke.

39.30 Lad ungdomsspillerne spille selv, så de selv lærer at finde løsninger. At stå derinde konstant og kaste løsninger i hovedet på spillerne, så tror jeg ikke på, at vi får mentale vindere.

47.00 Hør historien om hvordan Jims idé om at give badminton mere opmærksomhed blev til udsendelsen: Make Badminton Great again.

50.00 Hør Jims gode råd til dansk badminton. Gør op med den usunde konkurrence. Hold fast i værdierne i klubberne – de klubber, der ikke har købt et seniorhold.

Du skal jo turde som klub at stå ved værdierne uden at den usunde konkurrence gør, at du bliver fuldstændig smadret som klub. For det er jo det, der sker. Der er kommet en kortsigtet tilgang på at vinde (de næste) holdkampe.

 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport. http://yonex.dk/Cms/ https://www.instagram.com/yonexscandinavia/

https://www.facebook.com/Yonexdk 

 

 

Peter Bonde - succesfuld fodboldtræner #86

VM feberen raser - bolden ruller i Qatar. Denne episode er en hyldest til alle fodboldtrænere, -ledere og spillere, der kæmper for klubben/sit land, holdet og sig selv.

Lær Peter Bonde og hans trænerfilosofi nærmere at kende i denne episode, hvor han deler ud af sin store erfaring som fodboldspiller, 10 år som assistent landstræner for herre A-landsholdet og nu som succesfuld cheftræner i Næstved IF.

”Jeg tror ikke på skæld ud eller bevidst at skabe konflikter som et middel til at udvikle spillerne.

Jeg tror på at skabe et rum, hvor spillerne føler sig trygge og vi har øvet os i det vi skal.

Jeg kunne godt tænke mig, at der var langt flere blærerøve i pigefodbolden.”

 

Ordene er Peters og vi kommer vidt omkring i denne episode i fodboldens verden. Vi kommer også omkring rest. Noma, ludo, revisoren, entreprenøren, en tur til Kina og samarbejdet med millionærer og de 10 år sammen med landstræner Morten Olsen.

14.00 Peter taler om procesfokus versus resultatfokus.

16.50 Peter var en af landstrænerne, der skabte DBUs ”Den røde tråd”, som er fundamentet for det høje niveau, som vores nuværende landshold oplever.

21.30 En snak om at være en god leder generelt og især som fodboldtræner. Vi skal blandt andet en tur på restaurant Noma. Du kommer med i spillerbussen og i kvindelandsholdets omklædningsrum.

27.00 Hvordan sætter du spillerne op til kamp?

32.45 Hør hvad der kendetegner en Mental Vinder for Peter. Vi hører om kartoffelavleren fra Holme Olstrup – Ole Rasmussen, tidligere landsholdsspiller som et godt eksempel på en Mental Vinder.

39.00 En snak om, hvornår spillerne har det bedste spændingsniveau inden en kamp; når de har favoritrollen eller når de er undertippede.

46.30 Hvad kendetegner en person med et Mental Taber mindset for Peter?

Hvordan arbejdede Morten Olsen og Peter med spillerne på A-landsholdet, og kendsgerningen at det er et hold med forskellige individer, som I skal have til at spille godt sammen? Vi kommer godt omkring på banen og udenfor banen. Du møder revisoren, entreprenøren, Ronaldo, Lars Jacobsen, William Kvist og Dennis Rommedahl.

55.00 Hør Peters tre gode råd til lytterne, der gerne vil nå noget i livet - fx blive professionel fodboldspiller.

1. Passion, 2. Walk the talk, 3. Find en sparringspartner.

Denne episode er en recast af episode #39.

Fordelen ved at være indadvendt – hverdagstanker #85

Forsvinder du helst, hvis der foregår for meget?

Får du energi af at tilbringe tid alene?

Kommer du først frem med dine idéer, når nogen spørger dig?

Så er denne episode tilegnet dig, der kan kalde sig introvert/indadvendt

Jeg deler episoder fra mit liv som introvert og ”tillært ekstrovert”.

Hør også om mit online forløb: Bliv en Mental Vinder - https://mentalvinder.dk/bemv/

Du får selvfølgelig tips til at arbejde med at blive mere ”tillært ekstrovert”, hvis du gerne vil være det.

God lyttelyst!

Tænk på at give noget til dine venner og kolleger i din omgangskreds ved at dele denne podcastepisode med dem.

Vigtigheden af et godt ”Godmorgen” – hverdagstanker #84

”Godt begyndt er halvt fuldendt” er der et ordsprog der hedder.

At bruge det i sammenhængen med at sige et godt og indlevende ”godmorgen”til de mennesker der er omkring dig, er måske lidt overdrevet.

Men i denne episode af hverdagstanker sætter jeg fokus på at sige godmorgen på den fede måde og hvad det gør ved andre mennesker, når du gør det.

Du får mulighed for at tænke på dine tre bedste ”godmorgen-mennesker”, som du har i dit liv.

Og der er selvfølgelig også en lille udfordring til dig.

For som jeg siger: Indsigt er godt – handling er bedre.

Del gerne podcasten med den, som du synes, har et dejligt godmorgen.

Tak for at du lytter med!

Sådan bliver du bedre til at lytte – hverdagstanker #83

”Du hører heller aldrig efter, hvad jeg siger”. ”Du hører kun det, du vil høre”. Eller føler du, at du af og til bliver misforstået med det du siger eller din adfærd? Måske har du ikke lyttet ordentligt efter.

Hvis du genkender noget af ovenstående, så giver jeg dig i denne episode et indblik i fordelene og udbyttet ved at blive bedre til at lytte.

Du hører om de tre niveauer, som du kan lytte på:

1. Intern lytning
2. Fokuseret lytning
3. Global lytning.

Jeg deler et gennemgående eksempel fra arbejdslivet, hvor du hører hvordan kommunikationen og lytningen kan foregå på de tre forskellige niveauer.

Endelig giver jeg dig 10 helt konkrete tips til at blive en bedre lytter.

Så får du en boganbefaling til dig, der er optaget af at coache andre:

Susann Gjerdes bog – Coaching hvad, hvorfor, hvordan.

Er du klar til virkelig at lytte globalt? 📣

Hvis svaret er ja! Så tag tre dybe vejrtrækninger og tøm lungerne helt for luft og sæt i gang. 🎧😊

God lyttelyst.

Tak for at du lytter med og deler podcasten i dit netværk. 🙏😊

Mental sund med de 5 S’er - hverdags tanker #82

I denne episode handler det om din mentale sundhed.

Jeg deler de 5 huskeregler, som gør dig mentalt sundere.

Start

Smil

Spis

Sig

Sov

Du hører om livstilfredshed, som er en kombination af mange ting. Den mentale sundhed spiller en stor rolle i det.

Og så vil jeg udfordre dig ved at prøve de 5 S'er af i 7 dage.

Hvilken indflydelse har det på din oplevede livstilfredshed?

God lyttelyst.

 

 

Dennis Dahl – verdensmester i servicebranchen som Hotel Manager #81

” Man skal stille det bedste hold på dagen. En god dag er en planlagt dag.

Det er faktisk meget rart at have et køleskab derhjemme… det har jeg lært efter at have sejlet med Nordkaperen”.

Få lorten på bordet. Går du og har uvenskaber og konflikter – gør noget ved det.

Vær til stede når du spiser sammen med andre – væk med mobilen.”

 

Ordene er Dennis Dahls. Han brænder for at give mennesker gode oplevelser og være med til at udvikle mennesker. Han er tidligere Hotel Manager på Kragerup Gods, har været på landsholdet i 800 m løb, har været i patruljedelingen ved Jægerkorpset og så er han bare et dejligt menneske, der brænder for at folk omkring ham har det godt. Glæd dig til en god podcastepisode.

13.00 Dennis’ vej ind i militæret. Hans far er Poul Dahl, tidligere chef for Jægerkorpset og i en årrække også leder af FN's militære indsats i Irak, og slægtskabet smittede da også så meget af, at Dennis Dahl fik en militær uddannelse.

14.45 Dennis’ vej ind i hotelbranchen var en tilfældighed.

21.00 Hør Dennis fortælle om, hvad der kendetegner en Mental Vinder.

23.00 Hvordan ønsker Dennis, at hans medarbejdere beskriver ham som leder?

29.00 Hvad kendetegner en leder, som har Mental Vinder adfærd? Dennis’ lederskab blev sat på en alvorlig prøve under coronakrisen.

37.00 Dennis fortæller om udviklingen af Kragerup Gods (Kragerup 2.0) og hvordan gæsternes ønsker har ændret sig efter corona-krisen. Hør om hvordan det er blevet attraktivt at være ejer af campingplads.

47.30 Dennis’ tre gode råd til dig, der vil være mentalt stærkere. Det blev faktisk til seks gode råd, når man nu som Dennis har meget på hjerte:

1. Vær dig selv
2. Overskud til at hjælpe andre
3. Erkend dine fejl og sig det
4. Vær et positivt menneske, lad være med at have uvenskaber – kom videre.
5. Bliv ved med at lære
6. Skab dig et godt netværk

En snak om hvordan man skaber sig et godt netværk.

59.00 Hør Dennis’ råd til sit yngre jeg omkring de 20 år – være mere målrettet og søge hjælp.

(For) Mange unge mennesker i dag føler, at de skal leve op til noget.

Hans råd til sit ældre jeg: Værdsæt det du har. Tag ansvar og bidrag.

Dennis vil gerne invitere Birgitte Dinesen – godsejer på Kragerup Gods ind i Mental Vinder studiet.

Dennis anbefaler at følge Martin Thorborg og Morten Albæk på Twitter.

Vær dig selv, alle andre er alligevel optaget - hverdagstanker #80

Oscar Wilde siger det så rigtigt:

Vær dig selv, alle andre er alligevel optaget.

Du er dig selv, når du er spontan og naturlig.

Det er den måde, vi er på, når vi ikke føler frygt. Alene eller sammen med mennesker, vi stoler på. 

Forudsætningen for at "være dig selv" er, at du finder ud af dig selv, eller finder ind i dig selv. 😊🧐🤔💖

»At prøve at finde sig selv er noget af det bedste, man kan gøre. Kun hvis man reflekterer over, hvem man er, og hvorfor man har de værdier, man har, kan man skabe en sammenhæng mellem de valg, man træffer, og de mål, man sætter sig i livet«, siger Erik Bendtsen, ekstern lektor i filosofi ved Roskilde Universitet.

I denne episode stiller jeg dig tre spørgsmål til øget selvindsigt.

Og vi dykker ned i spontanitetens tre fjender.

God lyttelyst.

Del endelig podcast'en med venner og familie, når du føler dig påvirket på den fede måde. Husk du fortjener det bedste liv og det samme gælder for de mennesker du har omkring dig. 🥰🙏

Søg først at forstå, dernæst at blive forstået - hverdagstanker #79

I 1989 udgav Stepenhen Covey bogen 7 gode vaner. I denne episode dykker jeg ned i vane fem af hans 7 gode vaner :

Søg først at forstå, dernæst at blive forstået.

Det handler om kommunikation og især det at lytte… og for mange af os lytte lidt (meget?) mere, før vi taler.

Så sent som i sidste uge fejlede jeg og glemte at lytte nok. Jeg var så optaget af at nå mit mål, at jeg overhørte input fra andre og modstand fra andre. Hvem kender ikke til begrebet: Alle ønsker udvikling, men ingen ønsker forandring?

Det resulterede i en dårlig stemning, hvilket fik mig til at stoppe op og lave denne episode.

PS! Hvis du finder talefejlen i podcasten, så send mig en kærlig tanke og en kommentar på Facebook om, at det er menneskeligt at fejle. Så sender jeg dig en gave, der giver dig flere gode dage. 😊

God lyttelyst!

Adam Engelhardt – iværksætter, konceptudvikler og familiefar #78 – 2. del

Nu får du 2. episode af samtalen, som jeg havde med Adam. 1. del kan du høre i episode #74.

Adam starter med at filosofere over begrebet – at være en Mental Taber og at være mentalt tabt.

"Der findes ikke en Mental Taber. Du kan være mentalt tabt."

Hør Adams tre gode råd til at blive mentalt stærkere:

1. Accepter hvor du er
2. Husk at fejre og rose dig selv
3. Find din bedste terapiform

Vi taler igen om telte og spændte teltbarduner og at bevare den barnlige nysgerrighed.

Jo ældre vi bliver, så finder nogen af os ud af, hvor indviklede vi er blevet. Og det handler om at vikle sig ud – udvikle sig.

Du kan ikke udsætte bløde ting for stress. Det kan du med hårde ting, fx en stålbjælke.

Hvad er du – hård eller blød? Og i hvilken kontekst er du hhv. hård eller blød?

En opfordring til dig – kære lytter: tænk over i de næste syv dage, hvordan du bruger ordet stress.

Adams råd til sit yngre jeg som 5-årig: Det er helt okay, at din far ikke vil kendes ved dig.

Adams råd til sit ældre jeg som 48-årig: Det er okay at sige fra i utide.

Tid deles jo mellem mennesker.

Du kan connecte med Adam på LinkedIn: linkedin.com/in/adamengelhardt eller på Facebook: https://www.facebook.com/adamengelhardt

Adam foreslår, at jeg inviterer Adams kone Cecilly Cavalié Engelhardt i studiet.

Adams afsluttende kommentar: Tænk jer nu om, når I stemmer næste gang.

Tak for at du lytter med!

Min chef roser mig aldrig - hverdagstanker #77

Oplever du, at du sjældent (næsten aldrig) får ros og anerkendelse fra din chef?

Så lyt med og få tips til, hvad du kan gøre for at din leder eller chef bliver bedre til at rose og anerkende dig.

Når det sker, så bliver du også mere motiveret og går gladere på arbejde.

Det kan jeg ikke - hverdagstanker #76

Denne episode er den første af en række kortere episoder, hvor jeg på opfordring fra jer lyttere sætter fokus på et hverdags dilemma, et begrænsende tankemønster eller uhensigtsmæssig adfærd.

Du får også spørgsmål til refleksion for at skabe forandring.

I denne episode taler jeg om "Det kan jeg ikke" sætningen.

Henry Ford  har sagt: “Uanset om du tror du kan eller ikke, så har du ret.”

Du får to vigtige sætninger: Jeg har svært ved det lige nu, men jeg er i gang med at lære.

Har du ikke allerede læst min bog: Nå dine mål - ryd forhindringerne af vejen med små skridt ad gangen, vil jeg anbefale dig at gøre det: https://mentalvinder.dk/naadinemaal/

Hvilket indtryk vil du gerne give andre mennesker?

God lyttelyst.

Den lille pause - mindfulness #75

I denne episode får du en mindfulness øvelse eller meditations øvelse som andre vil kalde det, hvor du får lov at gå kroppen igennem og opleve behagelig afslapning.

Mindfulness er mental træning med det formål at få os mere tilstede i nuet. I stedet for hele tiden at være optaget af, hvad der skete lige før, i går og hvad der sker om lidt, bliver vi bedre til at være til stede i det, der sker lige nu.

Formålet med øvelsen er at løsne op for spændinger, finde dine indre ressourcer og skabe en ro og balance. Roen og balancen bidrager til at udvikle evnen til at kunne håndtere både tanker og følelser bedre. Den forbedrer også dit generelle velvære ved f.eks. at reducere stress, sænke og stabilisere blodtrykket, styrke koncentrationsevnen og give en mere stabil og bedre søvn.

Prøv at lave øvelsen på forskellige tidspunkter af dagen, og registrer hvornår den har den største effekt på dit velvære.

 Find dig et roligt og uforstyrret sted i de 9 minutter som øvelsen varer.

(Når du laver øvelsen, må du ikke køre bil eller cykle eller gå i befærdede områder.)

God fornøjelse.

Adam Engelhardt – iværksætter, konceptudvikler og familiefar #74

”Når jeg ikke ved noget om det, har jeg heldigvis den tankegang, at jeg tror det bliver let.

Du vinder ikke noget ved at vente.

Der er mange, der vil føle, at jeg er arrogant, fordi jeg udfordrer, hvis du kommer med en idé.

Mennesker kan fikse mennesker… og det driver mig.”

Ordene er Adam Engelhardts, en talentfuld mand, som er manden bag yomimo.com, tt38.dk og famoba.dk. Han er en mand med mange ideer og tanker og de fylder så meget i hans hoved, at de bare må ud af munden på ham. Han har kort vej fra tanke til handling. Glæd dig til en episode med et inspirerende menneske der brænder for at gøre en forskel.

3.00 Hvad er Adam optaget af i dagligdagen? Famoba.dk fylder meget for tiden – et nyopstartet netværk for nybagte forældre.

13.00 Hvad ser du tilbage på med stolthed i dit liv? Adam fortæller om sin spændende tid i Google på det tidspunkt, hvor Google ”var kommet i teenagealderen”.

30.00 Hvad kendetegner en Mental Vinder for Adam.

 En vinder er en, der rummer de svagheder, man nu engang har. Hør Adams telt og bardun metafor – den er god!

Hør om Adams ”påvirker trang/lyst” og ideen bag famoba og yomimo. Har du evnen, har du også pligten.

Dette er 1. del af samtalen med Adam. I episode #78 får du 2. del.

God lyttelyst.

Carina Buurskov – politiker og familie menneske med en kræftsygdom #73

”Det er jeg fandme ikke klar til, det her. Den har jeg, den her.

Den dag de (kræftafdelingen) slipper mig, hvad er det så de ikke opdager?

For mig er det vigtigt, at vores familie skal fungere.

Alting er en fase, det går over igen.

Det er meget grænseoverskridende pludselig at skulle op i lygtepælene.”

Ordene er fra Carina Buurskov.

Efter 19 år hos Novo Nordisk kom tidspunktet, hvor Carina Buurskov sadlede om. Hun sagde sit job op og er nu i gang med at finde sit næste job. Hun har været medlem af Egedal kommunes byråd siden 2013 og brænder for det gode liv og især det gode familieliv. En dag i 2020 blev hendes liv vendt op og ned – den dag hun fik sin kræftdiagnose.

7.40 Carina fortæller om sit kræftforløb. Hun fik i 2020 konstateret kræft i æggestokkene.

13.20 Carina starter ”Netværk for kvinder med kræft”. I dag er der 200 kvinder med i netværket.

Du kan finde netværket i Facebookgruppen: Netværk for kvinder med kræft.

Carina er stolt over at have skabt en tryg familie og være gået ind i politik.

En vigtig lære som Carina har givet videre til sine børn; Du har tre valg, når du står i en svær situation: acceptere at være i det, prøve at gøre noget ved det, eller flytte dig væk fra det.

26.00 Hvad er en Mental Vinder for Carina? En der opnår det, de gerne vil

Tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere:

1. Alting er en fase.

2. Sig til og fra

3. Brug din pytknap

Tips til at blive bedre til at bruge pytknappen.

Hvad kendetegner en ”Mental Taber”? Carina taler om balance og ubalance og at lade noget gå ud over andre mennesker.

45.35 Carina giver et fantastisk råd, som hun med succes har brugt på sit yngste SFO barn. Og rådet virker helt sikkert også på voksne. ”Vis mig dine hænder” rådet.

Skal det være en god dag eller en dårlig dag? Hvem kan skabe en god dag? Det gør jeg selv.

47.30 Hvad har været med til at udvikle Carinas mentale styrke?

52.20 Hvad ser, hører og føler Carina, når hun er allerstærkest?

Jeg kan godt lide at kaste mig ud på dybt vand, men jeg vil helst vide, hvornår det sker.

Hør Carinas råd til sit yngre jeg som teenager og sit ældre jeg som 90-årig.

57.00 Carina fortæller om sit engagement i Børns vilkår gennem Børns tanter. Du finder børns tanter på Facebook: https://www.facebook.com/boernstanter

Carina vil gerne invitere Kennie Frederiksen, som har Tourette ind i Mental Vinder studiet.

Carina sammenfatter det vigtigste fra denne episode så fint med hendes afsluttende bemærkning.

 

God lyttelyst!

Mine 10 leveregler – Bjarne Nielsen #72

I denne episode deler jeg mine 10 leveregler med dig. Leveregler, som er med til at give mig et godt liv, der giver mig glæde, overskud og en stor livstilfredshed.

Min opfordring til dig, er at du efter denne episode investerer 30 minutter i dig selv og noterer dine leveregler ned.

Mærk efter, om de er de rigtige for dig. Hvis der er nogen af dem, der ikke er de rigtige for dig. Så har du nu muligheden for at skifte dem ud.

Leveregler er individuelle. Disse leveregler giver mening for mig og ikke nødvendigvis for dig. Min intention med denne episode er blot at prikke kærligt til dig og få dig til at reflektere over dit liv og din dagligdag. Og så selvfølgelig følge min leveregel nr. 9: Indsigt er godt – handling er bedre. 😉

Her er mine leveregler i 2021:

1. Jeg må lave syv fejl om dagen.
2. Har du ikke noget godt at sige, så lad være med at sige noget.
3. Der er altid noget godt i enhver situation.
4. Praktiser taknemmelighed: Hver dag noterer jeg tre gode ting ned, som jeg har gjort eller oplevet i løbet af dagen. Ting som gør mig glad og taknemmelig.
5. For at jeg kan være noget for andre, må jeg først og fremmest være der for mig selv. (Link til superhjerneyoga squat: https://www.youtube.com/watch?v=6G-QlMGIG8w
6. Jeg taber aldrig – enten vinder jeg, eller så lærer jeg.
7. Ros mennesker omkring dig.
8. Kom ud af din komfortzone mindst 2-3 gange om ugen.
9. Indsigt er godt – handling er bedre.
10. Søg først at forstå - og bliv så forstået.

Læs om Bliv en Mental Vinder kurset: https://mentalvinder.dk/bemv.

God fornøjelse.

 

 

Lær at elske dine fejl - også andres fejl #71

”Jeg må lave 7 fejl om dagen” er et af mine mottoer.

Vidste du at FEJL er en forkortelse for

Fejl

Elsker

Jeg

= Læring

Lyt med i denne episode, hvor jeg dykker ned i det at fejle og giver dig konkrete tips til at lære dine overbevisninger om fejl bedre at kende.

Og jeg giver dig muligheden for at planlægge, hvordan du fremover vil håndtere de fejl du møder på din vej.

Du møder badmintonspilleren, der havde sit liv bedste samtale sammen med mig. Temaet for samtalen var fejl.

Du møder en ung Bjarne, der begår en stor fejl på tankstationen som telefonpasser, og en ældre Bjarne der fejler som landstræner.

Hvad er forskellen på gode og dårlige fejl i dit univers?

Hvilken fejl har vist sig at være allermest værdifuld i dit liv?

Abdul Kamar (Indiens præsident 2002-2007) og Thomas Edison (opfinder af glødepæren) er også med i denne podcast episode.

God lyttelyst.

Jack Pilak Nielsen ex-professionel soldat og familiefar #70

Der er desværre stadig krig i Europa; Ukraine og Rusland strides og der dør mennesker hver dag.

 

Denne episode er en hyldest til alle soldater og mennesker, der kæmper for at komme krig og uvenskab til livs.

Min gæst er Jack Pilak Nielsen, tidligere professionel soldat, som har været udsendt tre gange; til Kosovo, Irak og Afghanistan. Sidste udsendelse var med hold 4 til Camp Bastion. Hold 4 var de første danske soldater, der angreb fjendtlige stillinger, siden 1864.

Jack er en fantastisk personlighed med barske soldater oplevelser bag sig og nu trives han som ægtemand og far til to dejlige piger.

Glæd dig til en ærlig samtale. Jack deler en række af sine livsværdier og hvordan han lever dem. Vi taler om mod, modgang, vilje og målrettethed.

Få svarene på Leila Soon Jørgensens (en af vores trofaste lyttere) gode spørgsmål:

1) Hvordan mærker du i dit nuværende job, at du bruger dine erfaringer som soldat?

2) Hvordan mærker du de 'mørke og lyse' sider af dig selv af de oplevelser du har haft fra din tid som soldat, nu hvor du har stiftet familie?

3) Hvad gjorde, at du valgte at tage til Afghanistan?

Hør også om følehjernens - fight or flight princip. At skulle håndtere tanken i Afghanistan: ”Jeg overlever ikke i dag” i forbindelse med at være den første soldat, der sparker døren ind, når der skulle ryddes bygninger.

Når jeg ikke har et mål, begynder jeg at kede mig…

Få svarene på de to typiske spørgsmål man får, når man kommer hjem efter at have været udsendt som soldat.

Pyt knappen og en ”det skal nok gå” tankegang.

Jacks spejløvelse: En personlig samtale foran spejlet - Når du har sagt A, må du også sige B.

Jacks tre gode råd til lytterne:

1. Sæt dig et mål og del det op i små delmål
2. Gør noget, der giver dig god energi
3. Giv plads til hinanden i et forhold

Jacks råd til sit yngre jeg, som 18-19-årig: Fordyb dig i en ting og bliv rigtig god til det, frem for at forsøge at være god til fem ting.

Hvem vil Jack gerne invitere i Mental Vinder studiet? Eskild Ebbesen, som er så dedikeret, fokuseret og en Mental Vinder som kan dykke virkelig dybt.

I podcasten fremhæver Jack Kim Kristensen som en fantastisk leder i Afghanistan og Kims bog: Følg mig - ledelse fra fronten. Bogen blev kåret som årets lederbog i 2015.

Denne episode er en recast af episode #16.

Ron Daniels – World Class coach and badminton expert (English) #69

“If a coach cannot teach something to a player in 10 minutes, he is not a good coach. There is nothing wrong with the player, it’s the way you explain it, that is not right.

Why do children, who win when they are young, stop to play? It is because they never learn how to lose.

You need the loosing part in order to be a winner. You need to know what it is. And if you then keep going, my God you are strong.”

The words are Ron Daniels, a world class badminton coach, who has had almost the entire world as his workplace. He is the guest in this episode of the Mental Winner podcast.

A Mental Winner is flexible.

“Instant improvement” – Rons key sentence for creating world class training and faster development.

Ron tells about the three steps in learning: 1) knowing 2) recognizing 3) doing and the traficlights evaluation tool.

Take care of your racket as if it is your rifle: https://www.youtube.com/watch?v=nkGIxGdZoYY.

Hear about Rons experience regarding the difference between Asian players and European players and their mental state.

To become a world champion is a decision. Goals don’t just fall on you. You decide them. It’s a conscious thing. Hear the story about former World Champion Peter Rasmussen.

Mental Winners never think in problems – they think in solutions to problems.

Ron would like to invite Tobias Wadenka in the Mental Winner podcast. Tobias, who is a former German professional badminton player who is now a badminton coach.

You can get in touch with Ron here: https://www.facebook.com/Orovietnam or https://www.facebook.com/huynh.duong.16718

 

More podcast episodes in English:

Explore your inner Mental Power #55 - https://www.podbean.com/ew/pb-z8pg9-11e7ece

Mads Christophersen – Danish nationalteam badmintonplayer #153 (English) part one - https://www.podbean.com/ew/pb-gjsti-161000a