Mental Vinder

Hasse Brolev - legenden fra Albertslund #28

Hasse Brolev er et meget hjælpsomt og omsorgsfuldt menneske, der trods egne udfordringer altid står klar til at hjælpe de mennesker der er omkring ham.

”Verdensmester blev jeg aldrig, men jeg var en god kammerat og god til at varme bænken”, fortæller Hasse om sin tid i Rødovre Ishockey.

Glæd dig til at møde et følsomt og hjertevarmt menneske, der trods udfordringer på egen krop - han blev ramt af piskesmæld i 1999, og har tabt sig 30 kg for at få to nye knæ - ønsker det bedste for os andre. Hans piskesmæld gjorde, at han ikke kunne passe et normalt arbejde.

Hasse er en rollemodel for alle frivillige i forenings Danmark.

Hør hvorfor Hasse skrev:  ”Winners never quit Quitters never win” på sine krykker, da han skulle genoptræne sine nye knæ.

Og så skal vi høre, hvorfor han har fået tilnavnet ”Onkel - Legenden fra Albertslund".

Der bliver både grinet og grædt i denne episode, hvor vi taler om Dolle, Tine Baun, Camilla Pedersen og Cykling uden alder. Bjørn Borg, brækkede tennisketsjere og holdlederen Karen fra tennisklubben, der hjalp Hasse til at blive mentalt stærkere.

 

9.10 Hvad er en Mental Vinder for Hasse?

12.00 Hasses indtog i idrætslivet som frivillig, startende i Brøndby IF.

15.30 Historien om tilnavnet - onkel, legenden fra Albertslund

19.00 En hyldest til alle frivillige i Danmark og en flirt med en dame på 90 år

22.00 Tre brækkede tennisketsjere og hjælpen fra holdlederen Karen

28.50 Hvad kendetegner en person med et mentalt taber mindset?

35.00 Forløbet med at få to nye knæ og vægttabet op til operationen. Og opholdet på genoptræningscentret Montebello.

41.15 Historien om F16 piloten Marcus og Marie kiks træningen. Gør tingene for dig selv.

46.55 Hasses tre gode råd til at blive mentalt stærkere.

50.00 Vigtigheden i at rumme hinanden

51.00 Hasses råd til sit yngre jeg - vær taknemmelig for de små dagligdags glæder

55.20 Hasses råd til sit ældre jeg - vær i nuet og nyd naturen - ikke for meget elektronik

1.00.00 Hvem vil Hasse invitere ind i Mental Vinder studiet? En af fysioterapeuterne fra Pro Treatment Maria, Benno Gotschze eller Nikolaj Lund Mortensen fra behandlersystemet eller Debbie Lynch.

1.03.30 Hasses afsluttende bemærkning: En opfordring til dig om at gøre noget for dig selv og for dem du elsker.

Tommy Jørss - mester i opsøgende salg - #27

Tommy er ”verdensmester” i opsøgende salg og i at få virksomheder til at vækste. Tommy er manden bag Kundekontoret. https://www.kundekontoret.dk/. I denne episode deler Tommy indsigter og værktøjer til at blive 1 % bedre, både hvis du arbejder med salg og vækst og som et ”almindeligt” menneske.

Tommy er en talentfuld fuld mand med toptalenter, der er vigtige at have som sælger: ansvarlig, målrettet, optimistisk, strategisk, charmerende, disciplineret og selvsikker. Hør om hvordan Tommy undgår overspringshandlinger og hvordan du lærer at styre dine tanker. Du får også historien om ”Vil du have 100 kr.?” forsøget på Strøget. Og ”Jeg forstyrrer vel ikke for meget…”. Vi får også en snak om Legotårne og fordelen ved at lægge dem ned, billedligt talt.

Hvad er du optaget af i dagligdagen? En snak om hvordan Corona’en har været med til at udvikle hans måde at drive konsulentvirksomhed på.

6.30 Hvad er du stolt over at have opnået i dit liv?

15.30 Hvad er en Mental Vinder for Tommy?

21.30 Vi dykker ned i Tommy eminente evne til at planlægge og være struktureret.

23.00 En indføring i disciplinen opsøgende salg.

31.00 Det lange seje træk og håndtering af ”nej’er”. Sådan holder du motivationen ved lige ved at trække på salgsstatistikker.

35.45 Tommy deler sit pitch - elevatortale, når han ringer ud til potentielle kunder.

44.20 Tommys tre gode råd til lytterne til at blive mentalt stærkere. Styr tankerne, få overblik over dine muligheder og træn din hjerne.

Vær god til at komme ud af komfortzonen

58.30 Hvad ser, hører og føler Tommy, når han er en Mental Vinder?

1.02.30 Tommys råd til sit yngre og ældre jeg

Hvem vil Tommy invitere ind i Mental Vinder studiet? Henrik Mathiesen fra Optimisten og Søren Holmgren er Tommys kandidater.

Tommys afsluttende bemærkning - husk: Alt er startet som en tanke.

Du kan kontakte Tommy på kundekontoret.dk eller finde ham på LinkedIn: linkedin.com/in/tommyjoerss.

 

Mads Hansen - verdens bedste håndbolddommer - episode #26

Mads Hansen er et passioneret menneske, der brænder for håndbolddommer jobbet. Han blev i 2017 kåret til verdens bedste dommer sammen med sin daværende makker Martin Gjeding. Han er lige kommet hjem fra OL i Tokyo, hvor han var på banen. Hør ham i en ærlig og inspirerende samtale, hvor vi taler om at være en Mental Vinder og hvilke udfordringer der kan udfordre vores mentale styrke.

For 9 år siden blev Mads ramt af en aggressiv form for lymfekræft. Et forløb han er kommet igennem, som har været med til at gøre ham til det menneske, han er i dag. Kræftsygdommen har været en årsag til at han har stiftet virksomheden Cocurra (cocuura.dk), som hjælper virksomheder med at stå stærkere, når kritisk sygdom og alvorlige livskriser rammer arbejdspladsen.

9.00 Hvad er du mest stolt over at have opnået i dit liv?

11.30 Hør historien bag Cocuura - courage to care. Mission: At være kulturskabere og ikke quick-fixere.

17.30 Hvad gør jeg, hvis der er kolleger, der bliver ramt af en livskrise eller kritisk sygdom? Hør hvordan en insisterende kollega gjorde en stor forskel under Mads’ kemobehandlingsforløb.

23.00 Hvad er en Mental Vinder for dig? Skab små succeser i dagligdagen - microwins.

25.00 Hvad kendetegner en person med et Mental Taber mindset?

Det handler om dig selv - husk at starte med at pilen altid peger indad på dig selv.

28.40 Mads svarer på lytterspørgsmål: Har du altid vidst at du ville være international håndbold dommer? Her deler Mads fun fact: Diplomet fra Guiness Book of Records, der hænger hjemme på det gamle drengeværelse hos hans forældre.

31.00 En snak om forberedelse, afvikling af en kamp og evaluering. Sådan arbejder en af verdens bedste dommere.

36.30 Sådan håndterer Mads håndboldsspillernes og trænernes protester mod afgørelser, der går dem imod. En snak om kropssprog og evnen til at træffe hurtige beslutninger.

41.30 Evaluering og debriefing - sådan gør vi. Hør om brug af video, karakterer og sæsonranking.

43.00 Sidder du med en drøm om at blive håndbolddommer - så hør Mads fortælle, hvorfor du skal gøre det og hvad det har givet ham.

44.45 Mads svarer på lytterspørgsmål: Hvad kan trigge dig, så du ikke har Mental Vinder adfærd og hvordan håndterer du det?

48.00 Mads giver tre gode råd til lytterne til at blive 1 % bedre hver dag. 1. Vær afslappet, 2. sæt små målsætninger og 3. Det handler om at have det sjovt.

52.00 Sådan præsterer Mads sit bedste, og lige en opfordring til alle: Den bedste motion er ikke den du tænker på, men den du laver.

55.25 Hør Mads’ råd til sit yngre jeg som 15-årig, som også er rettet til hans egen 15-årige søn.

56.50 Mads’ råd til sit ældre jeg - som pensionist.

Mads vil gerne se Frans Hammer, næstformand i DIF og Mathias Gissel - Danmarks nye strålende håndboldstjerne i Mental Vinder studiet til en snak om at være en Mental Vinder.

Ep #25 - Karsten Søndergaard - borgmester i Egedal kommune

Karsten Søndergaard brænder for at give borgerne og virksomhederne i Egedal kommune de bedste levevilkår. Og det forsøger han hver dag sammen med de øvrige byrådsmedlemmer. Glæd dig til at møde et passioneret menneske, der nyder drømmejobbet og hver dag prøver at gøre det 1 % bedre end i går. I år fejrer han 20 års jubilæum i lokalpolitik.

Du får konkrete tips til at blive mentalt stærkere. Hør om busser, Berlin Marathon, halvfyldte glas, nye døre der åbner sig og lavt selvværd.

5.30 Hør om Karstens rejse fra bankverdenen til borgmesterposten.

12.00 Hvordan er det at være lokalpolitiker og samtidig have et fuldtidsjob?

13.45 Hvad er du optaget af i dagligdagen?

Politik er en lang prioritering. Der er en pose penge der skal bruges, så flest mulige får en god hverdag. Vi er valgt til at gøre det, der er bedst for flest mulige borgere. Og det er svært - hør eksemplet om busser.

18.50 Hvad ser du tilbage på i dit liv med stolthed? Hør om børn, borgmesterjobbet og Berlin Marathon.

Som borgmester nyder Karsten at bruge sit talent Individorienteret, når han skal samarbejde med 20 forskellige byrådspolitikere med vidt forskellige baggrunde og mål.

25.30 Karsten fortæller om en dag på jobbet som borgmester.

30.45 Hvad er en Mental Vinder for Karsten?

35.00 Karsten skal til eksamen/jobsamtale, når der er kommunalvalg den 16. november 2021. Hvordan ser han frem til det? Og en opfordring til alle borgere: Husk at stemme uanset hvem du stemmer på.

37.45 Hvad kendetegner en person med et Mental Taber mindset? Halvtomme glas og huller i osten.

En ros til Søren Holmgren, som har inspireret Karsten.

41.30 Karstens tre gode råd til lytterne for at blive mentalt stærkere. 1. Sov mindst 7 timer hver nat. 2. Vær modig - gør noget ved det, der dræner dig for energi. 3. Tro på dig selv - en spejløvelse.

47.30 Taknemmelighedsdagbog som en hjælp til at blive mentalt stærkere og øge sit selvværd.

48.15 Hvor er det, at Karsten føler sig utilstrækkelig og gerne vil være 1 % bedre hver dag.

50.40 Hør Karstens råd til sit yngre jeg som 25-årig efter at have været 7 år i banken.

53.00 Hør Karstens råd til sit ældre jeg som et menneske i 60’erne.

Fun facts om udviklingen af gennemsnitsalderen på en motionist udøver i Egedal kommune.

56.00 Hvem vil Karsten gerne invitere ind i Mental Vinder studiet? Rådhus betjenten i Egedal Rådhus: Rune.

57.45 Karstens afsluttende bemærkning. En opfordring til selvrefleksion.

1 % bedre hver dag - Jonas Grau Thomsen exoskelet entusiast #24

Jonas oplever mange stigmatiseringer over for mennesker med forskellige handicap rundt om i verden. Konsekvenserne af dette er, at mennesker med handicap ofte ses som andenrangs borgere.

Det er noget, som han er meget optaget af, og noget han brænder for at ændre. Nu er han i studiet til en spændende samtale om at være en Mental Vinder, når man som ham har et handicap. Han blev som 1-årig ramt af cerebral parese (CP), som gør at han bruger kørestol.

Glæd dig til at møde et passioneret menneske, som har en drøm, som han er i gang med at realisere. Han ønsker at kunne rejse sig fra kørestolen og tage i parken med sin søn, gynge ham og rende rundt som de fleste andre fædre gør med deres børn. Et af midlerne er udviklingen af exoskeletter, og det er Jonas optaget af. Han vil ud at fortælle verden om mulighederne.

4.25 Hvad er et exoskelet? Hvem kan få gavn af det?

8.30 ”Jeg vil udbrede kendskabet til exoskeletter” – og en succeshistorie fra USA.

13.30 En snak om en svær skolegang på specialskole og de første skridt på ”exoskelet-rejsen”.

17.15 Det er vigtigt at have en drøm og holde fast i den. Uanset hvad omgivelserne siger til en. Drømmen om at blive den første astronaut med et fysisk handicap.

 22.00 Spiller du hovedrollen i dit liv? Jonas har taget hovedrollen i sit liv. Se evt. denne video: https://www.youtube.com/watch?v=sRKNCJC-jME

22.55 Hvad er en Mental Vinder for Jonas og en sammenligning med ”The hero’s journey”.

27.00 Har du altid været mentalt stærk, eller har der været episoder i dit liv, som har gjort dig stærkere? Hør om ”ham look a like puddelrockeren” fra 80’erne med en skriggrøn Kawasaki kørestol, en ung fyr, der satte sig selv i scene for at få en anden slags opmærksomhed.

30.00 Hør om Jonas’ drøm og mission: Kan jeg gøre noget godt for et andet menneske, så er jeg glad.

37.00 Hvor vil Jonas gerne være mentalt stærkere? Struktur og disciplin kan udvikles, men det kan være svært når man som ham er enormt nysgerrig og gerne vil have ny viden. Jonas kommer med et godt råd til sig selv og jer der lytter med, blandt andet inspireret af Simon Sinek.

44.30 En snak om ordet innovation, minimum viable products, Elon Musk, Thomas Edison og konkurser. Husk - vi er alle innovative.

50.40 Gode råd fra Jonas til at blive mentalt stærkere. Hør om Saras Sarasvathy’s theory of Effectuation.

Er du studerende, jobsøgende eller utilfreds med dit nuværende job, er der også et godt råd til dig.

57.00 Hvad ser du for dig, hvad hører du og hvad mærker du, når du er på toppen og er en Mental Vinder?

1.00.00 Hør Jonas’ råd til sit yngre jeg i 20’erne.

1.02.50 Jonas’ råd til sit ældre jeg – om 10 år, hvor Jonas er midt i 40’erne.

Vil du i kontakt med Jonas finder du ham her på LinkedIn: linkedin.com/in/jonas-grau-thomsen.

1 % bedre hver dag - Mozhgan Gerayeli fra Moshi Consulting #23

Du møder Mozhgan, som er ”verdensmester” i at få langtidsledige akademikere i job. Mozhgan er et enormt givende menneske, som har boet i Danmark siden 1986, hvor hun kom til landet fra Iran. Hun er modtager af flere priser, blandt andre Søstersind prisen og Agnes og Betzy prisen.

Glæd dig til at få en lang række konkrete tips til dig der søger nyt job og til alle andre, der gerne vil være mentalt stærkere og følge deres drøm.

3.45 Et liv i overhalingsbanen som softwareingeniør med fokus på at performe, performe og 10 år som leder i et hektisk miljø førte desværre til at Mozhgan gik ned med stress i 2010. En rejse til Grønland var øjenåbneren for hende. Og hun fandt sin vej og sit drømmejob.

7.30 Hvad er du mest stolt over at have opnået i dit liv? En snak om Elton Johns sang: I’m still standing.

9.45 Mozhgans vej med op og nedture til sit første job som dataingeniør hos LM Ericsson. Hør også om Law of attraction og manifesteringer.

15.30 Hvad er en Mental Vinder for dig? Det handler ikke om at vinde hele tiden, men om at finde en vej. Og ikke bringe sig selv i offerrollen.

16.45 Hvad er en person med et Mental Taber mindset?

21.10 Spørgsmål fra en lytter - Lars Rahbæk: Hvad skal Mozhgan få frem i akademikerne så de via personligheden og fremtoningen står stærkere rustet i kampen om jobbet? Og hvad skal akademikerne nedtone fra personligheden og i fremtoningen så de står stærkere?

Hør om vigtigheden i at finde sit why - hvorfor vil du søge job hos en bestemt virksomhed? Hør eksemplet om den indiske farmaceut og hans why.

Forbered dig inden jobsamtalen - lav en google-søgning af virksomheden, lær medarbejderne og deres kultur at kende, få styr på dresscode.

Sådan håndterer du spørgsmålet: Hvad er dine svage sider? Vær klar over, hvad du vil fortælle, når du skal tale om dig selv. Stil et modspørgsmål.

33.00 Gode råd til lønforhandlingen.

36.00 En snak om Mozhgans erfaringer, der gjorde at hun gik ned med stress og kulturforskelle på Iran og Danmark. Mozhgan deler sjove og tankevækkende anekdoter - hør om dagen med overarbejde hos Nokia og smørrebrød.

44.45 Hvad skal du hedde eller ikke hedde for at få job? Hør hvad der skete for Mozhgan, da hun sendte en ansøgning og kaldte sig for Karin.

Et opråb til alle om fokus på mangfoldighed og diversity. Det er forskelligheder, der styrker en virksomhed.

55.50 Hør Mozhgans 3 gode råd til os der gerne vil være mentalt stærkere og udfordre livet.

59.45 Mozhgans råd til sit yngre jeg som 16-årig. Mozhgan er en 16-årig pige, som på det tidspunkt er deprimeret og ikke har lyst til at leve.

1.01.10 Mozhgans råd til sit ældre jeg som 90-årig: Du skal danse og danse og danse. Dans med livet.

1.02.00 Mozhgan deler et godt eksempel med et menneske, som hun hjælper. Et menneske som var demotiveret og havde mistet troen på sig selv. Mozhgan stiller ét spørgsmål - spørgsmålet: Hvad ville du gerne være, da du var 6 år gammel? Det var starten på en værdiskabende proces, der løftede Mozhgans klient og motiverede hende.

Du kan finde Mozhgan på https://mozhiconsulting.com eller søg på Mozhgan Gerayeli på LinkedIn og Facebook, hvis du vil connecte med hende.

Del gerne episoden med en god ven eller kollega, hvis du er blevet inspireret.

1 % bedre hver dag - Jonas Gregaard Wilsly cykelrytter hos Astana Premier Tech #22

Du møder Jonas Gregaard Wilsly, som er et enormt passioneret menneske, der har gjort sin drøm til sin levevej. Han er nemlig professionel cykelrytter hos World Tour holdet Astana Premier Tech.

Glæd dig til at få et indblik i Jonas’ karriere indtil nu, hvor han i en alder af 24 år allerede har kørt sin første Grand Tour: Giro di Italia i 2020.

Hør blandt andet om op og nedture, kampen om at komme først over Blomsterbumpet i Herlev, forlade gymnasiet og de første måneder som fuldtidscykelrytter uden penge.

10.00 Hvornår har man sine bedste år som cykelrytter?

11.00 Hvad er Jonas’ motivation – hvad driver ham? Vi taler også om vigtigheden af forberedelse.

13.00 Vigtigheden af den rette ernæring. Jonas har lært det på egen krop. Øjenåbneren var, at han fik at vide, at du er for tynd.

En ting er at være god på cyklen, men alt det udenom spiller en lige så stor rolle. Restitution og afslapning er altafgørende. Søvn må ikke undervurderes – Jonas sover 9 timer hver nat.

21.30 Hvad er du optaget af lige for øjeblikket, hvor der køres Tour de France uden dig? En snak om, hvordan omverdenen møder Jonas, og hvordan han får ladet batterierne op.

26.00 Hvad er du stolt over at have udrettet? To år i træk har Jonas kunnet kalde sig Danmarksmester. Giro di Italia deltagelsen i 2020 er også en milepæl i Jonas’ karriere.

Loyalitet overfor sin arbejdsgiver er vigtigt for Jonas. Dilemmaet mellem at køre sin egen chance og løse sine opgaver på holdet.

En snak om hvordan en sæson ser ud som prof. cykelrytter, når man kører for Astana Premier Tech og  hvordan ser dagligdagen ud, når man kører en Grand Tour?

36.20 Hvad er en Mental Vinder for Jonas?

38.00 Hvad er en person med et Mental Taber mindset for Jonas? Vælg dine træningsmakkere med omhu – nogen der giver dig god energi.

41.30 Hør om Jonas og Malenes (Jonas’ mor) altanøvelse og den optimistiske tilgang til livet. Evnen til at se muligheder og hive hinanden op.

45.00 Nu flytter jeg til Spanien – helt på egen hånd i et fremmed land, hvor jeg ikke taler sproget.

48.10 Hvad har været de største udfordringer for dig i din karriere indtil nu? Og hvordan har du overvundet dem?

Disciplin og vilje er vigtig. Dog er det okay at skeje lidt ud en gang imellem, noget som Jonas har lært i de senere år.

52.20 Tre gode råd til at blive mentalt stærkere: 1) Tro på dig selv 2) Find det du brænder for 3) Lyt ikke til hvad andre har af holdning til dig.

54.00 Jonas’ råd til sit yngre jeg i sit første år som professionel cykelrytter hos Astana som 21-årig.

57.00 Jonas’ råd til sit ældre jeg.

1.00.00 Hvad ser, hører og føler Jonas, når han er en Mental Vinder?

Jonas fortæller om, hvilke mentale værktøjer han bruger for at komme i ”zonen” eller flow.

1 % bedre hver dag - Lisbet Hauge Jensen ekspert i stjernestunder #21

Denne episode er en hyldest til alle skolelærere. Lærerne udfører et af de vigtigste job i vores samfund og fortjener mere anerkendelse for at skabe fremtidens generationer. Du møder Lisbet, som hjælper skolelærere med at skabe livsduelige skoleelever. Det gør hun i sin virksomhed Stjernestunderhauge.dk, som skaber læring gennem hoved, hænder og hjerte. Lisbet har selv en baggrund som lærer og brænder for teamsamarbejde. Hun er forfatter til bogen ”Tip top team - værktøjskassen til det gode teamsamarbejde”.

I denne podcast får du tips til at blive mentalt stærkere som skoleelev, lærer og forælder. Vi skal høre om eventyret Den grimme ælling, Pippi Langstrømpe, om at køre en tur med dit barn, at føle sig følt, nysgerrighed og rislende vand.

5.30 Lisbet fortæller om, hvad der driver hende og lukker op for sin værktøjskasse og fortæller om samarbejds- og refleksionsrummet

9.20 Hvad er en Mental Vinder for Lisbet? Hør hendes spændende vinkel på det spørgsmål. Svaret berører modsætningen: at være en ”Mental Taber” og om at folde sine vinger ud og træ-metaforen fra Lisbets bog.

14.00 Hvordan arbejder du med udgangspunkt i træ-metaforen, når du hjælper en skole? Hvordan har rødderne det? Klare strukturer og rammer er et must for medarbejderne og ledelsen. Kompetencer, forventningsafstemning og hvordan træffer vi beslutninger er andre elementer, der indgår i et forløb med Lisbet.

17.20 Hvad kendetegner en person, der har et Mental Taber mindset? Vingerne er pakket helt sammen og fejlfinderbrillerne er aktiveret. Lisbet deler et eksempel fra sin egen dagligdag som selvstændig.

21.20 Hvad kan jeg som skoleelev gøre for at komme væk fra Mental Taber mindset/adfærd og komme godt videre efter en svær coronatid med hjemmeundervisning?

23.30 Hvad kan jeg som forælder gøre for at mit barn trives og er mentalt robust?

27.00 Vi snakker om det fysiske samvær kontra samvær på sociale medier. Forskellen på børn i dag (de digitale indfødte) og forældrene (de digitale indvandrere). Den naturlige læring med at være sammen med andre ved leg på gaden er nu erstattet af samvær på Ipad, Snapchat og Facetime.

32.10 Tre gode råd til lærerne for at hjælpe eleverne med at blive livsduelige og være en lærer med et Mental Vinder mindset. Det handler om relationer, det gode fællesskab og se potentialet hos den enkelte elev.

36.30 En ekstra dimension til at føle sig set, hørt og anerkendt er for Lisbet: At føle sig følt.

38.00 Tid til eventyret om Den grimme ælling, der bliver til en smuk svane med Lisbet i hovedrollen. Og hvordan hun har udviklet sin mentale styrke.

43.30 Hvad ser du for dig, hvad hører du og hvad mærker du, når du er på toppen og en Mental Vinder?

46.30 Stjernestunder opstår når hoved, hænder og hjerte spiller sammen.

49.00 Lisbets råd til sit yngre jeg som uddannet lærer med to-tre års praktisk erfaring bag sig.

52.20 Lisbets råd til sit ældre jeg. Lisbet vælger at give et råd til sig selv her i juni 2021: Fold dine vinger ud, vær nysgerrig og handlemodig.

54.30 Hvem vil Lisbet gerne invitere i Mental Vinder studiet? Anni Kirketerp, som er kvinden bag Craft-psykologi uddannelsen.

56.00 Lisbets afsluttende bemærkning med et inspirerende citat fra Michael West.

Besøg Lisbet Hauge Jensen på hendes hjemmeside: https://stjernestunderhauge.dk eller du kan finde hende på LinkedIn ved at skrive Lisbet Hauge Jensen.

Hendes bog kan du købe i boghandler og diverse netboghandler. Den hedder Tip top team - værktøjskassen til det gode teamsamarbejde.

1 % bedre hver dag - find din Mental Vinder følelse #20

I denne episode får du mulighed for at finde din Mental Vinder følelse, det jeg også ofte kalder for din VIWA følelse. (VIWA står for Vinder Indstilling Winning Attitude).

En effektiv øvelse med baggrund i NLP (Neuro Lingvistisk Programmering).

Således kan du igen og igen blive den bedste udgave af dig selv i de situationer, hvor du ønsker at præstere dit allerbedste. Det er en tilstand, hvor der er overskud, ro, glæde, styrke og selvtillid inden i dig. Tilstanden, hvor vi ikke bekymrer os og er fredet for indre kampe og konflikter.

Jeg guider dig igennem øvelsen, hvor du finder frem til den tilstand, hvor du har det allerbedst og er den bedste udgave af dig selv.

0.30 Introduktion.

1.50 Øvelsen starter: Find et roligt sted, hvor du ikke bliver forstyrret de næste 15 minutter. Download arket, hvor du kan skrive detaljerne om din Mental Vinder følelse ned: https://mentalvinder.dk/find-mv.

12.30 Tid til at skrive detaljer ned.

Jeg håber, at du er blevet inspireret. Del gerne podcasten med dine venner og kolleger.

På tirsdag gør vi det igen.

1 % bedre hver dag - Peter Reismer #19

Du møder en verdensmester i forlagsbranchen og salg af bøger. Peter Reismer er et nysgerrigt og passioneret menneske med et smittende engagement. Glæd dig til en snak om salg på den bedste måde, og Go For No konceptet. Peter har været leder i flere år, er også uddannet som kognitiv coach og er optaget af metakognitiv terapi. Peter deler sin egen stress historie. Badminton og jiu-jitsu har en stor plads i hans hjerte, så det område af Peters liv besøger vi også. Du får tips til god ledelse, god ledelse af dig selv og du lærer din fleksible hjerne at kende, hvis du giver dig selv lov.

6.00 Vi taler om forskellen på at sælge bøger til boghandlere i 90’erne og i 2021.

10.30 Salg handler om relationer - hør om ”Go for No” konceptet.

14.00 Hvad er en Mental Vinder for Peter? Det handler om at have en fleksibel hjerne.

18.30 Peter fortæller om mødet med metakognitiv terapi. Og forskellen på kognitiv coaching og metakognitiv terapi/coaching. Hvordan metakognitiv terapi kan afhjælpe angst. ”Det er jo ikke farligt at handle i Netto” og øvelsen ”tæl hvor mange skaldede mænd, der er i toget”.

21.30 Forskellen på indad monitorering og udad monitorering

27.00 Metakognitiv terapi er et evidensbaseret ”værktøj”, som hjælper mod stress, depression, angst og PTSD

29.00 Hvad er du mest stolt over at have udrettet i dit liv?

32.00 Hør Peters rejse ind i jiu-jitsu verdenen. Rejsen starter, da Peter er 42 år gammel. Hans mål var at få det sorte bælte inden han bliver 50 år. Mon han har nået sit mål?

Man kan godt være stærk, selvom man ikke ser stærk ud.

36.30 Hvad kendetegner en Mental Taber? Vi tager tilløb til svaret, men vi kommer ud på en spændende omvej:

Hvilken rolle spiller forberedelse for dig?

39.00 En snak om anerkendelse. I 20’erne var behovet for anerkendelse stort hos Peter. Nu hvor Peter er i slutningen af 40’erne aldersmæssigt, har livet lært ham, at han faktisk gør det godt og han har fundet en god balance i sit liv.

41.00 Hvordan støtter du dine børn bedst muligt? Hvilke billeder danner dine børn sig om dig som forælder? En tur i badmintonhallen med Peter og hans søn.

42.45 Peter deler sine erfaringer fra sine lederjob og hvordan man er den bedst mulige leder. ”Summen af utilfredse medarbejdere er konstant”.

47.00 Vi prøver igen med spørgsmålet: Hvad kendetegner en Mental Taber?

48.30 Du tror dine tanker har betydning. Tanken i sig selv ved ikke, at den er vigtig. ”Jeg skal dø i morgen.” ”Hvad skal vi have til aftensmad?”

50.15 ”Faren” ved at være uddannet coach - et tankevækkende eksempel fra Peters verden. Og hør om hjertelægen der var ramt af stress.

52.00 Hør Peters personlige ”stress historie” og hvordan han kom igennem det. Og hvad stress coachen gjorde ved ham - ikke noget godt. Og hvad tre uger med metakognitiv gruppeterapi gjorde ved ham - noget rigtig godt.

1.00.00 Peters tre gode råd til det gode liv: Kig ud i stedet for at kigge ind, lad være med at tro at tanken er vigtig. To råd er faktisk rigeligt.

1.02.00 Peters råd til sit yngre jeg som ung sælger og som teenager: Undgå at være optaget af, hvad andre tænker om dig. Undlad at dømme dig selv for hårdt på de områder, hvor du var dårlig. Fokuser i stedet på der, hvor du var god.

1.06.00 Hør om Andreas og Christoffer i 8. klasse, der har to vidt forskellige mindset, når det drejer sig om at komme videre efter at have svaret forkert i klassen.

1.07.00 Hvem kunne Peter tænke sig at invitere i studiet?

Og en vigtig pointe fra Peter: Gæsterne i Mental Vinder studiet er helt almindelige mennesker som du og jeg. Vi er alle Mentale Vindere i dele af vores liv.

1 % bedre hver dag - stifter af Powerjobsøgerne Malene Gregaard Wilsly #18

1 % bedre hver dag - Malene Gregaard Wilsly - stifter af Powerjobsøgerne #18

Du møder en ”verdensmester” i jobsøgningsglæde og jobsøgningsnetværk. Malene Gregaard Wilsly er kvinden bag Powerjobsøgerne og et af de mest optimistiske mennesker, som jeg har mødt. Hør om hendes rejse med udviklingen af Danmarks største jobsøgningsnetværk Powerjobsøgerne. I denne episode taler vi om passion, drømmejobbet, en tur i fængsel, evnen til at kunne sige nej og ”Jonas og Malene altan øvelsen”. Malene giver dig gode råd til det gode liv både som jobsøgende og som et menneske i job.

2.10 Hvad er du mest optaget af lige for tiden?

5.10 Hør om rejsen med Powerjobsøgerne fra 2010 til i dag, hvor det er en socialøkonomisk virksomhed med 10 ansatte og 10 afdelinger.

10.50 Hvad er du mest stolt over at have udrettet i dit liv?

12.40 Hvad er en Mental Vinder for dig? Malene taler om vigtigheden i at finde sin passion, hav Ja-hatten på - det kan godt lade sig gøre og at være fleksibel.

16.45 Hvis du vil opnå noget og gerne have hjælp fra andre - så må du selv tage det første skridt. Beskriv din handlingsplan.

19.00 En snak om evnen til at sige nej, som er et dilemma, når man som Malene gerne vil hjælpe mennesker.

27.30 Hvad kendetegner en person med Mental Taber adfærd? En der sætter sig selv i offerrollen.

31.45 Hvor føler du dig utilstrækkelig? Når jeg føler mig magtesløs. Malene deler sin oplevelse af at få Corona og vejen tilbage.

37.50 En snak om at være i nuet og give plads til jobsøgningsglæden. Hvad er det gode ved, at jeg er ledig lige nu?

40.15 Hør Malenes tre gode råd til dig der gerne vil være 1 % bedre hver dag: Hav et positivt mindset, hav drømme og mål og lev sundt. Hør om ”Malene og Jonas’ (Malenes søn) altan øvelse” - den er god.

45.30 Malenes hemmelige våben: post-it.

46.45 Tre praktiske leveregler til at leve sundt.

50.00 Malenes råd til sit yngre jeg. Er der noget, som du virkelig drømmer om, så bliv ved med at gå efter drømmen. Hør om Malenes drøm om at blive skuespiller.

53.00 Malenes råd til sit ældre jeg. Lad være med at tænke på, hvornår slutningen (på livet) er. Gør det du har lyst til. Tænk på, at livet er uendeligt. Undlad at begrænse dig og undlad at bruge din alder som undskyldning.

Lær Powerjobsøgerne nærmere at kende på powerjobsogerne.dk. Malene kan du finde på LinkedIn og Facebook: Malene Gregaard Wilsly.

1 % bedre hver dag - Djuro Vukotic #17 mester i bevidst bevægelse

Du møder Djuro, en ”verdensmester” i bevidst bevægelse. Han er manden bag bevidst-bevægelse.dk, hvor han hjælper mennesker til at opnå en større bevidsthed. Med sine 29 år har Djuro oplevet mere end de fleste, da han som 3-årig må flygte fra sit hjemland og komme til Danmark som flygtning. En opvækst med en enlig mor, der måtte kæmpe for at få økonomien til at hænge sammen i et fremmed land. Som 23-årig får Djuro konstateret testikelkræft – bliver fejldiagnosticeret og tager selv ansvar for sin helbredelse, hvilket blandt andet fører ham til Indien og Himalaya. Djuro er spirituel og inspireret af Østens filosofier. Lyt med og få gode tips til hvordan du bliver mere bevidst ved at tage ”kontrollen” over dit sind og din krop.  Denne episode er en hyldest til alle, der har været ramt af kræft og alle der har måttet flygte fra deres hjemland.

2.00 Djuro fortæller om angsten og usikkerheden ved at starte op som selvstændig.

3.30 En tur i haven i badeshorts… i snevejr og minus 15 grader.

5.30 Hvad er du mest stolt over at have udrettet i dit liv?

7.20 Hvordan håndterer du tvivl og usikkerhed? En snak om yoga, forskellen på tanker og følelser. Er dit sind din ven eller fjende?

11.30 Hvad er en mental vinder for dig? Hør om trappemetaforen. Når jeg falder (taber), rejser jeg mig altid op og prøver igen.

13.50 Har du altid været mentalt stærk, eller har der været episoder i dit liv, der har gjort dig stærkere?

Det gode liv handler ikke om penge, men om glæde. Husk kærlighed til dig selv.

17.40 Om at være undervægtig og meget genert som teenager til at være dedikeret bodybuilder og tage 40 kg på.

20.40 Kræften kommer ind i dit liv. Testikelkræft, der breder sig til stadie III. ”Jeg var i live, men der var ikke meget liv i mig”. Om bruddet med lægernes planlagte kontrolforløb og rejsen til Indien. Djuro tager selv ansvaret for sin helbredelse, selvom dommen lød på 30 % chance for overlevelse fra lægernes side.

27.45 Åbenbaringerne ved at komme til Indien. Starten på Djuros spirituelle rejse, helbredelse gennem yoga og Østens filosofier.

31.30 Hvad er bevidst bevægelse? Hvad sker der på en løbetur? Hvad er yoga? Yoga elementer, åndedrættet, meditation, Qi-gong, og fantasi/visualisering.

34.40 Djuros tre gode råd til at være mentalt stærkere eller mere i balance: 1) Giv slip, 2) Accept og 3) Tro.

Hør bedstefars råd til Djuro: Budi jak (serbo kroatisk) – Vær stærk. og vær vedholdende.

38.10 Djuros råd til yngre 14-årige jeg. ”Du er god nok, som du er”.

40.30 Brug åndedrættet og bliv gladere og mere bevidst. Djuros råd: Start i det små. Du får peace – release øvelsen, som er lige til at gå til.

Du kan kontakte Djuro her: https://www.xn--bevidst-bevgelse-4ob.dk/ eller på mail: bevidstkropsterapi@gmail.com. Linkedin: linkedin.com/in/djuro-vukotic-aa138a202

1 % bedre hver dag - Jack Pilak Nielsen tidligere prof. soldat #16

Du møder Jack Pilak Nielsen, tidligere professionel soldat, som har været udsendt tre gange; til Kosovo, Irak og Afghanistan. Sidste udsendelse var med hold 4 til Camp Bastion. Hold 4 var de første danske soldater, der angreb fjendtlige stillinger, siden 1864.

Jack er en fantastisk personlighed med barske soldater oplevelser bag sig og nu trives han som ægtemand og far til to dejlige piger.

Glæd dig til en ærlig samtale. Jack deler en række af sine livsværdier og hvordan han lever dem. Vi taler om mod, modgang, vilje og målrettethed.

Få svarene på Leila Soon Jørgensens (en af vores trofaste lyttere) gode spørgsmål:

1) Hvordan mærker du i dit nuværende job, at du bruger dine erfaringer som soldat?

2) Hvordan mærker du de 'mørke og lyse' sider af dig selv af de oplevelser du har haft fra din tid som soldat, nu hvor du har stiftet familie?

3) Hvad gjorde, at du valgte at tage til Afghanistan?

Hør også om følehjernens - fight or flight princip. At skulle håndtere tanken i Afghanistan: ”Jeg overlever ikke i dag” i forbindelse med at være den første soldat, der sparker døren ind, når der skulle ryddes bygninger.

Når jeg ikke har et mål, begynder jeg at kede mig…

Få svarene på de to typiske spørgsmål man får, når man kommer hjem efter at have været udsendt som soldat.

Pyt knappen og en ”det skal nok gå” tankegang.

Jacks spejløvelse: En personlig samtale foran spejlet - Når du har sagt A, må du også sige B.

Jacks tre gode råd til lytterne:

1. Sæt dig et mål og del det op i små delmål
2. Gør noget, der giver dig god energi
3. Giv plads til hinanden i et forhold

Jacks råd til sit yngre jeg, som 18-19-årig: Fordyb dig i en ting og bliv rigtig god til det, frem for at forsøge at være god til fem ting.

Hvem vil Jack gerne invitere i Mental Vinder studiet? Eskild Ebbesen, som er så dedikeret, fokuseret og en Mental Vinder som kan dykke virkelig dybt.

I podcasten fremhæver Jack Kim Kristensen som en fantastisk leder i Afghanistan og Kims bog: Følg mig - ledelse fra fronten. Bogen blev kåret som årets lederbog i 2015.

1 % bedre hver dag - sansetræning #15

I denne episode træner du dine fem sanser; se, høre, lugte, smage, føle og den sjette sans – intuitionen:

Sanseøvelser, også kaldet sansetræning, har til formål at “motionere” sanserne. Du lærer dine sanser bedre at kende, og du lærer noget om de følelser, der dukker op, når du bruger de forskellige sanser.

Et andet formål med sanseøvelserne er at stimulere vores sanser, hvilket forhåbentlig giver nogle mere skærpede sanser, mere bevidsthed omkring sanserne og en udvidet sanseforståelse.

• Fokuser på åndedrættet.
• Tag en tur med på stranden.
• Nyd din livret.
• Se dig selv præstere fantastisk i en konkurrence, hvis det fx er sport. Eller til en præsentation eller til et møde på jobbet, hvor du præsterede på højeste niveau. (Byt selv ordet konkurrence ud med det, der giver mening for dig).
• Mærk forskellen på det dybe åndedræt og det overfladiske åndedræt.
• Tænk på en person, som er en rollemodel for dig. Brug din fornemmelse/intuition til at blive mere bevidst om, hvad du kan gøre for at blive lige så god som eller bedre end din rollemodel. Hvilke mentale udfordringer er det du gerne vil have løst for at udvikle dig hurtigere og nå dine mål hurtigere?
• Mærk forskellen på spændte og afslappede muskler.
• Kom tilbage til  nuet.

Når du laver øvelsen, må du ikke køre bil eller cykle eller gå i befærdede områder. Find dig et roligt og uforstyrret sted i de 9 minutter som øvelsen varer.

God fornøjelse.

Har du brug for sparring eller coaching er du velkommen til at kontakte mig på bn@mentalvinder.dk. Du finder flere meditations øvelser på https://mentalvinder.dk/gratis-inspiration/ 

1 % bedre hver dag - Asbjørn Jensen ekspert i storytelling #14

Du møder Asbjørn Jensen, en ”verdensmester” i at holde foredrag og i at bruge storytelling.

Glæd dig til en tankevækkende episode, der er fyldt med konkrete tips fra Asbjørns store værktøjskasse, når det drejer sig om personlig udvikling og at komme ud over scenekanten.

Han driver asbjornspeaks.com. Asbjørn har en imponerende kunde reference liste der tæller både nationale og internationale kunder, blandt andet Folketingets politikere, United Nations, DTU, Kræftens Bekæmpelse og Københavns Universitet.

En hjerneblødning i 2016 gav ham imidlertid et helt nyt syn på livet og en større form for taknemmelighed.

Det handler om at begå fejl, at tilgive sig selv, at glemme at være perfekt og ikke sammenligne sig selv med andre. Hør hvordan Asbjørn starter hver dag med gode rutiner.

8.00 Lær dig selv bedre at kende ved at bruge tilgængelige persontests eller talenttests.

15.00 Sådan gør du, hvis du vil holde en god tale eller præsentation. Fx en tale til brylluppet.

Brug Loci-metoden - vejen til en genial hukommelse.

Sådan håndterer du nervøsitet: Jeg er ikke nervøs - jeg er bare spændt.

Hør om, hvorfor Asbjørn ikke bruger udtrykket Mental Taber, for vi har alle sammen noget unikt -” your thing”. Nogen af os har bare ikke fundet ”your thing” endnu.

Asbjørn fortæller om sin svære kamp tilbage efter sin hjerneblødning. Find dit why, Viktor Frankl og logoterapi.

38.00 Vigtigheden af pauser.

41.00 Vigtigheden af at rette opmærksomheden mod din vejrtrækning.

49.00 To lytterspørgsmål: Ikram Korkmaz spørger; hvor er du fra?

50.00 Marlene Laura Jørss: Hvad er din bedste metode til at få publikum til at interagere under et oplæg. Hvordan holder du lytterens opmærksomhed og interesse under et længere oplæg? Bliv revet med af Asbjørns fantastiske evner som storyteller og få indsigt i værktøjerne.

Hvem vil Asbjørn gerne invitere i Mental Vinder studiet? Her nævner Asbjørn:

Asger Linholdt, som er Asbjørns sparringspartner i talerne.dk og Anja Elfrida Hald, som har udgivet bogen Lederskab med mening. To enormt inspirerende mennesker med noget relevant på hjerte.

Er du nysgerrig på mere fra Asbjørns ”skuffe”, så er der her en række spændende personer og links:

Brené Brown: https://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o

Tom Bilyeus interview af Jordan B. Peterson - 12 rules for your life: https://www.youtube.com/watch?v=6_IGHMSsdD0

Kendall B. Haven - Your brain on story: https://www.youtube.com/watch?v=zGrf0LGn6Y4

Simon Sinek - start med hvorfor.

Vil du udforske meditations videoer på Youtube anbefaler Asbjørn:  The honest guys, Michael Sealey, Jason Stephenson.

Du kan komme i kontakt med Asbjørn Jensen på LinkedIn: linkedin.com/in/asbjørn-jensen-talerne-dk og asbjornspeaks.com.

1 % bedre hver - H-K Solberg Vittinghus badmintonspiller #13

Du møder Hans-Kristian Solberg Vittinghus (HK) - holdverdensmester i badminton i 2016, og stadig en del af verdenstoppen i herresingle i en alder af 35 år. Han elsker badminton og er et af de mest passionerede mennesker, som jeg kender. Denne episode er lavet over Zoom, da HK på optagelses tidspunktet er i Birmingham for at spille All England 2021. I 2009 interviewede jeg HK første gang i 2009 om det at være en Mental Vinder og nu fortæller han om, hvordan han har udviklet sig mentalt. Han deler gavmildt ud af sine erfaringer og du får tips til at blive mentalt stærkere.

3.30 Hvad er du mest stolt over at have opnået?

Hvordan har corona nedlukningen påvirket dig? Om at genfinde motivationen efter 3 måneders tomrum og være tilbage endnu skarpere, hvilket resulterede i en finaleplads i Toyota Thailand Open i januar 2021.

12.00 Hvad er en mental vinder for dig? Hør hvordan han definerer en Mental Vinder i dag. HK er faktisk ret uenig med det svar, som han gav i 2009.

18.45 HK er meget visuel - hør om opvasken, radioen der spiller i baggrunden og de to gnavne gamle mænd fra Muppet Show.

Vi kommer omkring HKs samarbejde med mental træner Jakob Hansen.  Et samarbejde, som har hjulpet HK rigtig meget. Og hvordan Jakobs bog ”Præster under pres” blev læst i ugen, hvor HK i 2016 vandt Australian Open.

22.30 Et lytterspørgsmål fra Leila Soon Jørgensen: Hvordan kommer dine erfaringer fra badmintonbanen til at hjælpe dig efter karrieren? Evnen til at håndtere indre og ydre pres.

26.45 Hvad kendetegner en person med et mental taber mindset?

Evnen til at se indad og altid kæmpe til sidste bold. Hør om frustrationen i 2. sæt i finalen mod Viktor Axelsen, da HK får en fiberskade i maven.

31.50 Hvornår føler du dig mest som en ”Mental Vinder” - til træning eller til konkurrence? HK fremhæver evnen til at være mentalt stærk til den daglige træning, selvom det jo er turnerings resultaterne er afgørende for, om han kommer ind i de store turneringer.

35.40 HK er gavmild og er en inspirator for mange blandet andet gennem hans engagement i Solibad og podcasten ”A year on tour with Vittinghus”. Hvor kommer lysten til at give til sine medmennesker fra?

40.00 HK svarer på, hvad der skal til for at han endnu oftere kommer helt op på en 10’er på Mental Vinder skalaen. Han har med stor succes brugt 3 R modellen; Registrer, Release og Refokuser. Læs om den på mentalvinder.dk eller i bogen Præster under pres.

44.00 Hvad ser HK for sig på sin indre videoskærm, når han er den bedste udgave af sig selv? Hvad hører han og hvad føler han? Om at være enormt hård overfor sig selv og at være overbærende over for andre. Hør om HKs følelse af flow.

49.00 HKs tre gode råd til lytterne for at blive 1 % bedre hver dag:

• Vær åben overfor dine egne begrænsninger
• Kast dig ud i det og arbejd med dig selv
• Du kan træne dit mindset overalt - også i køen i Netto

52.30 HKs råd til sit yngre jeg som 17-årig: Kom i gang med mental træning.

54.30 En overraskende afslutning for værten, hvor HK deler en oplevelse, der har brændt sig fast hos ham. ”Du er sur - hvorfor?”

Følg HKs podcast: A Year on Tour with Vittinghus her: https://vittinghus.podbean.com/.

Find 3R modellen her: https://mentalvinder.dk/blog/ 

Bogen Præster under pres er skrevet af Kristoffer Henriksen og Jakob Hansen.

1 % bedre hver dag - flyveleder Mikkel Liebman Drescher #12

Der er rigtig mange ansvarsfulde job i verden. For mig er jobbet som flyveleder et af disse job. Er du uopmærksom, kan det have fatale følger med flystyrt og døde passagerer som en konsekvens.

Du møder Mikkel, som er præsident for IFISA (International Flight Information Service Association). Mikkel tager os med ind i hans spændende verden som flyveleder - Flight Information Service Officer (FISO) og Head of Procedures hos Naviair.

Glæd dig til at høre Mikkels bud på, hvad der kendetegner en person med Mental Vinder adfærd. Hør også om hvordan det er at have mistet begge sine forældre som 24-årig og at skulle være reservefar for sin teenage lillesøster.

2.30 Indblik i luftfartens verden og flyvelederrollen. Mogens Houman og Britta M. Petersen får svar på deres spørgsmål, hvor de har spurgt om forskellen på en informations flyveleder og en flyveleder. Og hvordan er beståelsesprocenten i dag til flyveleder uddannelsen sammenlignet med for 40 år siden?

Mikkel svarer også på spørgsmålet om der er der plads nok i luften om 20 år og hvad med dronernes indtog i luftrummet?

13.30 Hvad er en Mental Vinder for dig?

16.30 Hvad er du mest stolt over at have udrettet i dit liv? Om at være en holdspiller og være stor nok til at bede om hjælp.

21.30 Hvordan har tabet af dine forældre som 24-årig gjort dig mentalt stærkere?

23.45 ” Jeg synes, min mor er irriterende” - ”du skal bare være glad for at du har din mor”.

26.45 Man skal huske at være lige så glad for de gode ting man laver, som man er sur over de dårlige ting.

28.30 At være en rollemodel og inspirator på jobbet, hvor der hersker en ”nulfejlskultur” og som badmintontræner, hvor vi godt må fejle og lære af det.

31.30 Arbejdsoverload: Tryk på den røde ”jeg har brug for hjælp” knap, som ikke er rød, men hvid.

33.45 Et godt råd til alle ledere: Indfør Luftfartbranchens § 50 Mental Sygedag reglen.

44.00 Historien om den nyuddannede flyveleder, der melder klart ud. Hun bruger konkret det første af ledere og medarbejderes fem grundbehov: Fortæl mig hvad du ønsker af mig.

52.30 Vigtigheden i at kunne lytte globalt (med alle sanser), når du kommunikerer med piloten. Historien om den blinde dreng, der besøger Naviair.

55.30 Mikkels tre gode råd til lytterne:

* Husk dine egne succeser

* Giv dig selv mentale pusterum

* Gå efter det.

58.10 Mikkels råd til sit yngre teenage-jeg.

59.30 Hvem kunne Mikkel tænke sig at invitere i studiet: Landstræner i badminton Kenneth Jonassen fordi han er formidabel til at coache spillerne til at præstere deres bedste.

1 % bedre hver dag – Thomas Laybourn #11 – 2. del

Du møder Thomas Laybourn – verdensmester i badminton i 2009, to gange Europamester og stadig optaget af sin store passion; badminton. Han brænder for at inspirere og hjælpe badmintonspillere over hele verden blandt andet med sit globale projekt: Badmintonfamly.com. Thomas er iværksætter med stort I. Nu kan du lære ham nærmere at kende og høre hans bud på hvordan han er blevet en Mental Vinder og hvordan det er fortsat at være så passioneret 9 år efter sit karrierestop.

Dette er 2. del af interviewet. 1. del finder du i episode #10.

1.30 Hvad er beviset på, at du har succes?

5.20 Få indblik i, hvad Thomas ser for sig, hvad han hører og hvad han føler, når han er på toppen og en mental vinder. Thomas har brugt dette visualiseringsværktøj med stor succes igennem sin karriere. Lyt med og mærk gåsehuden på armene.

9.20 Tre gode råd fra Thomas til dig for at blive mentalt stærkere i dagligdagen.

12.00 Thomas’ råd til sit yngre jeg som sen teenager.

14.00 Så er det tid til svare på lytterspørgsmål. Nishant fra Indien spørger om; hvordan har du udviklet dit mindset til at blive verdensmester og OL deltager?

16.15 Anne Olsen spørger: Hvordan kan man håndtere mentalt, at man inden en kamp kan tvivle på egne evner, hvis modstanderen virker bedre end en selv? Kort sagt håndtering af nervøsitet før en kamp.

19.15 Leila Soon Jørgensen spørger: I hvilken grad har du haft fokus på din vejrtrækning i din karriere?

20.45 Tommy Jørss spørger: Hvor meget betyder den mentale lyst til at vinde i forhold til den fysiske kapacitet? I dette svar møder vi Lee Chong Wei, Usain Bolt og din egen indre Hulk.

23.20 Thomas’ tidligere makker Peter Steffensen spørger: Havde du bestemte vaner, da du spillede? Den opmærksomme lytter fornemmer en inside-viden hos Peter 😉. Hør om svedbåndet og hyppige toiletbesøg inden en kamp.

26.20 Verdensmesterens bedste råd – start altid dagen med et glas vand.

28.10 Hvem vil du gerne se og høre i Mental Vinder studiet? Thomas vil gerne høre en badmintonkollega, som har været en af hans modstandere igennem hele karrieren.

1 % bedre hver dag - Thomas Laybourn tidligere verdensmester ep. #10 - 1. del

Du møder Thomas Laybourn – verdensmester i badminton i 2009, to gange Europamester og stadig optaget af sin store passion; badminton.

Han brænder for at inspirere og hjælpe badmintonspillere over hele verden blandt andet med sit globale projekt: Badmintonfamly.com.

Thomas er iværksætter med stort I. Nu kan du lære ham nærmere at kende og høre hans bud på hvordan han er blevet en Mental Vinder og hvordan det er fortsat at være så passioneret 9 år efter sit karrierestop.

2.55 Hvad er du optaget af lige for tiden?

8.30 Hvordan har din ”karriere-vej” været i badmintonverdenen? Den har jo været speciel.

10.30 Som 19-årig ”vågner jeg op” efter at have stoppet med badminton som 17-årig.

12.20 Nu er det all-in på badminton i en alder af 22 år. 

14.00 Hvornår begynder du at spille mixdouble på landsholdstræningen?

17.00 Udfordringen ved at skifte fra herredouble til mixdouble – få tingene til at gå op i en højere enhed. Der arbejdes på banen, men også udenfor banen sammen med vores mentale coach.

En snak om hvad der har været bedst – resultaterne eller den personlige udvikling. Og alt det der foregår udenfor rampelyset.

20.55 Hvad er en Mental Vinder for dig? Stor selvindsigt. At lytte – parere – og kaste det ad h… til. Hør om den grønne kasse og de røde mennesker.

23.50 Thomas er verdensmester i at tænke i muligheder og håndtere negative eksterne påvirkninger.

26.00 Min hjerne kan ikke stoppe… den kører 24/7.

28.00 Hvad kendetegner en med mental taber mindset?

28.50 Hør Thomas’ vigtigste værdi; At have det sjovt. Opfordring til alle om at finde sine værdier og ikke mindst leve efter dem.

32.00  Dilemmaet mellem at leve efter sine værdier og have et almindeligt fuldtidsjob, så jeg kan tjene nogen penge. En fysisk og psykisk nedtur, der gjorde mig afklaret.

”Jeg har travlt med at leve” er et motto for Thomas på både godt og ondt.

Lyt til 2. del af interviewet i næste episode og få blandt andet svaret på spørgsmålet: Hvad er beviset på, at du har succes?

Besøg https://badmintonfamly.com/ som Thomas Laybourn er stifter af.

1 % bedre hver dag - Osama Salame movingstories #9

I denne episode møder du en person med det sorte bælte i Taekwondo og i at fortælle historier gennem storytelling. Osama Salame fra movingstories.dk er på en mission - nemlig at inspirere 1 million mennesker inden 2040. Her deler han sin passion for at hjælpe mennesker - og dermed også dig.

6.00 Hvad er du optaget af lige for tiden?

7.20 Hvad er du mest stolt over at have opnået i dit liv indtil nu?

10.50 Find din passion og sæt dig mål. Sats 100 % - nyd rejsen.

13.30 Hav modet til at finde din passion ved at dykke ind i dig selv.

14.40 Tag action på din passion med konkrete handlinger.

16.50 Mærk efter inden i dig selv: Hvem er jeg? Hvilken værdi vil jeg gerne give videre til mennesker og vores miljø?

18.20 Hvis vi skal sadle om i livet, hvornår skal vi så gøre det og hvordan?

23.30 Ikke turde satse – og om at begrænse sig selv med tanken; Hvad nu hvis… = så sidder du fast.

Gå 100 % efter det du vil, med det du har og kan. Nyd rejsen undervejs.

Osamas prioriteringer om at have en familie og en karriere og få det til at gå op i en højere enhed.

26.00 Vælger du ting fra i dit liv, fordi det er svært, eller fordi det ikke siger dig noget?

28.50 Hvad er en mental vinder for dig? Mod, selvindsigt og vilje.

30.00 Jeg vil gerne være mere modig – hvad skal jeg gøre? Osama hjælper dig.

34.30 Sådan overvinder Osama sin frygt og kommer ud af sin komfortzone for at bryde grænser og udvikle sig.

35.45 Osama fortæller om, hvem der har inspireret ham til at blive en Mental Vinder.

39.50 Hvad er mental taber adfærd?

41.00 Osamas råd til sit yngre jeg (15 år): Vilje handler også om at have viljen til at finde den rigtige løsning.

Det kræver vilje og mod til at finde nye veje, hvis det jeg gør, ikke virker.

48.00 Få indblik i, hvad han ser for sig, hvad han hører og hvad han føler, når han er på toppen og en mental vinder. Osama fortæller om spejløvelsen og vigtigheden af at bruge visualisering.

52.45 Tre gode råd til lytterne.

56.00 Lær Osama bedre at kende på movingstories.dk, hvor han inspirerer dig til at finde din passion.

 1.00.00 Hør hvem Osama kunne tænke sig at invitere i Mental Vinder studiet og hvorfor.